Выйти из сумрака
По оценке ВОЗ, от депрессии страдают более 300 млн человек во всем мире. Тем не менее многие до сих пор считают ее чем-то вроде сезонной хандры, спастись от которой помогают горячий шоколад, шопинг, сила духа и оптимизм. Разбираемся, в чем разница и что делать.
На самом деле депрессия – не приступ плохого настроения, а болезнь, которую нужно вовремя диагностировать и правильно лечить. Если человек третий месяц лежит на диване и питается купленным когда-то пятилетним запасом гречки, то специалист без труда поставит ему правильный диагноз. Но лучше все-таки поймать депрессию в самом начале. Это поможет сэкономить силы, время, деньги и нервы близких.
В чем разница
Настроение ниже среднего. Здесь важно не перепутать депрессию и реакцию здорового человека на стресс и невеселые события в жизни. Если тебя внезапно и грубо уволили с работы, то плохое настроение, тревога, приступы пессимизма, снижение самооценки, мрачные мысли нормальны, объяснимы и законны. Когда же все эти печальные переживания не проходят больше 2–3 недель, есть серьезный повод обратиться к врачу.
Сил нет. Энергии едва хватает на то, чтобы справляться с ежедневными рабочими и домашними обязанностями. Иногда сил не остается даже на простейшие действия. Подняться с кровати, почистить зубы, вымыть волосы, приготовить завтрак – все это для человека в депрессии сродни восхождению на Эверест. Поэтому он нередко начинает выглядеть неряшливо. Укладка, макияж, маникюр, выглаженная блузка, чистая обувь требуют слишком много усилий.
И счастья нет. То, что раньше приносило радость, больше не доставляет удовольствия. Любимый сериал стал скучным, шоколад невкусным, друзья – резко поглупели, дети – обнаглели. И даже отпуск запомнился только бешеными очередями в аэропорту. Пропадает сексуальное желание, мысли об интиме вызывают резко отрицательные эмоции – от отвращения до паники.