PsychologiesПсихология

Экзистенциальный анализ

Он призван помочь человеку лучше понять себя и обнаружить собственные ценности, смыслы и ресурсы, чтобы найти путь к тому, что он ощущает для себя как хорошее. С основами экзистенциально-аналитического подхода знакомит психотерапевт Ирина Ефимова.

Цель подхода – помочь человеку жить в согласии с собой, то есть открыто проживать и понимать свои чувства, принимать решения, которые соответствуют его ценностям, и ответственно реализовывать их в мире. Это феноменологический метод, в котором опыт клиента не интерпретируется, терапевт не навязывает готовых ответов, он видит человека целиком, а не сводит его до качеств, ролей, навыков или диагнозов. Сила метода — в уважительном отношении к личности и ее свободе.

Ключевой термин

Экзистенция – это осмысленная, проживаемая в свободе и ответственности жизнь, которую человек ощущает как свою собственную и в которой видит себя сотворцом. Речь о субъективном переживании своей жизни как хорошей и наполненной. Даже трудная жизнь может ощущаться как хорошая, если человек реализует в ней себя максимально и получает удовлетворение. Экзистенцию невозможно анализировать, поэтому в практике ЭА исследует предпосылки, которые приблизят клиента к экзистенции.

Принцип и инструменты

Экзистенциальный анализ утверждает, что человек может переживать жизнь как исполненную, если дает на нее согласие и занимает активную позицию (реализует свои решения).

Среди его инструментов – методы укрепления мужества, нахождения персональной позиции и укрепления самоценности, снятия чувства вины, обнаружения смысла и укрепления воли, сопровождение утраты. В процессе терапии используются два подхода – структурный и процессуальный. В основе первого – работа со структурой четырех сфер экзистенции, которую в ЭА называют «столом экзистенции» (см. рис.):