Как похудеть с минимальными затратами и как тренироваться дома

Худеем правильноЗдоровье

«Новая жизнь – новая я!»

Так называется книга, которую написала наша героиня, чтобы рассказать о своём опыте похудения. В ней советы, как похудеть с минимальными затратами, как тренироваться дома без специального оборудования.

– 43 кг. Веста Романова, 33 года, Санкт-Петербург. Владелица собственного бренда и магазина одежды. Рост – 170 см.

Раньше я жила на Донбассе, в Горловке Донецкой области. В детстве была щекастенькой, но и не толстушкой, нормальный спортивный ребёнок. Гандбол, дзюдо, бег – ни одно соревнование без меня не обходилось. Подростком резко вытянулась и похудела, хотя у меня никогда не было спортивной фигуры. Но вес был в пределах нормы – 60–62 кг.

После школы я переехала в Санкт-Петербург. Он не ждал меня с распростёртыми объятиями. Так всегда бывает, когда переезжаешь туда, где никого не знаешь.

Устроилась на рынок продавцом. Из физической нагрузки было два упражнения – утром развесить товар, вечером собрать.

Если не было покупателей, весь день просто сидела. Бич спортивных людей – малоподвижный образ жизни. Когда нет нагрузки, тело стремительно расслабляется

Хочешь есть – прячься!

Говорить о правильном питании тогда не приходилось: и времени не было, и условия труда не позволяли. Продавцам нельзя есть на рабочем месте. Как-то умудрялась спрятаться, быстро закинуть какую-то еду – и к прилавку.

И так изо дня в день – проснулась, глотнула кофе за два часа до работы, что-то днём перехватила, к полуночи добралась домой, наелась и спать.

От такой жизни я довольно быстро набрала 30 кг. Узнала об этом случайно, как и большинство женщин, которые не замечают прибавки, потому что постоянно в каких-то заботах. Пришла как-то в солярий, встала на весы и… не поверила свои глазам – 90 с лишним кило. Но предпринимать ничего не стала. В 19 лет меньше всего думаешь о том, какие последствия может повлечь лишний вес. Тогда мне эти 30 кг никак не мешали. С личной жизнью всё было прекрасно, проблем с одеждой тоже не было, здоровье, как мне казалось, в порядке. А в ближайшие полгода из-за разных нервных потрясений я все эти килограммы и скинула, и вес ещё почти три года держался в норме.

Шить сарафаны и лёгкие платья из ситца? Ну уж нет!

Через три года я поменяла работу, всё было очень не просто, к тому же начались проблемы в личной жизни. Это был тяжелый период – начала много есть, практически перестала спать. С 80 кг с небольшим за полгода поправилась до 120. Глядя на себя в зеркало, не питала иллюзий – да, стала толстой. Я потеряла интерес к жизни – обленилась, ничего не хотелось делать. Ко всем проблемам добавился ещё физический и бытовой дискомфорт. Многие полные женщины знают, что летом просто невозможно ходить в красивых сарафанах и платьях – внутренняя часть бёдер стирается в кровь. Поднимаешься по ступенькам на второй этаж и кажется, что вот-вот умрёшь от одышки. Чтобы завязать шнурки на кроссовках, нужно сделать невероятные усилия, потому что мешает живот. Я перестала помещаться на своей крохотной узенькой кухне. Чтобы втиснуться туда, мне нужно было руками придерживать живот и передвигаться боком. Не говоря о том, что невозможно найти подходящее бельё и брюки размера 60+. То есть ни о какой комфортной жизни речи не идёт. Не верю, когда толстый человек говорит о том, как у него всё хорошо в жизни, это неправда. Финалом стала ситуация, когда наклонилась завязать шнурки, а у меня потемнело в глазах, появился шум в ушах, перед глазами «полетели» тёмные мушки. Я чуть не потеряла сознание.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Чтобы кожа сияла Чтобы кожа сияла

Всего за неделю у моря кожа становится ухоженной и отдохнувшей

Худеем правильно
«Нужно держаться вместе». Как бизнес осваивает взаимопомощь «Нужно держаться вместе». Как бизнес осваивает взаимопомощь

Удержаться на плаву малому бизнесу помогает сообщество коллег, клиентов, друзей

РБК
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Отрывок из книги Элены Ферранте «Незнакомая дочь» Отрывок из книги Элены Ферранте «Незнакомая дочь»

Первые главы книги Элены Ферранте «Незнакомая дочь»

СНОБ
41 шаг на пути к стройности 41 шаг на пути к стройности

Чтобы похудеть, нужно изменить образ жизни и пищевые привычки. С чего начать?

Здоровье

Звезды, которые не стеснялись говорить, что употребляли психотропные вещества

Cosmopolitan
Мясной клуб Мясной клуб

Даже в разгар сезона овощей многие не мыслят жизни без мяса

Худеем правильно
Статья о смысле жизни Статья о смысле жизни

Константин Зарубин пытается ответить на главный философский вопрос

СНОБ
Вместе или врозь Вместе или врозь

Всё чаще можно услышать, что огурцы не «дружат» с помидорами

Худеем правильно
Мини-приложения App Clips для быстрого запуска сервисов: как они работают, чем могут помочь бизнесу и зачем нужны Apple Мини-приложения App Clips для быстрого запуска сервисов: как они работают, чем могут помочь бизнесу и зачем нужны Apple

Как использовать App Clips в бизнесе?

VC.RU
Яна Степанова: «Воркаут на свежем воздухе – лучший тональный крем» Яна Степанова: «Воркаут на свежем воздухе – лучший тональный крем»

Яна Степанова поделилась своими секретами стройности

Худеем правильно
Забытые трудяги: какими были пикапы в СССР Забытые трудяги: какими были пикапы в СССР

Сам по себе автомобиль был несбыточной мечтой жителей бескрайних просторов СССР

Популярная механика
7 вопросов диетологу 7 вопросов диетологу

Что делать с лишними килограммами, набранными в непростой весенний период

Худеем правильно
Высокое и низкое давление: что важно знать о здоровье каждому Высокое и низкое давление: что важно знать о здоровье каждому

Проблемы с артериальным давлением редко беспокоят в возрасте до 40 лет

Популярная механика
Лили Джеймс, актриса Лили Джеймс, актриса

Лили Джеймс называют восходящей звездой Голливуда

Худеем правильно
Как привлечь хорошего инвестора в стартап? Пять секретов Skyeng Как привлечь хорошего инвестора в стартап? Пять секретов Skyeng

На что обращает внимание инвестор, разыскивая компанию для инвестиций

Forbes
Частить разрешается Частить разрешается

Что делать, чтобы похудеть как можно быстрее

Худеем правильно
Первый как второй Первый как второй

Во многих из ресторанов работают вторые шефы

Bones
Гуляем! Гуляем!

Почему нельзя резать блины ножом и другие традиции русской масленицы

Лиза
От убежища отшельника до машины для жизни. Частые виллы лучших архитекторов современности От убежища отшельника до машины для жизни. Частые виллы лучших архитекторов современности

Шесть частных вилл, созданных лучшими архитекторами современности

Forbes
А поутру они проснулись А поутру они проснулись

Как справиться с последствиями новогоднего застолья

Худеем правильно
10 лучших зарубежных фильмов о подростках 10 лучших зарубежных фильмов о подростках

Мы собрали список из 10 лучших зарубежных фильмов о взрослении

Esquire
Не терпи ПМС! Что такое предменструальный синдром и как он лечится Не терпи ПМС! Что такое предменструальный синдром и как он лечится

С ПМС знакома не понаслышке чуть ли не каждая девушка

Cosmopolitan
«#панталоныфракжилет: Что такое языковые заимствования и как они работают» «#панталоныфракжилет: Что такое языковые заимствования и как они работают»

Отрывок из книги, которая поможет разобраться в природе заимствованных слов

N+1
Одна вокруг света на карантине: авария на дороге и индийская медицина Одна вокруг света на карантине: авария на дороге и индийская медицина

75-я серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко и ее собаки

Forbes
Как научиться читать иконы Как научиться читать иконы

Что можно узнать, взглянув на икону, если вы новичок в древнерусском искусстве

Культура.РФ
Юлия Каплина: «Мы знаем, что китайская сборная находится на спортивной базе с самого начала эпидемии» Юлия Каплина: «Мы знаем, что китайская сборная находится на спортивной базе с самого начала эпидемии»

Рекордсменка мира в скалолазании – о неравенстве, которое переживают спортсмены

GQ
7 привычек, из-за которых ты рискуешь остаться один (от них нужно избавиться) 7 привычек, из-за которых ты рискуешь остаться один (от них нужно избавиться)

Такое поведение ставит под угрозу твои отношения

Playboy
Московское метро: как строился подземный город Московское метро: как строился подземный город

У Московского метро хватает своих легенд и занимательных фактов

Популярная механика
Отходы на обед Отходы на обед

Как российские рестораторы поддерживают тенденцию безотходного производства

Bones
Открыть в приложении