Умная или красивая?
7 рабочих способов поднять самооценку: смена имиджа – только начало
Человек приходит в этот мир, чтобы быть счастливым. Но иногда ощущение счастья теряется за неуверенностью и недовольством собой. Как полюбить и начать ценить себя? Ведь низкая самооценка может стать серьезным препятствием на пути к профессиональному успеху и личному счастью. Многие ошибочно считают, что верный способ повысить самооценку – улучшить свою внешность, похудеть, омолодиться, сменить прическу или имидж в целом. Но после таких перемен самоощущение, если и меняется, то на очень короткое время. Потому что проблема – в голове. Именно это нужно менять в первую очередь. Самооценку можно поднять с помощью особых тренировок. Рассмотрим практики, которые помогут тебе почувствовать себя счастливой.
Признаки низкой самооценки
Ты готова на все, лишь бы избежать конфликта. В спорных ситуациях тебе проще сказать «да», чем объяснять, почему «нет». И таким образом ты часто вредишь себе. Что делать? Умение выстраивать границы и отстаивать свои интересы приобретается не сразу. Первый шаг на этом пути – приучить себя брать время на размышление. Тогда у тебя появится возможность сначала спокойно все обдумать и только потом принять решение.
Ты постоянно извиняешься. Даже если ничего плохого не сделала. Прежде чем начать сеанс прилюдного самобичевания, попробуй спросить себя: «А за что, собственно, я прошу прощения? Мне есть в чем себя упрекнуть?» Если выяснится, что упрекнуть не в чем, то прибереги свои извинения для более подходящего случая.
Не умеешь принимать комплименты. «Какой классный пирог ты испекла!» – «Да что ты, тесто совсем не поднялось». Если любые приятные слова вводят тебя в ступор, для начала потренируйся в ответ на похвалы говорить старое доброе «спасибо» и на этом останавливаться. Желание порассуждать о том, почему ты не заслуживаешь комплимента, пресекай в себе на корню.