Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

Cosmo-эксперимент: наш корреспондент отправляется на секс-тренинг

Как и благодаря кому Кубок «Америки» обрел свой уникальный статус?

Павел Деревянко о любимых сказках, суперсчастливом детстве и походе к психологу

Гасан Мустафаев об экспансии за рубеж и качествах необходимых предпринимателю

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Как с помощью перманентного макияжа можно преобразить ареолы груди

Агата Муцениеце о том, как пережила крах своего брака

Что раздражает владельцев машин премиум-класса?

Как прекратить ночные набеги на холодильник?

Почему на Земле не началась вторая эра динозавров

Как приучить подростка к правильному питанию

Участники девятого рейтинга «Агроинвестора» продолжили наращивать производство

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

5 вопросов врачу по безопасному загару

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Я попала в счастливую обойму любимых рязановских актеров

Сева Кущинский передает привет из вены с любовью

Ключевые признаки, которые указывают на то, что у пациента развивается деменция

Шесть простых стратегий для успокоения ума

Глава из нового романа Майка Омера, от которого волосы встают дыбом

Как даже хорошо скрываемая уязвимость мешает принимать верные решения

Технологическое ноу-хау — первый корпоративный суперапп «Суперника»

Караченцов был невероятно демократичным, как бы свой парень, душа нараспашку

Книги, которые помогут расширить представление о природе сознания

Как лихой «барон» потратил свой капитал на создание культурного наследия

Писатель Владимир Медведев — о медленном письме и сюжете, явившемся в полусне

Почему поколение альфа так одержимо макияжем и чем это может им навредить?

Интуитивное питание — очень простой способ выстроить правильные отношения с едой

Автомобили, которые с годами становятся только лучше

Azimut Fly 72 — авангардная моторная яхта от итальянского бренда