Кто не без греха?

Пора узнать врагов в лицо – и выяснить, как с ними бороться

CosmopolitanЗдоровье

Кто не без греха?

Решила избавиться от вредных привычек и встать на ЗОЖ-тропу? Пора узнать врагов в лицо – и выяснить, как с ними бороться!

Текст: Елизавета Евсеева

Идеальный тон кожи, чувство легкости, энергия на целый день… Нет- нет, это не очередные аффирмации. Чтобы всё наконец материализовалось, прекрати уже разговоры и приступай к действиям. За нами тоже водятся эти грешки, так что давай исправляться вместе!

Недосып

Жертвенность не всегда хорошая черта, особенно если ты жертвуешь часами сна. Последствия не заставят себя долго ждать, уверена врач-косметолог Юлия Красная. Ухудшение регенерации кожи, снижение иммунитета, темные круги под глазами, бледность – список более чем внушительный. Недосып ведет к повышению выработки кортизола – «гормона стресса», который вызывает преждевременное старение организма. Результаты исследований показывают, что кожа регулярно невысыпающихся женщин стареет в два раза быстрее. Лучшее решение – пересмотреть режим. Старайся ложиться в 22:00 и отдыхать по 8 часов. Промежуток с 22:00 до 23:00 называется золотым часом: именно в это время организм восстанавливается с максимальной скоростью. Когда перед тобой встанет выбор: лечь в 22:00 и проснуться в 6:00 или уснуть в полночь, но будильник завести на 9:00, – выбирай первый вариант! Если бессонная ночь всё же случилась, убрать внешние последствия помогут патчи и маска с коллагеном.

Признаки:

  • потеря упругости кожи
  • снижение иммунитета
  • темные круги под глазами
  • бледность.

Решение:

  • пересмотр режима сна
  • охлаждающие патчи

Наш выбор для трудоголиков

Крем-маска Bio Collagen, Eveline Cosmetics, 120 руб.; тканевые патчи под глаза «Увлажнение + Сияние молодости», Garnier,123 руб.; крем вокруг глаз «Гиалурон Эксперт» , L’Oréal Paris, 425 руб.

Перекусы

Как часто в ежедневной суете мы забываем о самом главном – о себе. Незапланированные перекусы на первый взгляд кажутся сущей мелочью, но на самом деле далеко не так безобидны. Многое зависит от того, что именно ты ешь. Злоупотребление фастфудом, сладким и молочными продуктами может способствовать появлению покраснений и воспалений, а острой пищей – сосудистой сеточки на лице. Чтобы избежать перекусов, ставь напоминания о приемах пищи. Загрузи программу, которая поможет контролировать потребление воды и, главное, откажись от телефона и посторонних занятий

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

...и я скажу, кто ты! ...и я скажу, кто ты!

Не все лучшие подруги одинаково хороши

Cosmopolitan
8 фактов о фильме «Молчание ягнят» 8 фактов о фильме «Молчание ягнят»

В 1991 году на экраны вышел фильм, который получит «Оскары» и будет всеми любим

Maxim
Плата за успех Плата за успех

Как не попасться на удочку мошенника?

Cosmopolitan
В горном краю В горном краю

Архитекторы создали уютную современную загородную виллу на Алтае

SALON-Interior
Почему женщины изменяют? Почему женщины изменяют?

О причудливой психологии неверности рассказывает Михаил Лабковский

Cosmopolitan
Спиртакиада: ещё 11 алкогольных игр Спиртакиада: ещё 11 алкогольных игр

Кавалькада шумных, курьезных и пьяных забав

Maxim
Строго конфиденциально Строго конфиденциально

Хороший визажиcт в первую очередь психолог

Cosmopolitan
8 наиболее реальных сценариев конца света 8 наиболее реальных сценариев конца света

Восстания живых мертвецов не будет, но от прочих напастей мы не застрахованы

Maxim
Календарь переверну Календарь переверну

Традиционный большой гороскоп на год: узнай, что ждет тебя в 2020-м!

Cosmopolitan
Апокалипсис, которого не было: чем проблема 2000 года оказалась полезна для цивилизации Апокалипсис, которого не было: чем проблема 2000 года оказалась полезна для цивилизации

Истерия из-за компьютерного кризиса 2000 года и ее положительные последствия

Forbes
Кому я сказала? Кому я сказала?

Писатель Ника Набокова разбирается, как найти общий язык с сильным полом

Cosmopolitan
Как музыка влияет на чувства и способности человека Как музыка влияет на чувства и способности человека

Какие процессы происходят в мозге во время прослушивания музыки

СНОБ
«Найти того, кто заблудился, легче, чем того, кто захочет искать» «Найти того, кто заблудился, легче, чем того, кто захочет искать»

Cosmo встретился с пятью героинями, чья жизнь связана с поиском пропавших людей

Cosmopolitan
Загадки невесты Ильича Загадки невесты Ильича

В своей бурной жизни Надежда Петровская успела побывать даже невестой Ленина

Дилетант
Пока земля еще вертится Пока земля еще вертится

О волнительных переживаниях

Cosmopolitan
История Telegram и TON от первого лица: что Павел Дуров рассказал адвокату SEC в Дубае История Telegram и TON от первого лица: что Павел Дуров рассказал адвокату SEC в Дубае

Павел Дуров рассказал, почему в Telegram до сих пор нет рекламы

Forbes
Крепкий орешек Крепкий орешек

Юлия Снигирь о злых комментариях и о том, как не бояться остаться одной

Cosmopolitan
Сил моих больше нет Сил моих больше нет

Мало кому из родителей нравится повышать голос на своих детей

Лиза
Понять и простить Понять и простить

Психологические травмы, нанесенные в раннем возрасте, сбивают ориентиры

Cosmopolitan
Кому не нужен закон о домашнем насилии: рассказывает Екатерина Попова Кому не нужен закон о домашнем насилии: рассказывает Екатерина Попова

Кто протестует против закона о домашнем насилии и почему

Cosmopolitan
Раздельно нажитое Раздельно нажитое

Как сохранить теплые отношения, рассчитывая только на собственную зарплату

Cosmopolitan
Мумификация ХХ века Мумификация ХХ века

Подобия ленинского мавзолея в XX веке были во многих коммунистических странах

Дилетант
Чувства меры Чувства меры

Очень трудно любить сразу двоих – и себя, и своего мужчину

Cosmopolitan
«Насильно мил не будешь» «Насильно мил не будешь»

Что мы можем назвать противоположностью любви?

Psychologies
Вспомнить «Про это» Вспомнить «Про это»

Уже лет 20 мы не слышали публичного разговора о сексе

СНОБ
Москва вошла в число самых дорогих городов мира для миллиардеров Москва вошла в число самых дорогих городов мира для миллиардеров

По каким критериям оценивают Москву миллиардеры?

Forbes
День ангела День ангела

14 ноября мы увидим новое поколение «Ангелов Чарли»

Cosmopolitan
История женщины, которая всю жизнь притворялась мужчиной и сделала невероятную карьеру в XIX веке История женщины, которая всю жизнь притворялась мужчиной и сделала невероятную карьеру в XIX веке

Отрывок книги Джеймс Миранда Барри», которая в наши дни звучит очень актуально

Forbes
Крис Хемсворт: «Я живу своей мечтой» Крис Хемсворт: «Я живу своей мечтой»

Австралийский актер и амбассадор аромата Boss Bottled Infinite

Cosmopolitan
Самое время отправиться в Южную Америку Самое время отправиться в Южную Америку

Там сейчас лето и совсем нет дождей (не то что в Москве)

GQ
Открыть в приложении