Романтические отношения во многом определяют качество нашей жизни

Добрые советыПсихология

8 доказанных наукой способов жить вместе долго и счастливо

Романтические отношения во многом определяют качество нашей жизни. Существует масса исследований, как сохранить любовь и радость в браке. Мы собрали самые интересные и полезные из них.

Текст: Елена Коровушкина

Прикладная математика

Начнем с главного: в счастливых браках 86% «эмоциональных запросов» партнера находят ответ. Такую цифру вывел доктор Джон Готтман, один из ведущих мировых экспертов по психологии семейных отношений.

«Эмоциональный запрос» — это попытка установить теплый контакт с любимым человеком. «Как прошел твой день? Я хорошо выгляжу? Смотри, какую фоточку я нашла в Интернете! Похоже, я не получу повышение». Примерный перевод: «Хочу на ручки, мороженого и скажи, что они все дураки и еще пожалеют» — запросы могут быть разной степени сложности. Если показатель снижается до 33%, развод, как правило, не за горами. В ходе исследования Готтман просил семейные пары обсудить проблемы в отношениях. Ученые анализировали записи — считали ехидные комментарии, агрессивные реплики, дружеские подначивания, комплименты и прочие формы общения. На основании этих данных они строили прогнозы, какие пары распадутся через десять лет. В 94% случаев исследователи оказались правы.

Они вывели формулу 5:1 — таким должно быть соотношение между позитивными и негативными моментами в стабильном браке. Понятно, что вести такие скрупулезные подсчеты в обычной жизни не получится. Но кое-какую статистику можно составить и самим: например, если вы накричали на мужа, а потом в качестве извинения сварили ему кофе, счет будет 1:1. Равный, но недостаточный для долгого счастья вдвоем.

Третий не лишний

Историк, автор книги «История брака: победа любви» Стефани Кунц пишет, как сильно изменились представления о браке в XX веке. Раньше мужчина и женщина заключали союз, чтобы не умереть с голода и родить потомство, теперь мы ждем от семьи гораздо большего: любви, страсти, верности, дружбы, развлечений, душевной близости, общих интересов, кофе в постель — и еще примерно миллиона разных вещей. Понятно, что далеко не каждый может справиться с таким огромным грузом ответственности и не надорваться. Поэтому психологи советуют никогда не складывать яйца в одну корзину, то есть не ждать, что партнер сумеет удовлетворить все ваши потребности (эмоциональные, физиологические, интеллектуальные). Более крепкими и счастливыми получаются браки, в которых супруги не замыкаются друг на друге, а общаются с внешним миром. Встречаются с друзьями и родственниками отдельно от второй половины, строят карьеру и находят внесемейные увлечения.

Новые опыты

Исследователи из Калифорнии провели эксперимент: 53 женатых пары рандомно поделили на две группы и отправили на свидания — 1,5 часа раз в неделю на протяжении двух с половиной месяцев.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Не только платье Меган Маркл: чем запомнится работа дизайнера Клэр Уэйт Келлер в модном доме Givenchy Не только платье Меган Маркл: чем запомнится работа дизайнера Клэр Уэйт Келлер в модном доме Givenchy

Значимые заслуги дизайнера Клэр Уэйт Келлер

Esquire
Лечиться по-другому Лечиться по-другому

Физические и психические болезни взаимосвязаны

Psychologies
7 смешных медицинских открытий: герои Шнобелевской премии 7 смешных медицинских открытий: герои Шнобелевской премии

Открытия, которые сначала заставляют засмеяться, а потом — задуматься

Популярная механика
Глава 2: Музыка Глава 2: Музыка

– Ты за что задержанных избил? – За дело. Плеер верни

Esquire
Авторитейл включил аварийный сигнал Авторитейл включил аварийный сигнал

Треть предприятий российского авторитейла может оказаться на грани разорения

Эксперт
5 частых ошибок, которые парни совершают когда делают «это» в первый раз 5 частых ошибок, которые парни совершают когда делают «это» в первый раз

Хит-парад ошибок, которых стоит избегать во время интимной близости

Playboy
Как вести переговоры и заслужить доверие собеседника по видеосвязи: советы от бывшего агента ФБР Как вести переговоры и заслужить доверие собеседника по видеосвязи: советы от бывшего агента ФБР

Несколько советов, как войти в доверие и разговорить собеседника онлайн

Maxim
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Назад в будущее Назад в будущее

Серж Кастелла стал владельцем иконы дизайна — футуристического дома-пузыря

AD
25 вещей, которые на самом деле ненавидят женщины 25 вещей, которые на самом деле ненавидят женщины

Эта статья поможет тебе прожить чуть более счастливую и долгую жизнь

Maxim
Девушка, оправдавшая надежды Девушка, оправдавшая надежды

За ангельской внешностью Кэри Маллиган скрывается неожиданная решительность

Glamour
Время есть Время есть

Интервальное голодание полезно для мышц, мозга, сердца и хорошего настроения

Добрые советы
«Сидеть на месте – не моё» «Сидеть на месте – не моё»

Наша героиня советует найти врача, который разгадает квест с вашим весом

Худеем правильно
Не подходи ко мне Не подходи ко мне

Могут ли родители, не обесценивая чувств ребенка, помочь преодолеть обидчивость

Добрые советы
Победа в очередной битве с раком мозга осталась за учеными Победа в очередной битве с раком мозга осталась за учеными

Эти препараты побуждают иммунные клетки съедать клетки злокачественных опухолей

Популярная механика
Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки

Удается ли вам спать достаточное количество часов?

Psychologies
«Агенты перемен». Как Cartier Women's Initiative объединяет женщин, которые способны изменить мир «Агенты перемен». Как Cartier Women's Initiative объединяет женщин, которые способны изменить мир

Уинджи Сампайо о том, что объединяет лучших предпринимательниц со всего света

Forbes
6 способов защиты от болезни Альцгеймера 6 способов защиты от болезни Альцгеймера

Есть полезные привычки, которые помогут сохранить ясность ума

Psychologies
Каким получился сериал «Зулейха открывает глаза» Каким получился сериал «Зулейха открывает глаза»

Ярослав Забалуев посмотрел первые серии сериала «Зулейха открывает глаза»

РБК
На своем веку На своем веку

Дельные советы о том, как правильно взрослеть и стареть, не делая глупостей

Playboy
Ваша пара точно столкнется с этим на карантине Ваша пара точно столкнется с этим на карантине

Главное – не убейте друг друга на карантине

GQ
Люди на пределе Люди на пределе

Возможности нашего собственного, среднестатистического тела

Вокруг света
Полный дзен Полный дзен

Загородный интерьер в минималистском стиле

SALON-Interior
Дебютантки 2020 Дебютантки 2020

Девушки из очень хороших семей, которых «Татлер» выводит в свет

Tatler
Виражи судьбы Виражи судьбы

О судьбе Владимира Киселёва — парадоксальной, динамичной, успешной

OK!
8 шагов к эмоциональной устойчивости 8 шагов к эмоциональной устойчивости

Среди советов о том, как пережить трудности, мы выбрали 8 самых действенных

Psychologies
Одна вокруг света: как проходят карантинные будни в США Одна вокруг света: как проходят карантинные будни в США

Новая серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко

Forbes
В Москве госклиники отказываются делать аборты. Почему это происходит В Москве госклиники отказываются делать аборты. Почему это происходит

Московские государственные больницы отказывают женщинам в абортах

СНОБ
Виллами по воде. Экскурсия на озеро Комо Виллами по воде. Экскурсия на озеро Комо

Когда реальные путешествия невозможны, на помощь приходят виртуальные туры

Вокруг света
Открыть в приложении