Танцы помогают прийти в форму и благоприятно влияют на ментальное здоровье

ЗдоровьеЗдоровье

От балета до полдэнса

Танцы – один из самых популярных видов физической нагрузки. Они не только помогают привести фигуру в форму, но и оказывают положительное влияние на ментальное здоровье, отвлекая от насущных проблем и поднимая настроение.

«Танцевальный зал – это свободная зона, без осуждений и предрассудков»

КТО? Екатерина Матросова, 36 лет, журналист.

ЧТО? Современные танцы в студии «Тодес».

КАК? Три года я водила сына в студию «Тодес» в Свиблово, на четвёртый год не усидела на месте – пошла тоже заниматься во взрослую группу.

С 6 лет я занималась бальными танцами, но с рождением ребёнка пришлось бросить. Но из танцев невозможно уйти навсегда – это образ жизни. Тренировки можно только временно приостановить. Сейчас танцую современные танцы – хипхоп, джаз, афро, разные другие стили. Когда я только пришла в танцы, первую неделю думала, что у меня не получится. Чувствовала себя совершенно деревянной, не могла запомнить последовательность движений, была уверена, что это нереально.

При этом стеснения я не испытывала. В нашей группе были одни девчонки с таким же уровнем подготовки, как у меня. Мы всегда поддерживаем друг друга и смеёмся над неудачами, если они случаются.

Через две недели мысли были такие: всё понятно, я не создана для танцев, уже старая, чтобы начинать. Но за первый месяц заплатила, уже дохожу как-нибудь. После первого месяца начался второй, и так далее… Сама не заметила, как всё волшебным образом начало получаться!

Поэтому мой совет всем, кто боится начать: просто зажмурьтесь и шагните. Танцевальный зал – это свободная зона, без осуждений и предрассудков. Тут нет веса, возраста, никаких ограничений – на танцполе важны только энергия и чувство, которое ты вкладываешь в танец.

БОНУС. Танцы – это лучший вид физической активности, особенно для тех, кто работает головой. После работы, после всего водоворота дел приходишь в зал и через пять минут голова уже кристально чистая. Переключаешься на физическую активность, музыку – то, что надо! Танцы – это всегда отличное настроение, полный «разгруз» головы и одна из лучших кардионагрузок. Все в зал!

«Танцы – это площадка для экспериментов и развития»

КТО? Полина Сулимова, 34 года, журналист, тренер в школе танцев GoldyPole.

ЧТО? Я занимаюсь exotic pole dance в студии Pole Positions Moscow. Это то, что часто путают со стриптизом. Очевидно, потому, что девочки танцуют в туфлях на платформе и с высоким каблуком – стрипах. Но, в отличие от стриптиза, здесь не принято обнажаться. Хотя сам танец, безусловно, направлен на раскрытие женственности и сексуальности. Другой вопрос – как ты это преподносишь. Экзотик сейчас делится на массы поднаправлений: old school, flow, hard и т. д. Где-то акцент делается на пластике и танцах на полу, где-то – на трюках. Что касается одежды… Раньше, возможно, и принято было танцевать в стрингах и микротопах. Сейчас это делают даже в спортивных штанах, если «картинка» получается красивая и штаны не мешают.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как приманить удачу: 4 секрета везучих людей Как приманить удачу: 4 секрета везучих людей

Удача — это внутренняя позиция, а не стечение обстоятельств

Psychologies
«Кокуйский патриарх» «Кокуйский патриарх»

Подьячий Никита Зотов — самая противоречивая фигура в окружении царевича Петра

Дилетант
Мария Куликова: Я ощутила вкус жизни Мария Куликова: Я ощутила вкус жизни

Звезда сериала «Склифосовский» Мария Куликова о любимых мужчинах

Добрые советы
«Живите долго!»: простые советы долгожителей «Живите долго!»: простые советы долгожителей

Как встать на путь к долголетию?

Psychologies
Яйцо, черепашка и мальчик: о чем рассказывают смерти в помпейских банях Яйцо, черепашка и мальчик: о чем рассказывают смерти в помпейских банях

В Археологическом парке Помпей новая замечательная находка

N+1
Тест-драйв БАЗ-6402: вся мощь тягача ЗРК С-400 «Триумф» Тест-драйв БАЗ-6402: вся мощь тягача ЗРК С-400 «Триумф»

Зенитно-ракетный комплекс С-400 «Триумф»: вся мощь

TechInsider
Постулат о трех тирексах Постулат о трех тирексах

Зачем палеонтологи решили поделить тираннозавра на три разных вида

N+1
Гонки на колеснице и типичный кельт: археологи изучили найденные под Анапой редкие перстни Гонки на колеснице и типичный кельт: археологи изучили найденные под Анапой редкие перстни

В Краснодарском крае нашли артефакты, которые редко встречаются в этих местах

Вокруг света
Управлять авто, ловить мошенников и писать сценарии: на что уже сегодня способны нейросети Управлять авто, ловить мошенников и писать сценарии: на что уже сегодня способны нейросети

Нейросеть — механизм, схожий по принципу работы с мозговой деятельностью

TechInsider
Три молочных зуба из испанской пещеры оказались неандертальскими Три молочных зуба из испанской пещеры оказались неандертальскими

Они принадлежали детям, жившим около 45–42 тысяч лет назад

N+1
Самые дешевые электромобили в России. Список моделей и цены Самые дешевые электромобили в России. Список моделей и цены

Какие электромобили можно купить по цене новой Lada Vesta

РБК
«Разговоры о прошлом сами по себе не могут нас исцелить»: главный миф о психотерапии «Разговоры о прошлом сами по себе не могут нас исцелить»: главный миф о психотерапии

Как работает психотерапия?

Psychologies
Как устроено образование в Аргентине: от детских садов до университетов Как устроено образование в Аргентине: от детских садов до университетов

В Аргентине детей отправляют в ясли уже в 1,5 месяца

Вокруг света
Виктория Портфолио Виктория Портфолио

Блогер-феномен Виктория Портфолио сделала из себя новое медиа

Собака.ru
Что нам стоит дом построить Что нам стоит дом построить

Как правильно потратить материнский капитал на жилье

Лиза
8 добрых советов как взять от лета все! 8 добрых советов как взять от лета все!

Попробуй не упустить ни одного теплого дня, ни солнечного настроения

Лиза
Вся правда о «марафонах желаний»: почему люди до сих пор в это верят? Вся правда о «марафонах желаний»: почему люди до сих пор в это верят?

Куда ни кинь взгляд в Сети - обязательно наткнешься на очередного гуру

VOICE
Лиза Янковская — о главной роли в фильме «Ника» Лиза Янковская — о главной роли в фильме «Ника»

Разговор c Лизой Янковской, которая сыграла вундеркинда-поэтессу Нику Турбину

СНОБ
Посттравматический рост: как стать сильнее после тяжелых потрясений Посттравматический рост: как стать сильнее после тяжелых потрясений

Тяжелые испытания могут разрушить, «убить» волю, а могут сделать нас сильнее

Psychologies
Драконы смерти: в Аргентине раскопали нетронутый скелет ящера с размахом крыльев 9 метров Драконы смерти: в Аргентине раскопали нетронутый скелет ящера с размахом крыльев 9 метров

Это крупнейший из птерозавров, когда-либо найденных в Южной Америке

Вокруг света
Что в вашем моющем средстве? Что в вашем моющем средстве?

Как моющие средства влияют на здоровье и окружающую среду?

Новый Очаг
Работа над ошибками Работа над ошибками

Как избежать досадных промахов при ремонте

Лиза
Вы забыли имя собеседника: 3 способа выйти из положения Вы забыли имя собеседника: 3 способа выйти из положения

Что делать, если вы забыли имя собеседника?

Psychologies
Захватывающая история изобретения и эволюции женских стрингов (с картинками) Захватывающая история изобретения и эволюции женских стрингов (с картинками)

Этот предмет женского гардероба вызывал столько мужских эмоций!

Maxim
Настасья Кербенген. Голубая кровь Настасья Кербенген. Голубая кровь

Настасья Кербенген никогда не думала о том, чтобы стать актрисой

Коллекция. Караван историй
Белые медведи с юго-востока Гренландии из-за нехватки морского льда перешли на пресный Белые медведи с юго-востока Гренландии из-за нехватки морского льда перешли на пресный

Как белые медведи приспосабливаются к глобальному потеплению?

N+1
Жалость: есть ли в ней хоть что-то хорошее? Жалость: есть ли в ней хоть что-то хорошее?

Жалость — очень плохое и вредное чувство?

Psychologies
Барнаульский археолог описал парное погребение в кургане пазырыкской региональной элиты Барнаульский археолог описал парное погребение в кургане пазырыкской региональной элиты

Под насыпью в Ханкаринском Доле находилась могила двух людей и семи коней

N+1
«Я возвращаю ваш портрет». Flickr и еще 4 популярных хостингов картинок «Я возвращаю ваш портрет». Flickr и еще 4 популярных хостингов картинок

Выясняем, что такое фотохостинги и чем они отличаются от фотостоков

Цифровой океан
Xolidayboy Xolidayboy

Блиц-опрос для музыканта Xolidayboy

ЖАРА Magazine
Открыть в приложении