Пять «ЗА» за закаливание
Закаливание – это возможность использовать ресурсы собственного организма, а именно адаптационные и защитные. Оно помогает почувствовать бодрость, улучшить работоспособность и повысить сопротивляемость организма.
1Позитивный настрой
Контрастный душ или обливание прохладной водой по сути являются так называемым контро лируемым стрессом, который мы сами инициируем и можем им управлять. В результате чего надпочечники выделяют гормоны адреналин и кортизол, мобилизующие защитные функции нашего организма. Мы чувствует себя в тонусе и ощущаем прилив бодрости.
2Помощь иммунитету
В процессе закаливания мы стимулируем нашу иммунную систему. Это происходит в результате того, что главные регуляторы нейроэндокринной системы – гипоталамус и гипофиз, в ответ на стрессовый холодовой раздражитель начинают стимулировать работу эндокринных желёз организма. В том числе и вилочковую железу, от которой зависит формирование иммунных клеток и их «обучение». Помимо этого во время расширения сосудов, следующего за повышенным спазмом в ответ