Утомляемость, мигрени, неправильный прикус — часто это связано с проблемами ног

Добрые советыЗдоровье

Stop-слово

Утомляемость, мигрени, неправильный прикус — эти совсем разные симптомы нередко связаны с плоскостопием и прочими проблемами ног. Давайте вернем себе легкую походку и хорошее самочувствие

Эксперт: Ольга Чижевская, глава Лиги содействия развитию подиатрии, руководитель проекта Научно-практический журнал «Подиатрия»

У женщин деформация и заболевания стоп встречаются в 4 раза чаще, чем у мужчин. Виной тому туфли или сапоги на шпильках

Зачем нам ноги? Вопрос странный, но логичный, ведь, по статистике, более 60% городских жителей ведут сидячий образ жизни. Между тем конструкция ступни задумывалась природой явно не для пассивного использования. Стопа — важнейшая составляющая опорно-двигательного аппарата. Она первой соприкасается с поверхностью и передает нам информацию о ее рельефе, прочности и прочих параметрах. Принимает на себя наш вес и работает модератором телесных ощущений: равномерно распределяет нагрузку, регулирует энергозатраты, отвечает за осанку и ориентацию тела в пространстве.

Биомеханика

Когда мир всерьез (и, похоже, надолго) увлекся ЗОЖ, первыми клиентами подиатров (не путать с педиатрами) и травматологов стали новоявленные марафонцы. Именно травмы бегунов были тем самым материалом для исследований, результаты которых гласили: деформации стоп провоцируют заболевания позвоночника и суставов. Дальше стало очевидным, что малейшие нарушения в их работе сказываются на здоровье всего организма. Первым страдает опорно-двигательный аппарат: развиваются сколиозы, артрозы, деформации тазобедренной и грудной зон. Дальше нарушается работа лимфо– и кровотока, и к нам приходят тромбозы, отеки и варикоз. Из-за нарушенного питания суставов начинают «голодать» внутренние органы, нервная система и мозг. Вот одна из причин частых мигреней и синдрома хронической усталости. Да что там, даже прикус оказывается под угрозой: нарушается осанка, а дальше перекашивается и система балансировки организма. В попытках сохранить привычное равновесие тело меняет положение верхней челюсти — выдвигает вперед или, наоборот, «втягивает». И пока мы не выпрямим спину, никакой ортодонт не вернет нам голливудскую улыбку.

И опасна, и трудна

Жесткий каркас туфель или ботинок заставляет мышцы стопы бездельничать и ослабляет их. Очень мягкий — не дает ни поддержки, ни амортизации, и стопа начинает «расплываться».

Вот простой способ выбрать комфортную и ортопедически годную обувь: слегка согните модель в носке — если линия сгиба расположена в середине свода, не покупайте. В идеале она должна быть смещена вперед, к зоне основания плюсневых костей.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Понять и простить Понять и простить

Психологические травмы, нанесенные в раннем возрасте, сбивают ориентиры

Cosmopolitan
Как похудела Адель: все особенности и полный план питания на диете Sirtfood Как похудела Адель: все особенности и полный план питания на диете Sirtfood

Певица Адель, похоже, решила круто изменить свою жизнь

Cosmopolitan
«Всё только начинается» «Всё только начинается»

Балерина Светлана Захарова и скрипач Вадим Репин дают совместное интервью

OK!
Как разбудить в муже отцовский инстинкт: рассказывает врач (мужчина!) Как разбудить в муже отцовский инстинкт: рассказывает врач (мужчина!)

Мужчины способны заботиться о детях не хуже мам

Cosmopolitan
Кто не без греха? Кто не без греха?

Пора узнать врагов в лицо – и выяснить, как с ними бороться

Cosmopolitan
Двойной сплошной полицейский. Отчего следователи не могут найти росгвардейца, избивавшего Дарью Сосновскую Двойной сплошной полицейский. Отчего следователи не могут найти росгвардейца, избивавшего Дарью Сосновскую

Митингующие вольны творить что душе угодно

СНОБ
Банда стартаперов: как пенсионер, охранник и плотник похитили сына миллиардера Евгения Касперского Банда стартаперов: как пенсионер, охранник и плотник похитили сына миллиардера Евгения Касперского

Похищение сына Евгения Касперского стало одним из самых резонансных преступлений

Forbes
Поймать дзен Поймать дзен

Эту съемку инфлюенсер и экоактивистка Айза Анохина сделала на Бали

OK!
Новые хозяева Белого дома: кто вошел в правительство Михаила Мишустина Новые хозяева Белого дома: кто вошел в правительство Михаила Мишустина

Состав правительства основательно перетряхнули

Forbes
Как выходец с Украины запустил в США приложение для похудения, выручка которого выросла за год в четыре раза Как выходец с Украины запустил в США приложение для похудения, выручка которого выросла за год в четыре раза

Как Артем Петаков разработал приложение для здорового образа жизни Noom

Forbes
Аквааэробика — лучшие упражнения для похудения Аквааэробика — лучшие упражнения для похудения

Какая аквааэробика подойдет для беременных и для тех, кто приводит себя в форму

Cosmopolitan
11 главных способов, как проверить золото на подлинность 11 главных способов, как проверить золото на подлинность

Как бы там ни было, когда дело касается золота, облажаться никак нельзя

Playboy
Жизнь с диабетом: психологические особенности Жизнь с диабетом: психологические особенности

Диабет влияет не только на физическое, но и на душевное состояние

Psychologies
Джессика Альба: горячие фото знойной голливудской актрисы Джессика Альба: горячие фото знойной голливудской актрисы

Красотой и талантом Джессики Альбы можно восхищаться круглосуточно

Playboy
Как экономить на электроэнергии: 8 советов эксперта Как экономить на электроэнергии: 8 советов эксперта

Предлагаем самые простые и универсальные способы экономии электроэнергии

Популярная механика
Мама, папа, я – контрактная семья Мама, папа, я – контрактная семья

Каковы перспективы у института семьи в ближайшем будущем?

Psychologies
Втроем не получится! 13 скандальных любовных треугольников Голливуда Втроем не получится! 13 скандальных любовных треугольников Голливуда

Любой фактор может помешать настоящей любви голливудских звезд

Cosmopolitan
Обзор смартфона Redmi Note 8T: бюджетник с NFC и мощной батареей Обзор смартфона Redmi Note 8T: бюджетник с NFC и мощной батареей

Note 8T бьет все рекорды

CHIP
Хроники безумия: почему нужно смотреть хоррор «Маяк» с Уиллемом Дефо Хроники безумия: почему нужно смотреть хоррор «Маяк» с Уиллемом Дефо

Классифицировать это кино можно как чистое экранное безумие

Forbes
Как влюбить его в себя: 10 способов, которые сработают с любым мужчиной! Как влюбить его в себя: 10 способов, которые сработают с любым мужчиной!

Как нужно правильно обращаться с мужчиной

Cosmopolitan
Несчастливы вместе. Почему новое поколение отказывается радоваться Несчастливы вместе. Почему новое поколение отказывается радоваться

Современные дети и подростки все чаще испытывают фрустрацию

СНОБ
Новый Volkswagen Touareg. Немного суррогатный, но крайне успешный Новый Volkswagen Touareg. Немного суррогатный, но крайне успешный

VW Touareg третьего поколения – это комфорт, управляемость и безопасность

4x4 Club
«Любит тестировать идеи на окружающих»: кого новый премьер Мишустин назначил первым «Любит тестировать идеи на окружающих»: кого новый премьер Мишустин назначил первым

Даниил Егоров — молодой технократ и мощный практик

Forbes
Диета после удаления аппендицита: лечебное меню на каждый день Диета после удаления аппендицита: лечебное меню на каждый день

Основные правила, продукты и меню для пациентов, которым удалили аппендикс

Cosmopolitan
Вторжение Вторжение

Здесь делают самую продвинутую графику для мирового кинематографа

Популярная механика
Любовь Мясникова Любовь Мясникова

О блокадном детстве, дружбе с Рудольфом Нуреевым и начале научной карьеры

Собака.ru
Это моя территория Это моя территория

Какие бывают личные границы и как их правильно выстраивать

Лиза
Уроки дела Nginx. Как запустить стартап, работая в корпорации, и не потерять все Уроки дела Nginx. Как запустить стартап, работая в корпорации, и не потерять все

Как предпринимателю не дойти до суда с бывшим работодателем

Forbes
Как научиться мыслить критически: практикум для подростков Как научиться мыслить критически: практикум для подростков

Отрывок из книги «Критическое мышление»

Psychologies
Фильм «Маяк» с Робертом Паттинсоном и Уиллемом Дефо: рецензия Фильм «Маяк» с Робертом Паттинсоном и Уиллемом Дефо: рецензия

Образцовый фильм ужасов — «Маяк» американца Роберта Эггерса

Esquire
Открыть в приложении