Проснись и пой
Почему одни люди по утрам бодры и веселы, а другие никак не могут избавиться от «сонной мороки»?
Мы привыкли думать, что способность к бодрым утренним подъёмам – врождённый дар, и некоторым это просто не дано. Но так ли это на самом деле?
Поставив под сомнение генетическую природу утренней бодрости, сотрудники Калифорнийского университета в Беркли взялись провести эксперимент с участием более 800 человек (в том числе близнецов), оценив другие возможные факторы влияния, такие как физическая активность, сон и питание. В течение двух недель испытуемые должны были носить глюкометры для измерения глюкозы крови, наручные часы, которые регистрировали физическую активность и основные показатели сна, а также вести пищевой дневник и записывать самооценки уровня бодрости в течение дня. В вопросе о питании учёные решили уделить особое внимание первому приёму пищи, который, как принято считать, служит залогом бодрости на целый день. Для этого они ежедневно присылали участникам исследования