Метод: Биоэнергетический анализ
Он помогает человеку наладить связь между телом и психикой, высвободить подавленные эмоции и восстановить свободное течение жизненной энергии. Об одном из основных методов телесно-ориентированной терапии рассказывает биоэнергетический терапевт Ангелина Сарматова
Биоэнергетический анализ (БА) – это телесно-ориентированный подход, который совмещает разговор терапевта с клиентом и телесные упражнения. Его задача – снять мышечное напряжение, которое остается в теле в результате скрытых чувств и неразрешенных детских конфликтов. БА признан Европейской ассоциацией психотерапии как терапевтический метод и поддерживается Международным институтом биоэнергетического анализа.
Ключевой термин
Заземление (grounding) – восстановление нашего контакта с реальностью через опору на стопы. Лоуэн сравнил человека с деревом: чтобы тянуться вверх, нужны крепкие корни. Заземление возвращает ощущение устойчивости и стабильности, позволяет выдерживать интенсивные чувства, сохранять связь с происходящим вокруг. Энергия свободно протекает в теле, тревога ослабевает.
Принцип и инструменты
Биоэнергетический анализ рассматривает человека целостно, в единстве души и тела. Любая обида, страх, невыплаканные слезы оставляют след – в мышцах, в дыхании, осанке. Напряженность мышц защищает от боли, но заодно и лишает радости. Воздействуя на тело, можно скорректировать и психологические проблемы. Упражнения, в основе которых движение и дыхание, позволяют человеку освободиться от застарелых зажимов, вернуть себе живые ощущения тела, осознать и принять свои эмоции.
Основные инструменты работы:
Дыхание. Это показатель витальности человека, его способности к активности, удовольствию, спонтанному и свободному выражению себя. Подавляя чувства, мы невольно задерживаем и дыхание, оно становится поверхностным, поток энергии в теле блокируется. Терапевт исследует привычную для клиента манеру дышать и предлагает дыхательные техники.