Стоит только начать
Советы для тех, кому лень заниматься спортом или всегда некогда
Как сменить ракурс в пользу своего здоровья и найти силы на занятия спортом? Рассказывает фитнес-инструктор Анастасия Черная.
Если ты можешь заставить себя делать всевозможные вещи (вставать по утрам, ходить на работу), которые тебе не хочется делать, почему так трудно заставить себя заниматься спортом? Причин бездействия может быть несколько. Одна из них – негативный опыт, который был в детстве или просто в прошлом.
Спроси себя, было ли у тебя что-либо из этого:
- критика от учителя физкультуры;
- критика от родителей, братьев или сестер за медлительность;
- чувство неловкости из-за спортивной одежды, которую тебе пришлось надеть (купальник, спортивные шорты);
- смущение из-за того, что ты была в детстве недостаточно быстра или сильна, чтобы как-то преуспеть в спорте;
- наказание физическими упражнениями: тебя заставляли бегать из-за плохих поступков. Сколько совпадений ты нашла? На самом деле это лишь детские страхи, которые во взрослой жизни не должны играть никакой роли в твоем отношении к спорту. Их можно пересилить.