Есть 4 реакции на стресс — какая из них ваша коронная?
Вы наверняка слышали про защитный механизм «бей или беги». Психологи обращают внимание, что есть и другие реакции, которые проявляются у нас в стрессовых (ну или почти таких) ситуациях
Представители научного сообщества выделяют четыре реакции на стресс, которые активируются не только при реальной опасности в виде хищника, представшего перед вами во время прогулки по лесу, но и из-за сообщения «срочно зайди ко мне» от начальника или ссоры с любимым человеком. И какая-то из них включается у каждого из нас чаще остальных.
Рассказываем, каким образом проявляются все четыре реакции и что интересного они могут о вас рассказать.
Бей
Классика жанра, которая встречается на практике чаще всего. Гнев, вспыльчивость, желание доказать, что вы правы, даже если с вами никто особо и не спорит. Челюсть сжата, голос повышен, внутри все кипит и в итоге вырывается наружу. В повседневной жизни эта реакция предстает в виде ссоры из-за крошек на столе, обвинений в адрес медлительного (исключительно по вашему мнению) водителя или резкого (опять же таким он кажется именно вам) ответа на безобидное замечание.
Скорее всего, ваша нервная система усвоила простое правило: чтобы выжить, нужно действовать, контролировать ситуацию. Зачастую такие люди обладают острым чувством справедливости, лидерскими качествами и плохой переносимостью хаоса. В прошлом конфликт мог быть единственным способом отстоять свои границы. Проблемы начинаются, когда режим «бей» запускается там, где ему совсем не место.