Список самых опасных вредных привычек, которые пагубно влияют на здоровье

PlayboyЗдоровье

Самые противные вредные привычки: этот список поможет понять, с чем тебе пора попрощаться

Список самых распространенных вредных привычек, которые пагубно влияют на психическое и физическое здоровье.

Мария Минаева

widen_930_crop_5472_3078_0_0_q90_636771_535ebfce14ae96f7ed569802e.jpeg

Мы все не идеальны и временами делаем что-то вредное для нашего благополучия. И в некоторых случаях эти негативные поступки превращаются в часть нашей повседневной жизни, и избавиться от них становится не так-то просто.

Какие последствия имеют вредные привычки, какими они чаще всего бывают, и почему пора сказать им «прощай»? Поговорим об этом ниже.

1Стрессовое питание

Люди по-разному реагируют на стресс, и если некоторые в напряженные моменты полностью теряют аппетит, другие, наоборот, начинают тянуться за чем-нибудь вкусненьким. Так называемая «комфортная» еда действительно может ненадолго отвлечь от тревожных мыслей и успокоить, но, увы, этот эффект краткосрочный.

Нередко, как только он спадает, состояние человека только ухудшается, поскольку в дополнение к тому стрессу, который у него уже был, прибавляются угрызения совести о только что съеденном.

Помимо негативного влияния такого типа приема пищи на психическое благополучие, обычно страдает и организм, так как для успокоения люди, как правило, выбирают очень жирную, соленую или сладкую еду.

2Кусание ногтей

Грызть ногти не только негигиенично, но и социально отталкивающе, а еще эта привычка приводит к стоматологическим проблемам, таким как неправильный прикус передних зубов, потенциально вызывает проблемы с желудком и серьезную деформацию ногтей в долгосрочной перспективе.

У людей, которые грызут ногти, они, как правило, короче, чем у остальных, их ногтевые пластины также могут быть в рубцах и в некоторых случаях даже начать отпадать.

Постарайся понять, что выступает триггером для кусания ногтей, и замени это поведение другой нейтральной или позитивной привычкой. Например, если ты грызешь ногти, когда испытываешь стресс, в следующий раз вместо этого отправляйся на прогулку или послушай музыку.

3Общение с людьми, которые тебя не ценят

Какие вредные привычки бывают у человека? Ты удивишься, но некоторые из них связаны с тем, кого ты включаешь в свое близкое окружение. Кажется, все мы хотя бы раз бывали в ситуации, когда пытались угодить людям, которые нас не ценят.

И хотя в отношениях мы отдаем, не ожидая ничего взамен, нам все же нужно устанавливать границы с теми, кто готов лишь брать потому что такое общение пагубно сказывается на нашем психическом самочувствии.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Открыть в приложении