От травы до льда
Как использовать сенсорные объекты для управления эмоциями
Екатерина Сергеевна, правда ли, что прикосновения к траве успокаивает?
Задолго до оформления современных научных знаний человеческое сознание наделяло элементы природного мира (флору, фауну, горные породы) некой субъектностью и витальной силой. Это фиксировалось в ранних формах религии и выражалось в приписывании ландшафту, растениям и минералам целебных свойств. Современные экспериментальные данные показывают, что тактильное взаимодействие с природными объектами: травой, почвой, песком, корой деревьев, сопровождается подтверждённым седативным эффектом. Причём этот феномен имеет реальное нейрофизиологическое объяснение и не является феноменом плацебо. Результаты одного зарубежного исследования, изучавшего воздействие тактильного контакта с настоящей травой на состояние пожилых людей, показали значимое снижение артериального давления и повышение активности альфа-ритма, характерного для состояния релаксации и психоэмоционального спокойствия. При контакте с искусственными аналогами такого эффекта не наблюдалось.
С физиологической точки зрения контакт с природными поверхностями может снижать концентрацию кортизола – основного гормона стресса, и способствовать купированию воспалительных реакций. Одним из ключевых механизмов, объясняющих данный эффект, является «феномен заземления». В книге «Earthing: The most important health discovery ever!» («Заземление. Самое важное открытие о здоровье») Клинтона Обера утверждается, что при таком контакте происходит синхронизация биоэлектрических потенциалов организма с электрическим потенциалом земной поверхности. Исследования кардиолога, специализирующегося на интегративной медицине, С. Синатры показали, что заземление нормализует тонус вегетативной нервной системы, смещая