20 советов: жирно не будет!
Во всем себя ограничивать так тяжело... В жизни должно быть место тортикам, салями и пицце! Порой содержащийся в них жир не так вреден, как кажется
Могут ли пирожные быть безвредными для фигуры? Конечно! Если, к примеру, съесть один капкейк. В нем есть все то, что и в больших тортах – крем, бисквит, ягоды. И при этом на одну порцию приходится около 20 г жира. Хочешь регулярно баловать себя вкусностями и не поправляться? Придерживайся простого правила: не больше 30 г жира в день! Мы провели кулинарную разведку и вычислили, сколько жира содержится в наших любимых запретных продуктах. Запоминай, что и в каких количествах можно есть, не опасаясь за стройность своей фигуры, а с чем все-таки придется расстаться.
1Орехи
В 100 г лесных или грецких орехов – 60 г жира. Многовато...
2Семечки
Наполовину состоят из жиров, которые оказывают на организм омолаживающий эффект. Поэтому изредка можно!
3Круассан
Калориен, но это не повод от него отказываться. Во время завтрака можно позволить себе один круассан (25 г жира).
4Камамбер
Так и тает во рту... Съедая утром треугольничек, фигуре не навредишь.
5Чипсы
Их готовят в огромном количестве масла! 100 г – угроза отложения на талии 39 г жира. Может, воздержимся?