Что предпринять, если утром ты чувствуешь себя паршиво после вчерашнего застолья

PlayboyЗдоровье

Как вывести алкоголь из организма: 8 лайфхаков, чтобы прийти в себя

Спокойно, без резких движений.

Дмитрий Петросьянц

widen_930_crop_1920_1080_0_100_q90_422821_536310411227241773897961a.jpeg
Здесь и далее фото pixabay.com

Если ты в очередной раз проснулся после хорошей тусовки с плохим самочувствием, тебе наверняка будет интересно узнать, как быстро вывести алкоголь из организма и вновь ощутить себя полноценной частью общества.

Обычно небольшие дозы алкоголя выходят из нас примерно за шесть-восемь часов естественным путем. Однако в случае, когда горячительной жидкости было, мягко говоря, немало, приходится ждать намного дольше, а иногда и предпринимать какие-то дополнительные действия.

Стоит отметить, что во время метаболизма алкоголя в нашем организме образуется токсичный продукт распада под названием ацетальдегид. Он появляется в результате работы печени, которой надо как-то переработать этанол. 

Именно повышенное содержание ацетальдегида в организме заставляет нас испытывать слабость, плохое настроение и многие другие побочные эффекты веселья.

То есть наше самочувствие во многом зависит от того, насколько быстро ацетальдегид выходит из организма. У кого-то этот процесс происходит довольно оперативно, в том числе из-за генетики, а кому-то приходится страдать, мучительно дожидаясь конца похмелья. 

Тем не менее ученые из Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголя и алкоголизмом, выяснили, что метаболизм алкоголя протекает не только в печени, но и в поджелудочной железе, а также головном мозге. Поэтому борьба с его выведением — это комплексная процедура, требующая от человека терпения и сил.

Итак, давай разберемся, что же предпринять, когда утром ты чувствуешь себя паршиво после вчерашнего застолья. 

1Классика на все времена: постарайся избежать обезвоживания 

Как ты уже наверняка замечал, любой алкоголь — это мочегонное средство, которое заставляет нас часто бегать в туалет во время тусовки. Однако в конечном счете такие походы приводят наш организм к обезвоживанию, которое и отвечает за многие тяжкие симптомы похмелья.

То есть, по-хорошему, количество воды, которое наш организм теряет, должно равняться количеству воды, которое мы выпиваем. Однако алкоголь может спокойно нарушить этот баланс. 

В таком случае постарайся всегда держать перед собой источник воды, когда собираешься хорошенько оторваться в компании с алкоголем. Тогда у тебя есть все шансы избежать тяжелых последствий похмельного синдрома.

Если же похмелье настигло тебя прямо сейчас и деваться некуда, начни свой день с активного восстановления водного баланса в организме. Выпей несколько стаканов воды, завари себе травяного чая и делай это на протяжении всего дня. Однако, как и в любом деле, здесь тоже важно не переборщить. Тогда придется уже выводить из организма не алкоголь, а лишнюю воду. 

2Важное дополнение: пей другие напитки для восстановления электролитов 

Поскольку алкоголь является мочегонным средством, вместе с жидкостью из твоего организма выходит немалое количество электролитов. Их нехватка в итоге приводит к таким неприятным эффектам, как головокружение, тошнота и судороги. 

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Ты рогоносец, Бонасье»: законы мужской ревности от Михаила Лабковского «Ты рогоносец, Бонасье»: законы мужской ревности от Михаила Лабковского

Законы мужской ревности от Михаила Лабковского

Playboy
Ironman выставили на продажу: китайский миллиардер хочет за организатора триатлонов $1 млрд Ironman выставили на продажу: китайский миллиардер хочет за организатора триатлонов $1 млрд

Wanda Sports Group задумалась о продаже организатора соревнований по триатлону

Forbes
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Меган и Гарри. Неприкаянные Меган и Гарри. Неприкаянные

Сумеют ли герцоги Сассекские выдержать испытание свободой и сохранить семью?

Караван историй
Как понять, что вы растворились в отношениях Как понять, что вы растворились в отношениях

Общаясь с кем-то, мы порой чувствуем, что теряем самих себя

Psychologies
5 аксессуаров,  которые сделают твой гардероб более стильным 5 аксессуаров,  которые сделают твой гардероб более стильным

Какие аксессуары стоит покупать прямо сейчас, чтобы выглядеть круто и трендово?

Cosmopolitan
Сколько стоит человек: от волос до почек и скелета Сколько стоит человек: от волос до почек и скелета

Cчитаем, сколько стоит Homo sapiens, 1 штука

Популярная механика
Черногорская революция и предательство России Черногорская революция и предательство России

О вступлении в НАТО и «попытке государственного переворота» с участием россиян

Русский репортер

Наша героиня: как хобби спасло ее от депрессии и помогло обрести форму мечты

Cosmopolitan
Секретный элемент Секретный элемент

Маски для лица необходимы, когда требуется быстрый и заметный результат

Здоровье
Искусственные пальцы, спасающие жизни: как сотрудник лаборатории создал бизнес из диссертации Искусственные пальцы, спасающие жизни: как сотрудник лаборатории создал бизнес из диссертации

Кимо Джонсон мечтал стать музыкантом, но увлекся программированием

Forbes
Правила жизни Харпер Ли Правила жизни Харпер Ли

Правила жизни американской писательницы, автора романа «Убить пересмешника»

Esquire
Тадеуш Боровский Тадеуш Боровский

Польша сегодня наш главный оппонент в исторических дискуссиях

Дилетант
Бои без правил Бои без правил

В чем причина вражды между мамой и женой одного и того же мужчины?

Добрые советы
Дмитрий Морозов: Отечественные дженерики, которые критикуют онкологи, на самом деле не российские Дмитрий Морозов: Отечественные дженерики, которые критикуют онкологи, на самом деле не российские

Действительно ли опасны отечественные дженерики?

СНОБ
«Я не люблю издеваться над собой»: Наталья Рудова высказалась о телешоу «Я не люблю издеваться над собой»: Наталья Рудова высказалась о телешоу

Звезда комедий и сериалов впервые стала ведущей реалити-шоу

Cosmopolitan
Фабрика миллиардеров: сервис, помогающий малому бизнесу бороться с Amazon, подорожал на 1800% за пять лет Фабрика миллиардеров: сервис, помогающий малому бизнесу бороться с Amazon, подорожал на 1800% за пять лет

Сервис Shopify утверждает, что вооружает повстанцев в борьбе против Amazon

Forbes
Жизнь без насилия (страха, боли, ненависти) Жизнь без насилия (страха, боли, ненависти)

Как быть, если вы столкнулись с насилием в отношениях? Где искать помощи?

Домашний Очаг
Пост сдал, пост принял Пост сдал, пост принял

Многие наши читатели пытаются приурочить похудение к Великому Посту

Худеем правильно
Джорджия Хантер: День, когда мы были счастливы. Отрывок из романа Джорджия Хантер: День, когда мы были счастливы. Отрывок из романа

Сюжет книги основан на реальных событиях. «Сноб» публикует первую главу

СНОБ
Как повар-самоучка попал на кухню ресторана с тремя звездами «Мишлен» и изобрел парящий в воздухе десерт Как повар-самоучка попал на кухню ресторана с тремя звездами «Мишлен» и изобрел парящий в воздухе десерт

Майк Багал попал в ресторанный бизнес случайно — не нашел работу и стал поваром

Forbes
Охотники и собиратели Охотники и собиратели

Если духи покупают за миллион долларов, значит, это кому-нибудь нужно?

Glamour
Звёзды-вдовцы, которые нашли счастье после смерти любимых: от Ривза до Маккартни Звёзды-вдовцы, которые нашли счастье после смерти любимых: от Ривза до Маккартни

Знаменитые мужчины, которым удалось обрести счастье после потери возлюбленных

Cosmopolitan
Первый холокост Первый холокост

Религиозный фанатизм крестоносцев первыми ощутили на себе евреи

Дилетант
Как секс влияет на успех в бизнесе Как секс влияет на успех в бизнесе

На ваше поведение в постели влияют те же факторы, что и на мотивацию на работе

Forbes
Загадка Алленстаунской четверки: жуткое неразгаданное убийство Загадка Алленстаунской четверки: жуткое неразгаданное убийство

Полиция до сих пор не знает, кем именно были его жертвы

Cosmopolitan
6 неочевидных предпосылок эректильной дисфункции (их нельзя игнорировать) 6 неочевидных предпосылок эректильной дисфункции (их нельзя игнорировать)

Скрытые предпосылки эректильной дисфункции

Playboy
8 рецептов нестандартных блинов 8 рецептов нестандартных блинов

Креативный гений способен превратить блины в нечто воистину космическое

Maxim
Страшно хорошо: новый хоррор «Под водой» и еще 5 самых мизантропических фильмов ужаса Страшно хорошо: новый хоррор «Под водой» и еще 5 самых мизантропических фильмов ужаса

Самые злые, жестокие, мизантропические фильмы об ужасах в замкнутых местах

Forbes
Быть начеку: краткий гид по оружию самообороны Быть начеку: краткий гид по оружию самообороны

Есть два типа людей: одни с пистолетом, другие копают

Популярная механика
Открыть в приложении