Стоп, вздутие: отдых без дискомфорта

Отпуск и даже короткое путешествие – это новые впечатления и перезагрузка. И тем обиднее, что подчас они омрачаются таким «сюрпризом», как вздутие живота

В воздухе

Неприятности могут начаться уже на борту самолёта. Подобно альпинистам, штурмующим горные вершины, авиапассажиры, особенно во время длительных полётов, сталкиваются с так называемым высотным метеоризмом, возникающим из-за снижения атмосферного давления в кабине самолёта. Усугубляют проблему обезвоживание и длительное сидение, которые замедляют пищеварение и приводят к дополнительному скоплению газов.

У людей, которые боятся летать, вздутие живота может возникнуть из-за реакции вегетативной системы на страх. Попытка приглушить тревогу спиртным только усиливает вздутие. Желудок и кишечник часто тоже реагируют на стресс спазмом и замедлением перистальтики.

Попробовать свести к минимуму риск вздутия – постараться предотвратить обезвоживание и обеспечить организм достаточным количеством воды перед полетом и после него. За несколько часов до посадки в самолёт стоит ограничить количество тяжёлой, острой и жирной пищи. Исключить из рациона редьку, капусту, чёрный хлеб, огурцы, кукурузу, кабачки,