Каждый работяга жалуется на эмоциональное выгорание

GQЗдоровье

Как бороться с эмоциональным выгоранием?

Все дело в правильном балансе.

Benjy Hansen-Bundy

Где-то на пути к техно-утопическому будущему, обещанному нам Силиконовой долиной, мы совершенно точно свернули не туда. Вместо роботов, которые выполняют всю работу за нас, пашем мы. Причем на износ. 2019-й неофициально можно считать годом эмоционального выгорания. Может, предыдущие поколения тоже чувствовали опустошение и усталость, но у них хотя бы хватало сил сносить это молча. У нас же энергии не осталось и на это. Как итог, каждый работяга жалуется на эмоциональное выгорание.

Грань между карьерой и личной жизнью стерлась, что не может не нервировать. Работа теперь начинается, как только мы открываем глаза, и заканчивается тогда, когда мы выпускаем телефон из рук перед сном. И вместо того, чтобы дать себе возможность отдохнуть, мы смиряемся с усталостью и продолжаем пахать.

Наша жизнь устроена так, что мы не можем не работать. Какими бы уставшими мы ни были, выбора у нас нет – с утра нужно встать и отправиться в офис. Решений у этой проблемы немного, да и выполнимыми они не кажутся. Есть вариант переехать во Францию, где запрещено отправлять электронную почту в нерабочее время. Но этот план не слишком применим к действительности. Так как же мы можем справиться с эмоциональным выгоранием?

У Джесси Израэля есть несколько идей. Пару лет назад он основал группу массовой медитации The Big Quiet, где вместе с другими людьми слушает музыку, общается и, как вы уже догадались, медитирует. О эмоциональном выгорании он знает не понаслышке. В 20 лет у него уже был свой звукозаписывающий лейбл, раскручивающий группу MGMT. И это отнимало море сил. Сейчас у него совсем другая работа, но и на ней Джесси сталкивается с дефицитом энергии.

Ты говорил, что уже не раз испытывал эмоциональное выгорание. Каково это?

Когда я учился на втором курсе Нью-Йоркского университета, я начал свой собственный лейбл. Мы подписали контракт с группой MGMT, ее популярность моментально взлетела. Появилась куча работы, а сил постепенно становилось все меньше.

Тогда я не осознавал, что выжат как лимон, но стал замечать, что даже легкие задачи я выполняю с трудом. В итоге, у меня начались срывы, я чувствовал себя слабым и ничтожным, ставил под сомнение свою личность, карьеру, да даже свое существование.

Сейчас у каждого человека достаточно поводов для волнения. На них накладываются ожидания и запросы, которые выдвигаем себе не только мы сами, но и окружающие. Если подобных вещей в нашей жизни не слишком много, они идут нам на пользу – развивают дух здоровой конкуренции и заставляют двигаться вперед. Но в какой-то момент стремление стать лучше перерастает в настоящую гонку, забирающую у нас слишком много сил. В один прекрасный день у нас их просто не остается, организм отказывается что-либо делать. Однако наше стремление к успеху продолжает гнать нас вперед, даже если энергии на это совсем не осталось. Тогда и начинаются основные проблемы. В том числе и панические атаки.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Не сошлись характерами: как решать конфликты Не сошлись характерами: как решать конфликты

Как избежать конфликтов в семье, когда у каждого свой характер

Psychologies
На дне города: кто, как и зачем в Москве помогает бездомным На дне города: кто, как и зачем в Москве помогает бездомным

Для многих тарелка горячего супа или стакан чая — возможность выжить

Seasons of life
Зачем мы отправляем друг другу откровенные фото Зачем мы отправляем друг другу откровенные фото

Что побуждает заниматься этим женщин и какие мотивы у мужчин?

Psychologies
Турецкий берег и экотропы: как и куда путешествует поколение Z Турецкий берег и экотропы: как и куда путешествует поколение Z

Поезда вместо самолетов, отказ от сувениров и маршруты по геотегам Instagram

РБК
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
«Ни одна награда не заменит мне энергию зала» «Ни одна награда не заменит мне энергию зала»

Вера Брежнева: об эмоциональном выгорании и благотворительности

Grazia
Головное предприятие Головное предприятие

Лондонский Lock & Co. Hatters — старейший шляпный магазин в мире

Вокруг света
Новый Jeep Compass. Переход через Рубикон Новый Jeep Compass. Переход через Рубикон

Фактически он - воплощение итальянских творческих решений с 2,4-литровым мотором

4x4 Club
Плохое настроение? Пора на природу! Плохое настроение? Пора на природу!

Как доступным способом снизить стресс, беспокойство и депрессию?

Psychologies
5 музыкантов, чье творчество живет после их смерти, — от Лил Пипа до Леонарда Коэна 5 музыкантов, чье творчество живет после их смерти, — от Лил Пипа до Леонарда Коэна

Современным музыкантам становится сложнее не выпускать альбомы даже после смерти

Esquire
«Мертвая» статья для курьера поневоле «Мертвая» статья для курьера поневоле

Можно ли вытащить россиян из азиатских тюрем

Русский репортер
Как из соседей снова превратиться в супругов: 5 шагов к семейному счастью Как из соседей снова превратиться в супругов: 5 шагов к семейному счастью

Жизнь способна превратить любящих супругов в соседей

Psychologies
Ода счастью Ода счастью

Подруга Киану Ривза наконец-то заслужила право выйти из тени

StarHit
В ногу со временем В ногу со временем

Дизайнер Мария Данелия создает интерьеры в классическом английском стиле

SALON-Interior
По баллистической траектории: самолеты, которые никогда не летали По баллистической траектории: самолеты, которые никогда не летали

Это был уникальный проект российского палубного истребителя

Популярная механика
Ингрид Олеринская: «С легкостью трачу деньги» Ингрид Олеринская: «С легкостью трачу деньги»

Актриса Ингрид Олеринская рассказала, что бы приготовила на последние 100 рублей

StarHit
«Дверь нам открыла 37-летняя старуха»: почему миллениалы оказались не готовы к кризису в карьере и жизни «Дверь нам открыла 37-летняя старуха»: почему миллениалы оказались не готовы к кризису в карьере и жизни

30 лет — один из самых мифообразующих возрастов для современного общества

Forbes
Новогодние приключения Новогодние приключения

Зимние праздники - прекрасное время для путешествий на автомобиле всей семьей

Вокруг света
Как быть, если из вашей супружеской жизни исчез секс? Как быть, если из вашей супружеской жизни исчез секс?

Насущная и понятная многим проблема – отсутствие половой жизни

GQ
Фитнес после перерыва Фитнес после перерыва

Сентябрь – самое удачное время, чтобы войти в фитнес-режим безболезненно

Худеем правильно
Почему все вокруг помешались на токсичности? Почему все вокруг помешались на токсичности?

И как слово «токсичный» помогает нам во всех своих бедах винить всех вокруг

GQ
Ради чего стоило ехать на выставку EICMA 2019 Ради чего стоило ехать на выставку EICMA 2019

11 главных новинок в индустрии мотоциклов

GQ
Джерарду Батлеру - 50! Все «падения» и битвы бывшего алкоголика Джерарду Батлеру - 50! Все «падения» и битвы бывшего алкоголика

Самые интересные роли в кино шотландского актера Джерарда Батлера

Cosmopolitan
Европа, Япония и Корея: лучшие бренды косметики для волос Европа, Япония и Корея: лучшие бренды косметики для волос

Как отыскать лучшие бренды косметики для волос

Cosmopolitan
На задворках двух империй На задворках двух империй

Как Пушкин и древнеримский поэт Овидий оказались практически в одном месте

Наука и жизнь
Как найти инвестиции в Кремниевой долине? Советы партнеров фонда Gagarin Capital Как найти инвестиции в Кремниевой долине? Советы партнеров фонда Gagarin Capital

Как найти инвестиции в Кремниевой долине и как взаимодействовать с инвесторами?

Forbes
«Чёрная легенда» — месть протестантов «Чёрная легенда» — месть протестантов

В антикатолической пропаганде все испанцы представали обезумевшими изуверами

Дилетант
Как модные бренды интегрируются в киберспорт Как модные бренды интегрируются в киберспорт

Индустрию киберспорта оценивают в сотни миллионов долларов

GQ
Коренные жители Коренные жители

Если сохранить свои зубы не удалось, врачи вырастят вам новые

Собака.ru
Анна Здор. Работа над ошибками Анна Здор. Работа над ошибками

Когда Варе исполнилось полгодика, Анна Здор разошлась с Алексеем

Караван историй
Открыть в приложении