С чувством, с толком, с расстановкой
Марина Кравец, приглашенный главный редактор Psychologies, и Анетта Орлова обсудили – зачем разбираться в переживаниях, как научиться управлять своим состоянием и при чем здесь «синдром спасателя», который вечно торопит «причинить добро» и «нанести пользу»
Искусство дарить радость
Марина Кравец: Анетта, первая тема, которую я хотела бы с вами обсудить, – про эмоции: как человеку с ними совладать, если они выходят из-под контроля?
Анетта Орлова: Марина, эмоциональный настрой – это очень актуальная тема (обязательно отвечу на ваши вопросы), а вот когда еще у меня будет возможность кое-что узнать именно у вас? Начну с того, что очень люблю ваше творчество. И, честно говоря, меня удивляет, как вы все успеваете.
Марина: И вы хотите поговорить об этом? (Улыбается)
Анетта: Конечно! Я знаю, что у вас впереди очень насыщенный профессиональный график: 1 января – кинопремьера новогодней сказки «Умка». Судя по анонсам, нас ждет доброе новогоднее приключение, которое раскроет тему дружбы и подарит детям встречу с храбрым мальчиком Тайкэ и забавным белым медвежонком, знакомым взрослым по старому советскому мультфильму. Я уже предчувствую прилив теплых воспоминаний и ностальгии по любимым песням детства. Но перед этим праздничное настроение нам обещает поднять фильм «Очень сказочные дела», который стартует уже с 3 декабря в прокате, отправив в большое семейное путешествие детей, родителей и всех, кто вырос на классических советских киносказках. А еще я узнала, что в январе в эфире ТНТ выходят новый сезон моего любимого скетчкома «Демис и Марина» и 5-й сезон музыкального шоу «Конфетка», которое каждый раз доказывает, что любую песню можно превратить в настоящий хит. Ну и конечно, всегда – Comedy Club. В одних проектах вы транслируете очень искренние, «теплые» эмоции – как в роли мамы в «Умке», в других доводите чувства до гротеска – как в скетчах с Демисом. Что помогает вам не сливаться с работой? Или ваша жизнь четко делится на съемки и роли и свое пространство, где можно наконец быть собой?
Марина: Анетта, спасибо за такую характеристику, мне очень приятно. И за интересный вопрос. Знаете, если бы у меня было четкое разделение по жизни, я бы долго не выдержала. Я бы тратила слишком много энергии, чтобы с каждым выходом из дома надевать маску. Да, иногда мне нужно создать конкретный образ, например сыграть девушку с Патриков с определенным набором ценностей. Это роль, и туда я вкладываю свой саркастический взгляд. Но что касается роли ведущей, например, – здесь я могу быть собой. Огромное счастье, что у меня настолько удачно все совпало. Я действительно люблю то, что делаю. Отношусь к работе как к классному, творческому, конструктивному рабочему процессу. Отсюда и энергия, и эмоциональный ресурс. Анетта, теперь точно моя очередь задавать вопрос. Вернемся к теме эмоций: расскажите про их природу и функции.
Анетта: Эмоции – маркеры наших потребностей. Даже если мы пытаемся их игнорировать, то они никуда не исчезнут, мы просто научимся их подавлять, покрывать какими-то более социально приемлемыми состояниями. Есть базовые эмоции, в которых мы не ошибаемся, – счастье, страх, удивление, печаль, гнев, отвращение. Есть более сложные эмоциональные состояния, есть сочетания эмоций, которые трансформируются в чувства. Иногда в процессе воспитания в семье, в отношениях формируется привычка игнорировать свои эмоции и чувства. А иногда какое-то конкретное чувство в семье может быть под запретом, а какое-то одобряться. И мы привыкаем к этому укладу. Будучи взрослыми, мы повторяем привычные паттерны. А в жизни все эмоции нужны, так как у каждой – своя функция. Например, аутентичный гнев нужен нам для опоры, чтобы отстоять свои интересы. Аутентичный страх помогает избежать опасности. Здоровая печаль позволяет оплакать то, что осталось в прошлом. Нормальная радость дает понять, что все хорошо. Но если идет искажение…