Танцы помогают прийти в форму и благоприятно влияют на ментальное здоровье

ЗдоровьеЗдоровье

От балета до полдэнса

Танцы – один из самых популярных видов физической нагрузки. Они не только помогают привести фигуру в форму, но и оказывают положительное влияние на ментальное здоровье, отвлекая от насущных проблем и поднимая настроение.

«Танцевальный зал – это свободная зона, без осуждений и предрассудков»

КТО? Екатерина Матросова, 36 лет, журналист.

ЧТО? Современные танцы в студии «Тодес».

КАК? Три года я водила сына в студию «Тодес» в Свиблово, на четвёртый год не усидела на месте – пошла тоже заниматься во взрослую группу.

С 6 лет я занималась бальными танцами, но с рождением ребёнка пришлось бросить. Но из танцев невозможно уйти навсегда – это образ жизни. Тренировки можно только временно приостановить. Сейчас танцую современные танцы – хипхоп, джаз, афро, разные другие стили. Когда я только пришла в танцы, первую неделю думала, что у меня не получится. Чувствовала себя совершенно деревянной, не могла запомнить последовательность движений, была уверена, что это нереально.

При этом стеснения я не испытывала. В нашей группе были одни девчонки с таким же уровнем подготовки, как у меня. Мы всегда поддерживаем друг друга и смеёмся над неудачами, если они случаются.

Через две недели мысли были такие: всё понятно, я не создана для танцев, уже старая, чтобы начинать. Но за первый месяц заплатила, уже дохожу как-нибудь. После первого месяца начался второй, и так далее… Сама не заметила, как всё волшебным образом начало получаться!

Поэтому мой совет всем, кто боится начать: просто зажмурьтесь и шагните. Танцевальный зал – это свободная зона, без осуждений и предрассудков. Тут нет веса, возраста, никаких ограничений – на танцполе важны только энергия и чувство, которое ты вкладываешь в танец.

БОНУС. Танцы – это лучший вид физической активности, особенно для тех, кто работает головой. После работы, после всего водоворота дел приходишь в зал и через пять минут голова уже кристально чистая. Переключаешься на физическую активность, музыку – то, что надо! Танцы – это всегда отличное настроение, полный «разгруз» головы и одна из лучших кардионагрузок. Все в зал!

«Танцы – это площадка для экспериментов и развития»

КТО? Полина Сулимова, 34 года, журналист, тренер в школе танцев GoldyPole.

ЧТО? Я занимаюсь exotic pole dance в студии Pole Positions Moscow. Это то, что часто путают со стриптизом. Очевидно, потому, что девочки танцуют в туфлях на платформе и с высоким каблуком – стрипах. Но, в отличие от стриптиза, здесь не принято обнажаться. Хотя сам танец, безусловно, направлен на раскрытие женственности и сексуальности. Другой вопрос – как ты это преподносишь. Экзотик сейчас делится на массы поднаправлений: old school, flow, hard и т. д. Где-то акцент делается на пластике и танцах на полу, где-то – на трюках. Что касается одежды… Раньше, возможно, и принято было танцевать в стрингах и микротопах. Сейчас это делают даже в спортивных штанах, если «картинка» получается красивая и штаны не мешают.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Аравийская быль Аравийская быль

Как выжить в Саудовской Аравии, если вы родились женщиной

Вокруг света
Настасья Кербенген. Голубая кровь Настасья Кербенген. Голубая кровь

Настасья Кербенген никогда не думала о том, чтобы стать актрисой

Коллекция. Караван историй
Путешествия – способ узнать мир, в котором повезло жить Путешествия – способ узнать мир, в котором повезло жить

Путешествовать очень полезно для здоровья!

Здоровье
7 признаков абьюзера в отношениях 7 признаков абьюзера в отношениях

Как понять, что ваш партнер совершает насилие, пусть даже не физическое?

Psychologies
«За фасадом «За фасадом

Отрывок из книги Елены Осокиной о том, как был устроен быт в СССР

N+1
Как сегодня лечат рак — отрывок из книги профессора Азры Раза Как сегодня лечат рак — отрывок из книги профессора Азры Раза

Отрывок из первой главы книги профессора Азры Раза «Первая клетка»

СНОБ
Археологи обнаружили в Херсонесе Таврическом непотревоженные римские гробницы Археологи обнаружили в Херсонесе Таврическом непотревоженные римские гробницы

Погребальный комплекс относится ко II веку нашей эры

N+1
Почему болит живот при овуляции: 4 основные причины и способы лечения Почему болит живот при овуляции: 4 основные причины и способы лечения

Почему возникают болевые ощущения во время овуляции?

VOICE
Повышенная чувствительность зубов Повышенная чувствительность зубов

Гиперестезия – повышенная чувствительность зубов. С ней можно бороться

Здоровье
Барнаульский археолог описал парное погребение в кургане пазырыкской региональной элиты Барнаульский археолог описал парное погребение в кургане пазырыкской региональной элиты

Под насыпью в Ханкаринском Доле находилась могила двух людей и семи коней

N+1
Навыки будущего Навыки будущего

В России прошел первый профориентационный урок по устойчивому развитию

Наука
Городские корни Городские корни

По соседству с москвичами и гостями столицы проживают миллионы растений

ТехИнсайдер
Простой способ менять других людей, не вызывая у них боль, гнев и раздражение Простой способ менять других людей, не вызывая у них боль, гнев и раздражение

У каждого из нас возникает потребность заставить других людей изменить поведение

Forbes
Секрет долголетия: что помогло француженке Жанне Кальман прожить 122 года Секрет долголетия: что помогло француженке Жанне Кальман прожить 122 года

«Бабушкой каждого во Франции» — так называли Жанну Кальман на родине

VOICE
Пиво, сало и еще 6 продуктов, которые на самом деле полезны для сердца Пиво, сало и еще 6 продуктов, которые на самом деле полезны для сердца

Какие продукты полезны для здоровья сердца и сосудов?

ТехИнсайдер
8 добрых советов как взять от лета все! 8 добрых советов как взять от лета все!

Попробуй не упустить ни одного теплого дня, ни солнечного настроения

Лиза
«Уцелеть — не значит выжить»: какой была военная медицина 200 лет назад «Уцелеть — не значит выжить»: какой была военная медицина 200 лет назад

Как работали медики во время войны 1812 года

Вокруг света
Управлять авто, ловить мошенников и писать сценарии: на что уже сегодня способны нейросети Управлять авто, ловить мошенников и писать сценарии: на что уже сегодня способны нейросети

Нейросеть — механизм, схожий по принципу работы с мозговой деятельностью

ТехИнсайдер
Музыка на кончиках пальцев: раскрываем тайны выдающихся пианистов Музыка на кончиках пальцев: раскрываем тайны выдающихся пианистов

Раскрываем тайны выдающихся людей

Вокруг света
Антиоксидант из помидоров продлил жизнь солнечным элементам Антиоксидант из помидоров продлил жизнь солнечным элементам

Ученые стабилизировали перовскитные солнечные элементы

N+1
Ученые: люди на Марсе будут строить дома с помощью мочевины и пить комбучу Ученые: люди на Марсе будут строить дома с помощью мочевины и пить комбучу

Стали известны подробности жизни на Красной планете

Вокруг света
Физики поймали в магнитооптическую ловушку многоатомные молекулы Физики поймали в магнитооптическую ловушку многоатомные молекулы

Первая успешная попытка захвата многоатомных молекул в магнитооптическую ловушку

N+1
Недалеко от Рима нашли останки древнейшей курицы Италии Недалеко от Рима нашли останки древнейшей курицы Италии

Палеозоологи нашли фрагменты птичьих костей X– IX века до нашей эры

N+1
Как справиться с гневом: 6 способов людей с высоким эмоциональным интеллектом Как справиться с гневом: 6 способов людей с высоким эмоциональным интеллектом

Как высокий эмоциональный интеллект спасает нас в конфликтных ситуациях?

Psychologies
Ручной тормоз: виды и главные ошибки при эксплуатации Ручной тормоз: виды и главные ошибки при эксплуатации

Разбираемся, что такое «ручник» и как он работает

РБК
Пора смотреть корейское кино: 11 отличных азиатских фильмов, которые стоит увидеть всем Пора смотреть корейское кино: 11 отличных азиатских фильмов, которые стоит увидеть всем

11 киношедевров Южной Кореи

Правила жизни
Цифровые дальтоники: как видят мир люди, которые не различают цифры Цифровые дальтоники: как видят мир люди, которые не различают цифры

Тройки, семерки и девятки выглядят иначе для “цифровых дальтоников”

ТехИнсайдер
«Я ставлю вопрос: как быть отсюда?» «Я ставлю вопрос: как быть отсюда?»

Оксана Тимофеева о том, как любить родину

Weekend
Сапсари Сапсари

Сапсари — удивительные собаки из Кореи

Weekend
Великий музыкальный Великий музыкальный

«Эннио. Маэстро»: фильм о главном композиторе в истории кино

Weekend
Открыть в приложении