Экстремальная уязвимость: может ли замечание коллеги спровоцировать паническую атаку
Слезы из-за рабочего письма, паника от замечания коллеги, физическое истощение к середине дня — когда высокочувствительный человек сталкивается с критикой на рабочем месте или непредвиденной ситуацией в повседневной жизни, такие реакции становятся привычным фоном. Что такое дисфория чувствительности к отвержению, что помогает избежать столь острых реакций и как адаптировать рабочую среду под высокочувствительных людей — в материале Forbes Life.
Не просто черта характера
«Я думала, что умираю», — описывает свои чувства 36-летняя госслужающая Дженна Тернбулл после того, как отправила коллегам рабочее письмо и те заметили в нем ошибку. Указание на промах заставило Тернбулл ощутить физический дискомфорт, который она поначалу восприняла как приступ астмы. В тот же день Тернбелл отправилась к своему психотерапевту — оказалось, что она пережила паническую атаку из-за того, что коллеги по работе указали на допущенную ею ошибку в письме.
Для Тернбелл такая резкая реакция в ответ на определенные события всегда была частью ее характера — например, еще в детстве, когда другие дети сделали ей замечание, что у нее «слишком волосатые руки», ее голос попросту задрожал от стыда. Последующие события — развод с мужем, трудности на работе или рутина соло-материнства — дали ей понять, что она реагирует на слова или поступки окружающих острее, чем следовало бы. Столь высокая чувствительность, как выяснили специалисты, оказалась проявлением целого спектра особенностей ментального здоровья Дженны, о которых она и сама не догадывалась — от расстройства аутистического спектра до обсессивно-компульсивного расстройства.
Высокочувствительность как черту личности некоторые специалисты называют дисфорией чувствительности к отвержению (от английского Rejection Sensitive Dysphoria, или сокращенно RSD). Простыми словами, это состояние экстремальной эмоциональной уязвимости, при котором критика или отказ воспринимаются как невыносимая душевная боль, часто сопровождающаяся тяжелыми физическими симптомами. В случае с Дженной Тернбелл эти симптомы проявлялись не только в затрудненном дыхании или дрожащем голосе, но и стремлении наносить себе вред.
Штраф за непонимание
В то же время высокочувствительность, как отмечают опрошенные The Guardian специалисты по ментальному здоровью, распространена довольно широко — впервые о ней, как и о RSD, заговорили еще в шестидесятые годы. Со временем термин стал популярнее и массовее — и проник в соцсети, а вместе с ними попал и в поле внимания СМИ.
Например, в январе 2026 года журнал The Times рассказал о Софи Стоун — нейроотличной сотруднице одной из компаний в Кенте, которая через суд добилась компенсации в 12 000 фунтов из-за замечания своей начальницы. Инцидент произошел во время личного разговора, когда Софи спросила у руководства, будет ли во время вечеринки для сотрудников организована зона отдыха, где она сможет отдохнуть в случае «эмоциональной перегрузки». Начальница в ответ на этот вопрос предложила ей «не думать нестандартно». «Она, по сути, сказала мне: маскируйся, притворяйся нейротипичной и не раскачивай лодку», — заявила Стоун. Суд встал на ее сторону — и согласился, что слова работодателя унизили ее человеческое достоинство, так не учли ее дислексию и дисфорию чувствительности к отвержению.