Высокие достижения

От кого и от чего зависит наша самооценка? Ищем ответы

CosmopolitanСтиль жизни

Только ты

Высокие достижения

Наша жизнь похожа на спорт: мы стремимся стать эффективнее, успешнее, привлекательнее - одним словом, лучше. Вопрос: для кого? Для наблюдателей и судей? Или все-таки для себя? От кого и от чего зависит наша самооценка? Ищем ответы.

Текст: Юлия Спирина

Одним из обязательных условий успеха психологи называют уверенность в собственных силах. Без нее сложно добиваться целей и даже просто радоваться жизни. Страх неудачи и неопределенность угнетают. И кажется, что мир состоит из серых будней. Тем временем удачные случаи и счастливые билеты выпадают девушкам, которые считают, что они их достойны.

Борьба с ветряными мельницами

Обычно мы оцениваем себя через призму восприятия значимых людей. «Еще ребенком ты создаешь некие правила, придерживаясь которых, чувствуешь себя хорошей или плохой. Формировать их «помогают» члены семьи, друзья, модные тенденции, книги, фильмы, сериалы – всё, что тебя окружает. Из полученного опыта и реакции близких на проявление активности, на мечты, успехи и промахи у ребенка складывается осознание своего места в мире. Он отвечает на вопросы «Заслужил или не заслужил?», «Могу или не могу?», «Имею право или нет?», – объясняет Анастасия Мазалова, психолог-психотерапевт, тренер по личному благополучию.

Со временем правила пересматриваются, дополняются, меняются в соответствии с возрастом. Но так бывает не всегда. Иногда самооценка «замораживается» на детском уровне. И если, например, на тебя повышают голос, ты эмоционально возвращаешься в прошлое и еле сдерживаешь слезы, оправдываешься или, напротив, агрессивно отвечаешь. Такая реакция далека от поведения взрослого.

Оксана Тимофеева, психотерапевт, рассказывает: «Ко мне часто обращаются красивые подтянутые девушки: «Муж сказал, что мне нужно похудеть и накачать пресс. Я усилила тренировки, стараюсь чаще ходить в зал, но порой не хватает сил. Я ленивая?» И хотят, чтобы я подтвердила или опровергла их слова. А я всякий раз удивляюсь, что заставило каждую поверить в неизбежность диеты и фитнес-самоистязаний».

Это и есть проявление неуверенности – ориентироваться на мнение других и исправлять то, что в тебе не устраивает. Но если замечать исключительно свои недостатки, то всеми сознательными и бессознательными способами ты начнешь демонстрировать именно их.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Руководитель отдела женского здоровья отвечает на вопросы читательниц

Cosmopolitan, май'19
Невроз как шанс Невроз как шанс

Свобода выбора

Psychologies, май'19
Игры кончились Игры кончились

Кит Харингтон рассказал GQ, за что ненавидит сериал, сделавший его знаменитым

GQ, май'19
Направления цигуна: медитировать или разбивать кирпичи? Направления цигуна: медитировать или разбивать кирпичи?

Когда я говорю, что преподаю гимнастику цигун, реакция бывает разной: от утверждений «Говорят, это полезно» до вопросов «А умеешь ли ты рукой раскалывать кирпичи?». Что такое настоящий цигун, зачем он нужен и можно ли считать себя хорошим практиком, если кирпичи колоть не хочется? Объясняет специалист по китайской медицине Анна Владимирова.

Psychologies, июль'17
Цвет нации Цвет нации

Приянка Чопра о трудном пути к успеху

Glamour, август'17
Электросерия Электросерия

Первые эпизоды электрического наступления

Quattroruote, июль'17
Всё идёт не по плану Всё идёт не по плану

Смертельные ошибки экстремалов

Men’s Health, июль'17
Акты насыщения Акты насыщения

Так бы ее и съел

Men’s Health, август'17
Защита от интернет-вымогателей Защита от интернет-вымогателей

Как защититься от таких угроз и как удалить троян-вымогатель

CHIP, август'17
Как перестать врать Как перестать врать

Мы врем — ну или уклоняемся от правды — почти так же часто, как думаем о сексе

Men’s Health, июль'17
7 мифов о воде, которую мы пьем 7 мифов о воде, которую мы пьем

Насколько верны наши представления о воде?

Лиза, июль'17
Александра Маринина: Жизнь организована по мужским правилам Александра Маринина: Жизнь организована по мужским правилам

Женщина всегда сможет найти свое место даже в традиционно мужской профессии

Лиза, июль'17
Налоги с роботов? Налоги с роботов?

Цифровая революция становится самым мощным оружием для ликвидации рабочих мест

CHIP, август'17
Везти себя прилично Везти себя прилично

В чем мужчине следует ехать в отпуск

GQ, август'17
«Дети не должны быть психологами для родителей, которые разводятся» «Дети не должны быть психологами для родителей, которые разводятся»

Развод родителей — тяжелый момент для детей, который может поставить под удар их равновесие. Но может и предоставить им возможность роста. Мы поговорили об этом с психологом и психотерапевтом Анной Оливьеро Феррарис, автором книги «С детьми не разведешься».

Psychologies, июль'17
Тело говорит: надо меньше на себя брать Тело говорит: надо меньше на себя брать

Шея и голова могут болеть оттого, что вы взвалили на себя много ответственности

Psychologies, июль'17
Mitsubishi Outlander GT Mitsubishi Outlander GT

Мы застали кроссовер в самой верхней точке его развития – в версии GT

АвтоМир, июль'17
Tesla Model X Tesla Model X

Tesla не была бы Tesla, если бы не использовала креативный подход

Quattroruote, июль'17
Как летать с комфортом и без стресса: советы стюардессы Как летать с комфортом и без стресса: советы стюардессы

Перед тем как очутиться на экзотическом пляже или на живописных улочках старинного городка, несколько часов придется провести в салоне самолета. А это отеки, боль в спине, заложенные уши... Опытные стюардессы рассказали, как избежать этих неприятностей.

Psychologies, июль'17
Бодипозитив – новое движение сопротивления Бодипозитив – новое движение сопротивления

Нина и Ольга – активистки движения за положительное отношение к своему телу и против универсальных стандартов красоты. Любое тело по-своему красиво, и наша задача – принять и полюбить свое тело таким, какое оно есть.

Psychologies, июль'17
Между нами любовь Между нами любовь

Тутта Ларсен – о роли мужчины в современной семье и отношениях с детьми

Домашний Очаг, август'17
Типа Грибы Типа Грибы

Почему украинские рэперы так популярны в России

РБК, июль'17
Когда пить кофе и еще 6 вопросов о бодрящем напитке Когда пить кофе и еще 6 вопросов о бодрящем напитке

Каждый день миллионы людей начинают день с кофе. Если вы из их числа, наверняка интересовались, сколько чашек можно себе позволить без вреда для здоровья, как выбрать хороший кофе и в чем принципиальное различие растворимого от кофе в зернах. На эти и другие вопросы отвечает кофейный эксперт Александр Прохоров.

Psychologies, июль'17
Как отпустить ребенка? Как отпустить ребенка?

Еще вчера ты его провожала в первый класс, а сегодня он уже уезжает из дома

Лиза, июль'17
Сво­бод­ная жен­щи­на Востока Сво­бод­ная жен­щи­на Востока

Жена правителя Дубая принцесса Хайя в коротких платьях и без намека на смирение

Tatler, август'17
Соседи, будем дружить! Соседи, будем дружить!

Как ужиться с соседями на даче

Лиза, июль'17
Как помочь отчиму стать папой? Как помочь отчиму стать папой?

Психолог Динара Таирова о том, как наладить отношения

Домашний Очаг, август'17
Можно ли запланировать, каким будет мое здоровье в будущем? Можно ли запланировать, каким будет мое здоровье в будущем?

«Планировать здоровье» – непривычно звучит, да? Время идет, тело стареет, что тут спланируешь? На самом деле «буду стареть» – это и есть план. И если вы с ним не согласны, можно заменить его на более оптимистичную модель. Как? Давайте разбираться вместе со специалистом по китайской медицине Анной Владимировой.

Psychologies, июль'17
Так сло­жи­лись звезды Так сло­жи­лись звезды

Зое Кравиц и ее путь к успеху

Glamour, август'17
Люди в Донбассе невероятно выносливы Люди в Донбассе невероятно выносливы

Александр Хуг о миссии ОБСЕ, отчаянии и надежде

Русский репортер, июль'17