Танцы помогают прийти в форму и благоприятно влияют на ментальное здоровье

ЗдоровьеЗдоровье

От балета до полдэнса

Танцы – один из самых популярных видов физической нагрузки. Они не только помогают привести фигуру в форму, но и оказывают положительное влияние на ментальное здоровье, отвлекая от насущных проблем и поднимая настроение.

«Танцевальный зал – это свободная зона, без осуждений и предрассудков»

КТО? Екатерина Матросова, 36 лет, журналист.

ЧТО? Современные танцы в студии «Тодес».

КАК? Три года я водила сына в студию «Тодес» в Свиблово, на четвёртый год не усидела на месте – пошла тоже заниматься во взрослую группу.

С 6 лет я занималась бальными танцами, но с рождением ребёнка пришлось бросить. Но из танцев невозможно уйти навсегда – это образ жизни. Тренировки можно только временно приостановить. Сейчас танцую современные танцы – хипхоп, джаз, афро, разные другие стили. Когда я только пришла в танцы, первую неделю думала, что у меня не получится. Чувствовала себя совершенно деревянной, не могла запомнить последовательность движений, была уверена, что это нереально.

При этом стеснения я не испытывала. В нашей группе были одни девчонки с таким же уровнем подготовки, как у меня. Мы всегда поддерживаем друг друга и смеёмся над неудачами, если они случаются.

Через две недели мысли были такие: всё понятно, я не создана для танцев, уже старая, чтобы начинать. Но за первый месяц заплатила, уже дохожу как-нибудь. После первого месяца начался второй, и так далее… Сама не заметила, как всё волшебным образом начало получаться!

Поэтому мой совет всем, кто боится начать: просто зажмурьтесь и шагните. Танцевальный зал – это свободная зона, без осуждений и предрассудков. Тут нет веса, возраста, никаких ограничений – на танцполе важны только энергия и чувство, которое ты вкладываешь в танец.

БОНУС. Танцы – это лучший вид физической активности, особенно для тех, кто работает головой. После работы, после всего водоворота дел приходишь в зал и через пять минут голова уже кристально чистая. Переключаешься на физическую активность, музыку – то, что надо! Танцы – это всегда отличное настроение, полный «разгруз» головы и одна из лучших кардионагрузок. Все в зал!

«Танцы – это площадка для экспериментов и развития»

КТО? Полина Сулимова, 34 года, журналист, тренер в школе танцев GoldyPole.

ЧТО? Я занимаюсь exotic pole dance в студии Pole Positions Moscow. Это то, что часто путают со стриптизом. Очевидно, потому, что девочки танцуют в туфлях на платформе и с высоким каблуком – стрипах. Но, в отличие от стриптиза, здесь не принято обнажаться. Хотя сам танец, безусловно, направлен на раскрытие женственности и сексуальности. Другой вопрос – как ты это преподносишь. Экзотик сейчас делится на массы поднаправлений: old school, flow, hard и т. д. Где-то акцент делается на пластике и танцах на полу, где-то – на трюках. Что касается одежды… Раньше, возможно, и принято было танцевать в стрингах и микротопах. Сейчас это делают даже в спортивных штанах, если «картинка» получается красивая и штаны не мешают.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сергей Капица как искусственный интеллект Сергей Капица как искусственный интеллект

В чем опасность цифрового двойника человека

Наука
Шокирующие факты из документального фильма про Дженнифер Лопес: тяжелое выступление с Шакирой на Супербоуле, сексизм и политика Шокирующие факты из документального фильма про Дженнифер Лопес: тяжелое выступление с Шакирой на Супербоуле, сексизм и политика

Как прошло выступление Дженнифер Лопес и Шакиры на Супербоуле в 2020 году

Правила жизни
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
«И будет рыдать земля: Как у индейцев отняли Америку» «И будет рыдать земля: Как у индейцев отняли Америку»

Отрывок из истории покорения Американского Запада

N+1
10 книг, из-за которых ты снова полюбишь читать 10 книг, из-за которых ты снова полюбишь читать

Смотришь с отвращением на всю литературу ещё со школы?

Maxim
Друг Врубеля и кумир Дягилева: как собирал свою коллекцию меценат Михаил Морозов Друг Врубеля и кумир Дягилева: как собирал свою коллекцию меценат Михаил Морозов

Отрывок из монографии «Коллекции Ивана и Михаила Морозовых»

Forbes
Что делать, если у вас заложило уши: лучшие способы справиться с проблемой Что делать, если у вас заложило уши: лучшие способы справиться с проблемой

Как справиться с заложенностью в ухе?

ТехИнсайдер
400 лет спустя: управляемое ИИ судно повторило маршрут корабля пилигримов Mayflower 400 лет спустя: управляемое ИИ судно повторило маршрут корабля пилигримов Mayflower

Корабль Mayflower без экипажа на борту совершил свое историческое плавание

Вокруг света
Свернуть полетную программу: ботаники нашли у одуванчика механизм принятия решений Свернуть полетную программу: ботаники нашли у одуванчика механизм принятия решений

Растения умеют запрещать семенам отрываться

Вокруг света
Африканские автомобили, о которых вы скорее всего не слышали Африканские автомобили, о которых вы скорее всего не слышали

Мало кто знает, что в Африке тоже есть автомобилестроение

ТехИнсайдер
Родители-вертолеты и родители-тигры: кем быть, чтобы воспитать счастливого человека Родители-вертолеты и родители-тигры: кем быть, чтобы воспитать счастливого человека

Отрывок из книги «Формула» — о том, как воспитать счастливого ребенка

Forbes
Не растениями едиными: как люди используют животных в медицине Не растениями едиными: как люди используют животных в медицине

Словосочетание «лекарственные животные» порой вызывает недоумение

Вокруг света
Охотница на королей: как Диана де Пуатье завладела сердцем французского монарха Охотница на королей: как Диана де Пуатье завладела сердцем французского монарха

Диана де Пуатье почти тринадцать лет была некоронованной королевой Франции

Вокруг света
Виктор Савиных: я обнаружил вокруг Земли ионосферный слой Виктор Савиных: я обнаружил вокруг Земли ионосферный слой

Легендарный летчик-космонавт, трижды побывавший на земной орбите

Наука
Фридрих Паулюс: как сложилась судьба первого плененного немецкого фельдмаршала Фридрих Паулюс: как сложилась судьба первого плененного немецкого фельдмаршала

Фридрих Паулюс стал первым немецким фельдмаршалом, взятым в плен на поле боя

ТехИнсайдер
Ягода-клубника Ягода-клубника

Ягодные десерты менее калорийны, чем кремовые пирожные и торты

Здоровье
Расправить крылья Расправить крылья

Учителя — о том, как вырастить «своих» в маленьком городе

Seasons of life
Как распознать социопата: 6 признаков Как распознать социопата: 6 признаков

Они выглядят абсолютно так же, как и мы, ведут себя точно так же, как остальные

Psychologies
«Поделилась своими страхами»: Меган Маркл ошеломила девочек в Нидерландах «Поделилась своими страхами»: Меган Маркл ошеломила девочек в Нидерландах

Герцогиня Сассекская совершила тайный визит в подростковый центр

VOICE
Зло во благо: 5 психологических экспериментов, обнаживших все худшее в человеке Зло во благо: 5 психологических экспериментов, обнаживших все худшее в человеке

На что способен человек, если ему дать власть и освободить от ответственности?

Вокруг света
Кому подходит рыжий цвет и как его сохранить: комментарии эксперта Кому подходит рыжий цвет и как его сохранить: комментарии эксперта

Рыжий — цвет волос, который всегда выделяется среди других

РБК
Зачем нужны эмоленты и как их использовать: советы эксперта Зачем нужны эмоленты и как их использовать: советы эксперта

Что это такое эмоленты, кому они подходят и как их правильно выбрать?

РБК
Орхан Памук в пяти с половиной книгах Орхан Памук в пяти с половиной книгах

Шесть показательных произведений Орхана Памука

Правила жизни
Кровно заработанное Кровно заработанное

Учимся рассчитывать свою будущую пенсию

Лиза
Очень московское собрание: как коллекция братьев Морозовых долго возвращалась домой Очень московское собрание: как коллекция братьев Морозовых долго возвращалась домой

Многолетняя эпопея по объединению собрания братьев Морозовых

Forbes
Как узнать, сколько оперативной памяти на компьютере? Как узнать, сколько оперативной памяти на компьютере?

Как узнать, сколько оперативной памяти уже есть в компьютере или ноутбуке?

CHIP
Не надо терпеть: что делать, если женщин постоянно перебивают Не надо терпеть: что делать, если женщин постоянно перебивают

Как действовать, если коллега вас постоянно перебивает

Forbes
Иностранные языки и мастерство коммуникации: как и чему училась Клеопатра Иностранные языки и мастерство коммуникации: как и чему училась Клеопатра

Отрывок из книги «Клеопатра: Жизнь. Больше чем биография»

Forbes
Найден способ заставить комаров не взрослеть. Зачем это нужно ученым? Найден способ заставить комаров не взрослеть. Зачем это нужно ученым?

Ученые научились оставлять комаров «вечными детьми»

Вокруг света
Как заснуть в автобусе: 5 советов от тревел-блогеров Как заснуть в автобусе: 5 советов от тревел-блогеров

Как заснуть в поездке: лайфхаки от опытных путешественников

Вокруг света
Открыть в приложении