Что мешает вам расслабиться?
Изменить планы, принять свои эмоции, приостановить работу над проектом, вернуться назад, обратиться за помощью – легко ли вам дается все это? Знаете ли вы, что именно держит вас в напряжении?
Выберите свой психологический портрет
Среди четырех колонок различных цветов определите ту, которая подходит вам больше всего. Затем посмотрите соответствующий цвету психологический портрет.
■ Мне бы хотелось больше доверять другим людям.
■ Я всегда замечаю несправедливость, и меня это сильно задевает.
■ Я нередко зацикливаюсь на своих мыслях.
■ Я слишком много думаю и анализирую.
■ Я подолгу переживаю обиды.
■ Не могу смириться с невежливостью.
■ Высокая чувствительность – мое природное качество.
■ Мне часто говорят, что я очень впечатлительный человек.
■ Мне свойственна отзывчивость, иногда чрезмерная.
■ Меня многое ранит, и порой это мне мешает.
■ Я умею проявлять настойчивость.
■ Мне всегда казалось, что если сам о себе не позаботишься – никто не позаботится.
■ Я знаю, что у меня сильная воля.
■ Я не боюсь соперничества и проявляю бойцовские качества.
■ Я стараюсь не обращаться за помощью к близким.
■ Меня отличает высокая требовательность к себе и к другим.
■ Я не люблю, когда мне дают советы, и не даю их другим.
■ Для меня важны мои принципы и привычки.
■ Я стараюсь рассчитывать только на себя.
■ Я редко впадаю в уныние.
■ У меня нет склонности к авантюризму.
■ По-настоящему хорошо я чувствую себя только в кругу семьи.
■ У меня есть привязанность к моим маленьким слабостям.
■ Мне нравится предсказуемая жизнь.
■ Непредвиденное меня тревожит.
■ Я предпочитаю риску осторожность.
■ К переменам я отношусь с недоверием.
■ Я чувствую себя не в своей тарелке, когда меня застают врасплох или приходится импровизировать.
■ Я не люблю спонтанные решения.
■ Я стараюсь предвидеть и предугадать события.
■ Я редко чувствую сильную усталость.
■ Обратиться за помощью или советом? Легко!
■ Я доверяю своим ощущениям.
■ Меня можно назвать самодостаточным человеком: я знаю, как порадовать себя.
■ Я прислушиваюсь к сигналам собственного тела.
■ Я умею как потакать своим слабостям, так и дать себе пинка, если надо.
■ Цели, которые я ставлю перед собой, полностью достижимы.
■ Как правило, я эффективно управляю своей энергией.
■ Я всегда контролирую эмоции.
■ Меня не пугают ни перемены, ни неудачи.
Ваш психологический портрет
Что мешает вам расслабиться?
Гиперчувствительность
«Расслабиться? Мне бы очень хотелось, но…»
Вы принимаете все слишком близко к сердцу. Малейшее препятствие выбивает вас из колеи и приводит к умственному и эмоциональному перенапряжению. Вы прокручиваете в голове мысли до нервного истощения. Окружение пытается убедить вас, что этого делать не стоит. Вам бы очень хотелось последовать их совету и перестать пилить опилки, но не получается – эмоции бьют через край.
Истоки: ранние психологические травмы (развод родителей, болезни, разлука…), на которые взрослые не обращали внимания. В детстве не хватало общения и внимания со стороны взрослых. Сильные эмоции, которые так и остались невостребованными, сформировали повышенную восприимчивость. Именно этим и объясняется ваша крайняя чувствительность, когда малейший повод может вызвать нервный срыв.