Проверьте, насколько вы себя (не) любите
7 признаков, что вы слишком строги к себе.
Когда психиатр Джон Боулби обнаружил, что наша психика нуждается в эмоциональной связи с другими людьми так же, как тело — в пище и воде, то назвал это привязанностью. Говорят, его жена спросила у него: почему бы не назвать вещи своими именами и не написать, что его теория — это теория любви? Боулби ответил, что это было бы издевательством над наукой.
Откуда берется стеснение при слове «любовь»? Первая проблема — стыд: кажется, если нам нужна любовь, то мы эгоистичны и несамодостаточны. А если речь о любви к себе, напряжение усиливается в геометрической прогрессии. На самом деле все ровно наоборот: как писал Эрих Фромм, эгоист себя ненавидит и постоянно пытается восполнить дефицит любви — и это делает его зависимым. Так что любовь к себе — рецепт альтруизма и самостоятельности.
Вторая проблема — измерение любви к себе. Граммы, вольты, калории — неочевидно, какие единицы измерения использовать. Сегодня психологи и исследователи предлагают обращать внимание на уверенность и знание своих положительных сторон, способность быть хорошим и поддерживающим другом самому себе и смело показывать миру себя настоящего. Вот признаки, которые помогут оценить, насколько вам это удается.
Итак, недостаточно себя любите, если…
-
Вы зациклены на чужих недостатках. Постоянное недовольство другими может быть проекцией наших собственных чувств. Механизм следующий: у всех нас есть эмоции и черты, которые в себе не нравятся. Приписать такие эмоции или черты другому (даже не заметив этого) — простой способ защититься от дискомфорта. Так что если окружающие не кажутся обладателями всевозможных недостатков, а просто людьми — иногда приятными, иногда не очень — это хороший знак. А если, наоборот, друзья — эгоистичны и говорят только о себе, коллеги — только и торопятся скорее закончить с делами, а партнер — игнорирует ваши проблемы, возможно, так выражаются чувства вроде незащищенности, неполноценности