Жить жизнь

Для тех, кто в танке (надеемся, вы все же не в нем), объясняем: биохакинг, или «взлом» организма, уже давно не про вовремя ложиться спать или есть больше фруктов и круп. За последние годы набор методик для расшатывания биологических процессов заметно расширился. Мы собрали несколько важных трендов из мира биохакинга, о которых нужно знать.

Первое и самое простое в нашем списке — это сауны. Ученые продолжают доказывать, что для крепкого физического здоровья и снижения интенсивности старения эта методика расслабления незаменима. Когда мы посещаем сауну, у нас расширяются сосуды (а это приводит к улучшению кровоснабжения конечностей), сердечно-сосудистая система тренируется, а потоотделение усиливается (очищается кожа, из организма выводятся шлаки и токсины). К слову, хайп вокруг ледяных ванн, к которым нас приучили инфлюенсеры, напротив, поутих — эксперты выделяют все больше опасностей вокруг