Простая техника, чтобы принять решение и начать действовать

Как начать хотеть, если уже давно ничего не хочется?

PsychologiesПсихология

Простая техника, чтобы принять решение и начать действовать

Как начать хотеть, если уже давно ничего не хочется? Что делать, если нужно принять важное решение и начать действовать, а сил на это нет? Поможет знание того, как работает мозг, и простая, но эффективная техника работы с бессознательным.

Бог в нейронах

Чтобы ответить на эти вопросы, давайте разберемся, как работает наш мозг. За социальные, когнитивные навыки и творческий потенциал во многом отвечают префронтальные зоны кортекса — коры головного мозга. Когда мы испытываем эмоции — как положительные, так и отрицательные, — в мозге образуются устойчивые нейронные связи и тем самым фиксируется определенный мыслительный паттерн. Если мы часто повторяем одни и те же действия или длительное время испытываем одни и те же чувства, устойчивые нейронные связи образуются не только в кортексе, но и в лимбической системе мозга, отвечающей за формирование бессознательных поведенческих реакций, обучение, долговременную память, мотивацию и эмоции.

Повторения могут дойти до автоматизма, и тогда связи прочно укрепятся у нас в мозжечке — отделе, работа которого влияет на мелкую моторику, координацию, ощущение времени, реакции на страх и удовольствие. Он получает информацию от других частей мозга и обрабатывает ее для точной настройки двигательной активности. Именно благодаря этому мы, например, ведем машину и одновременно разговариваем по телефону, дышим и ходим, совершенно не задумываясь об этом. Эти действия «записаны» в глубинных частях мозга и выполняются автоматически, без вовлечения сознания.

Когда мы испытываем стресс, в организме вырабатывается гормон кортизол. Он блокирует работу префронтальной зоны, ухудшая память, когнитивные функции и эмоциональные способности. И даже когда необходимость волноваться минует, «побочные эффекты» в одночасье не проходят. Длительное воздействие на мозг кортизола снижает нашу концентрацию и волю, мешает принимать адекватные и своевременные решения. Находясь в постоянном страхе и стрессе, мы не можем объективно оценивать ситуацию,

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Выбросить все ненужное Выбросить все ненужное

Для начала нужно удалить все лишнее и только потом приниматься за изменения

Psychologies, сентябрь'19
Биткоин не для всех Биткоин не для всех

Технология блокчейн может стать инструментом контроля экономики государством

CHIP, май'18
Восемь привычек, которые мешают осуществить мечту Восемь привычек, которые мешают осуществить мечту

Ловушки, мешающие достигать цели, и стратегии, которые помогут их избежать

Psychologies, сентябрь'19
Странные, неудачные и позорные фото, которые звезды хотели бы забыть Странные, неудачные и позорные фото, которые звезды хотели бы забыть

Что чувствуют знаменитости, чей позор разлетается по всему миру

Cosmopolitan, апрель'18
Химия счастья: как заставить гормоны работать Химия счастья: как заставить гормоны работать

Самый желанный рецепт, секрет которого хотел бы знать каждый, — рецепт счастья

Psychologies, сентябрь'18
Авитаминоз: распознаем и ликвидируем! Авитаминоз: распознаем и ликвидируем!

Как не пропустить тревожные симптомы авитаминоза

9 месяцев, май'18
Жуткие карикатуры Первой мировой, от которых всё в жилах стынет Жуткие карикатуры Первой мировой, от которых всё в жилах стынет

Графика стиля «Пляска смерти»

Maxim, апрель'18
Хабиб против Конора. Как разгорелся самый громкий скандал в истории UFC Хабиб против Конора. Как разгорелся самый громкий скандал в истории UFC

В жизни бойца UFC Хабиба Нурмагомедова выдалась невероятно насыщенная неделя

Forbes, апрель'18
Зайка моя, я твой... Зайка моя, я твой...

Секс-фетиши, о которых ты не знала

Cosmopolitan, май'18
Черная кошка, розовая пантера Черная кошка, розовая пантера

В истории «Розовых пантер» интересно и необычно все

Maxim, май'18
Есть ли эмоции у собак и кошек? Есть ли эмоции у собак и кошек?

Так трудно отказать нашим братьям меньшим в наличии если не разума, то сознания

Популярная механика, апрель'18
В Париже продаются скелеты двух динозавров В Париже продаются скелеты двух динозавров

Аукционный дом Binoche et Giquello выставил на торги скелеты динозавров

National Geographic, апрель'18
Шеф-повар Ренцо Гарибальди о мясных блюдах в России Шеф-повар Ренцо Гарибальди о мясных блюдах в России

Ренцо рассказал нам обо всех тонкостях своей профессии

Cosmopolitan, апрель'18
Чем денисовский человек отличается от Homo sapiens? Чем денисовский человек отличается от Homo sapiens?

Выявление ранее неизвестных альтернативных ветвей человечества

Популярная механика, апрель'18
Денежные отношения: рейтинг главных покупателей и продавцов по версии Forbes Денежные отношения: рейтинг главных покупателей и продавцов по версии Forbes

Forbes разбирался, кто, что и за сколько купил или продал в минувшем году

Forbes, апрель'18
Не надо стесняться: как наладить отношения со своим телом Не надо стесняться: как наладить отношения со своим телом

Сложно найти женщину, которая на 100% довольна тем, как она выглядит

SNC, апрель'18
Школа без родителей Школа без родителей

Как дети представляют себе школу будущего и какого предмета им не хватает

СНОБ, апрель'18
Непристойные старинные традиции, слишком смелые даже для современного человека Непристойные старинные традиции, слишком смелые даже для современного человека

Публичная проверка потенции и другие примеры раскованного поведения предков

Maxim, апрель'18
Забота об экологии: осознанный подход или дань моде? Забота об экологии: осознанный подход или дань моде?

Тема экологии – модное поветрие, которое скоро пройдет?

Psychologies, апрель'18
Все по полочкам Все по полочкам

Мебельные стенки немного видоизменились

Лиза, апрель'18
Бьюти-секреты Камерон Диаз, которые надо взять на вооружение Бьюти-секреты Камерон Диаз, которые надо взять на вооружение

Камерон Диаз — самая жизнерадостная блондинка

SNC, апрель'18
Моя подруга – ведьма Моя подруга – ведьма

Не опасно ли это – связываться с ведьмой?

Лиза, апрель'18
«История любой успешной компании — это всегда история в том числе и ее ошибок» «История любой успешной компании — это всегда история в том числе и ее ошибок»

Генеральный директор «Газпромнефти» Александр Дюков поговорил с Forbes

Forbes, май'18
Он не устроит! Как правильно флиртовать с разными знаками зодиака Он не устроит! Как правильно флиртовать с разными знаками зодиака

Астролог продолжает помогать нам готовиться к свиданиям с мужчинами

Cosmopolitan, апрель'18
Здоровье — это big data Здоровье — это big data

Почему менеджеры должны приобщать сотрудников к здоровому образу жизни

СНОБ, апрель'18
Елизавета II и ее корги: история в фотографиях Елизавета II и ее корги: история в фотографиях

Королева Елизавета II разводила вельш-корги на протяжении 70 лет

Esquire, апрель'18
Наше кольцо Наше кольцо

Михаил Шац вспоминает, как при встрече с президентом выкрикнул одно слово

GQ, май'18
Я тоже так могу Я тоже так могу

Почему современное искусство вернулось к амебе

Русский репортер, апрель'18
Редкие кадры: экономику России тормозит дефицит трудоспособного населения Редкие кадры: экономику России тормозит дефицит трудоспособного населения

Численность трудоспособного населения России сократится к 2030 году

Forbes, апрель'18
Машина времени Машина времени

Тайные миры мозга

Мир Фантастики, май'18