Почему стоять в очереди полезно для мозга
Ожидание может быть скучным, поэтому мы обычно делаем все возможное, чтобы избежать этого. В моменты, когда нам приходится ждать, мы занимаем свои мысли чем-то другим — например, просматриваем социальные сети, читаем новости или слушаем подкаст.
А, может быть, стоит «прожить этот момент»?
Ожидание — не всегда плохо. Исследования показывают, что это может быть полезно, поскольку улучшает самоконтроль — способность, важную для многих социальных, когнитивных и психических показателей.
Самоконтроль — это способность человека регулировать свои мысли, эмоции и поведение, когда долгосрочные цели вступают в противоречие с сиюминутными соблазнами. Самоконтроль имеет огромное значение — будь то в школе или на рабочем месте — из–за его влияния на обучение, принятие решений, производительность, социальные отношения и благополучие. Этот навык является ключевым для противостояния искушениям в таких условиях. Наша способность ждать — это ключевой способ проверки самоконтроля.
Как очереди могут быть полезны?
Пауза на мгновение перед написанием ответа на электронное письмо, которое вызвало у вас раздражение. Или, возможно, сопротивление искушению съесть нездоровую пищу, когда вы пытаетесь питаться здоровее. И то, и другое — примеры проявления самоконтроля и создания пространства между импульсом и действием.