От чего зависит здоровье волос?

ЗдоровьеЗдоровье

Почему выпадают волосы?

Почти 40% женщин уверены, что у них выпадают волосы и нужно срочно что-то делать. Но прежде стоит понять, в чём именно проблема.

Экономный иммунитет

Когда со здоровьем всё в порядке, но волосы выпадают, важно вспомнить, не болели ли вы 2–3 месяца назад гриппом, коронавирусом, ОРВИ или другими инфекционными заболеваниями с высокой температурой. Причина может быть именно в этой забытой болезни. Потеря волос – своеобразная защитная реакция организма. Во время острого заболевания он мобилизует все ресурсы для победы над инфекцией и усыпляет часть волосяных фолликулов, чтобы не тратить энергию на их функционирование. У волос трёхмесячный цикл роста, так что если вы сильно переболели в январе, ждите выпадения волос в марте-апреле. Всё придёт в норму через 2–3 месяца после того, как вы закончите курс. Что-то делать в этом случае не надо. Ещё через три месяца волосы сами по себе должны восстановиться в прежнем объёме.

Чуть ускорить процесс можно с помощью витаминов. Хороший комплекс для волос должен содержать:

  • Витамин В1 – активно участвует в процессах регенерации кожи, стимулирует волосяные фолликулы, повышает их устойчивость.
  • Витамин B5 – стимулирует синтез кератина, обладает противовоспалительным эффектом.
  • Витамин В10 – мощный антиоксидант, играет ключевую роль в процессах расщепления и утилизации белков.
  • Экстракт дрожжей – природный источник витаминов группы В, микроэлементов и аминокислот.
  • Кератин – основной структурный белок волос. Препятствует обезвоживанию волос, придаёт ему прочность, эластичность и блеск.
  • L-цистеин – серосодержащая аминокислота. Антиоксидант, входит в состав кератина, необходим для его синтеза, обеспечивает усвоение цинка и железа.

Обычно «волосопад» начинается через 5–7 дней после сильного стресса. Поэтому снимайте стресс всеми возможными способами: медитируйте, высыпайтесь, используйте лёгкие успокоительные средства.

На эмоциях

Стресс – один из самых разрушительных факторов для волос. Они начинают выпадать по всей голове, причём заметно это не сразу: просто в один прекрасный день обнаруживается, что невозможно сделать привычную причёску. Такое выпадение – самое неприятное и трудное для лечения. В этой ситуации важно избежать замкнутого круга: обнаружив, что теряете волосы, не попасть в сети дополнительного стресса, который может усугубить ситуацию вплоть до хронического облысения. Как и после болезни, в этом случае организм в первую очередь поддерживает жизненно важные системы, и волосы оказываются «крайними». Не забывайте о витаминах группы В, которые нужны для восстановления нормальной работы нервной системы. Их много в цельном зерне, отрубях, овсе, горохе, фасоли, сое, а также в орехах и семечках. Последние помогают бороться со стрессом и чисто механически (однообразное действие успокаивает), и как витаминные комплексы. Если напряжённая ситуация не разрешается, имеет смысл воспользоваться помощью психолога или невролога.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

БАДы во вред? БАДы во вред?

Добавки, которые нужно принимать с осторожностью

Лиза
Тест-драйв кроссовера-фастбэка Omoda C5 4WD Тест-драйв кроссовера-фастбэка Omoda C5 4WD

Чем интересна улучшенная модификация Omoda C5 4WD

СНОБ
Финалистки конкурса «Девушка года Playboy-2018» Финалистки конкурса «Девушка года Playboy-2018»

Финалистки конкурса «Девушка года Playboy-2018»

Playboy
Ходим парой Ходим парой

Почему женская дружба может быть одной из самых важных вещей на свете

Лиза
Без побочных эффектов Без побочных эффектов

Почему антибиотики перестают помогать, как снизить их вред, чем запить таблетку?

Добрые советы
Как компакт-диски стали самой наглой аферой шоу-бизнеса Как компакт-диски стали самой наглой аферой шоу-бизнеса

Факты, которые мы вспомнили на 40-летний юбилей первого CD

Maxim
«Сердце пармы» и не только: 13 фильмов с Александром Кузнецовым «Сердце пармы» и не только: 13 фильмов с Александром Кузнецовым

13 беспроигрышных тайтлов с Александром Кузнецовым, которые стоит посмотреть

Правила жизни
Двигаться вперед Двигаться вперед

Suzuki Vitara в городе пушек, пряников и самоваров

Автопилот
В погоне за опытом: как сегодня путешествуют по России В погоне за опытом: как сегодня путешествуют по России

Почему россияне предпочитают Камчатку, Алтай и Таймыр поездкам за границу?

Forbes
Классический выбор-2. Постройка экспедиционного внедорожника из Toyota Land Cruiser 80, 100 и 105 Классический выбор-2. Постройка экспедиционного внедорожника из Toyota Land Cruiser 80, 100 и 105

Можно приступать к самому интересному – тюнингу экспедиционного внедорожника

4x4 Club
Гештальт-терапевт Екатерина Артеменко: Любовь — это вечное путешествие за золотым руном Гештальт-терапевт Екатерина Артеменко: Любовь — это вечное путешествие за золотым руном

Как трансформируется любовь в современном мире?

СНОБ
«Мать женских прав»: как нигерийская активистка бросила вызов самому королю «Мать женских прав»: как нигерийская активистка бросила вызов самому королю

Фунмилайо Рэнсем-Кути — одна из ключевых фигур борьбы за женские права в Нигерии

Forbes
Самая крепкая водка в мире Самая крепкая водка в мире

В мире производят немало водок с содержанием спирта более 40 процентов

Maxim
Где лежит настоящее Где лежит настоящее

Светлана Адоньева о том, где живут традиции и почему не нужно их возрождать

Seasons of life
Ошибки мышления, которые портят жизнь Ошибки мышления, которые портят жизнь

Как бороться с внутренними установками, которые мешают быть успешным

Maxim
Искусство и окрестности. 6 арт-пространств Подмосковья Искусство и окрестности. 6 арт-пространств Подмосковья

В Подмосковье есть множество арт-пространств, где проходят выставки и лекции

СНОБ
Будни официанта: каковы они на самом деле Будни официанта: каковы они на самом деле

В среднем за день официант проходит 20 километров. Но это не самое сложное

Psychologies
Матчасть отечественного планеризма: самые известные планеры, созданные в СССР Матчасть отечественного планеризма: самые известные планеры, созданные в СССР

Изучаем матчасть советского планеризма

ТехИнсайдер
Сладкая наука Сладкая наука

Наука бокса заключается не только в том, чтобы быстро двигаться и наносить удары

Вокруг света
Почему возраст теперь не принято отрицать и при чем здесь Голливуд Почему возраст теперь не принято отрицать и при чем здесь Голливуд

Как индустрии моды, красоты и мир кино меняют свое отношение к возрасту

РБК
Все как в тумане. Почему мутнеет хрусталик и как спасти зрение Все как в тумане. Почему мутнеет хрусталик и как спасти зрение

Катаракта – одно из распространеннейших заболеваний глаз с риском потери зрения

Лиза
Бывший военный. Dodge WC26 1941 года – чудо инженерной мысли Бывший военный. Dodge WC26 1941 года – чудо инженерной мысли

Чего только не выпускал Dodge, но модель Dodge WC26 1941 года — особенная

4x4 Club
В гроб за лайки: самые нелепые смерти блогеров В гроб за лайки: самые нелепые смерти блогеров

Чтобы удивить подписчиков, блогеры и эксперты из соцсетей готовы на многое

VOICE
Как правильно питаться весной: советы эксперта Ба Цзы Как правильно питаться весной: советы эксперта Ба Цзы

Весной энергия Ян начинает возрастать, но она еще недостаточно сильна

VOICE
Мыло на драму Мыло на драму

«Нолли»: бенефис Хелены Бонем Картер

Weekend
Пища для души Пища для души

Великий пост – это своеобразная «диета» души и тела

Лиза
Как общаться с пассивными и пассивно-агрессивными людьми: 3 инструмента Как общаться с пассивными и пассивно-агрессивными людьми: 3 инструмента

Как справиться с пассивным или пассивно-агрессивным поведением?

Psychologies
Жертва кризиса доверия: почему закончилась полуторавековая история Credit Suisse Жертва кризиса доверия: почему закончилась полуторавековая история Credit Suisse

Что привело Credit Suisse к тупику, из которого он оказался не в состоянии выйти

Forbes
«При чем тут любовь?»: как ромком о браках по расчету возрождает веру в романтику «При чем тут любовь?»: как ромком о браках по расчету возрождает веру в романтику

Почему нехитрый набор приемов от создателей «Реальной любви» действует освежающе

Forbes
Как IT-сервисы проходят путь от внутреннего инструмента до публичного решения Как IT-сервисы проходят путь от внутреннего инструмента до публичного решения

Как множество компаний создают внутренние инструменты для своих целей

Forbes
Открыть в приложении