Домашний ОчагЗдоровье

Что съесть, чтобы проснуться?

Когда за окном пасмурно, проснуться бывает непросто. Как настроить себя на бодрое начало дня и вывести организм из спячки с помощью правильных продуктов, рассказывает диетолог Анна Ивашкевич.

1Яблоки

В их составе бор, железо, магний и витамин С. Они повышают активность и концентрацию. Перекусите яблоком в середине дня – это не только утолит голод, но и поможет сосредоточиться на работе.

2Цитрусовые

Эти солнечные фрукты доступны в течение всего года, поэтому получать витамины, кальций, железо, калий и многие другие полезные вещества мы можем не только летом, но и в зимний сезон. Важно! Цитрусовые улучшают работоспособность, в особенности это полезно для тех, кто в течение всего дня сидит за компьютером. Полезные свойства апельсинов и лимонов можно перечислять бесконечно, но вот главные из них: стимулирование ЖКТ, профилактика авитаминоза, ускорение сжигания жиров. Так что цитрусовые не только помогут вам проснуться, но и станут идеальным помощником, если вы хотите сбросить вес.