Танцы помогают прийти в форму и благоприятно влияют на ментальное здоровье

ЗдоровьеЗдоровье

От балета до полдэнса

Танцы – один из самых популярных видов физической нагрузки. Они не только помогают привести фигуру в форму, но и оказывают положительное влияние на ментальное здоровье, отвлекая от насущных проблем и поднимая настроение.

«Танцевальный зал – это свободная зона, без осуждений и предрассудков»

КТО? Екатерина Матросова, 36 лет, журналист.

ЧТО? Современные танцы в студии «Тодес».

КАК? Три года я водила сына в студию «Тодес» в Свиблово, на четвёртый год не усидела на месте – пошла тоже заниматься во взрослую группу.

С 6 лет я занималась бальными танцами, но с рождением ребёнка пришлось бросить. Но из танцев невозможно уйти навсегда – это образ жизни. Тренировки можно только временно приостановить. Сейчас танцую современные танцы – хипхоп, джаз, афро, разные другие стили. Когда я только пришла в танцы, первую неделю думала, что у меня не получится. Чувствовала себя совершенно деревянной, не могла запомнить последовательность движений, была уверена, что это нереально.

При этом стеснения я не испытывала. В нашей группе были одни девчонки с таким же уровнем подготовки, как у меня. Мы всегда поддерживаем друг друга и смеёмся над неудачами, если они случаются.

Через две недели мысли были такие: всё понятно, я не создана для танцев, уже старая, чтобы начинать. Но за первый месяц заплатила, уже дохожу как-нибудь. После первого месяца начался второй, и так далее… Сама не заметила, как всё волшебным образом начало получаться!

Поэтому мой совет всем, кто боится начать: просто зажмурьтесь и шагните. Танцевальный зал – это свободная зона, без осуждений и предрассудков. Тут нет веса, возраста, никаких ограничений – на танцполе важны только энергия и чувство, которое ты вкладываешь в танец.

БОНУС. Танцы – это лучший вид физической активности, особенно для тех, кто работает головой. После работы, после всего водоворота дел приходишь в зал и через пять минут голова уже кристально чистая. Переключаешься на физическую активность, музыку – то, что надо! Танцы – это всегда отличное настроение, полный «разгруз» головы и одна из лучших кардионагрузок. Все в зал!

«Танцы – это площадка для экспериментов и развития»

КТО? Полина Сулимова, 34 года, журналист, тренер в школе танцев GoldyPole.

ЧТО? Я занимаюсь exotic pole dance в студии Pole Positions Moscow. Это то, что часто путают со стриптизом. Очевидно, потому, что девочки танцуют в туфлях на платформе и с высоким каблуком – стрипах. Но, в отличие от стриптиза, здесь не принято обнажаться. Хотя сам танец, безусловно, направлен на раскрытие женственности и сексуальности. Другой вопрос – как ты это преподносишь. Экзотик сейчас делится на массы поднаправлений: old school, flow, hard и т. д. Где-то акцент делается на пластике и танцах на полу, где-то – на трюках. Что касается одежды… Раньше, возможно, и принято было танцевать в стрингах и микротопах. Сейчас это делают даже в спортивных штанах, если «картинка» получается красивая и штаны не мешают.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Метаморфозы спутника Метаморфозы спутника

Как изменились представления о Селене со времен «Незнайки на Луне»

Вокруг света
Как отличить ежевику от шелковицы: вы постоянно путаете эти ягоды Как отличить ежевику от шелковицы: вы постоянно путаете эти ягоды

Эти простые советы помогут отличить ежевику от шелковицы

ТехИнсайдер
Формула успеха: энергия и классные идеи Формула успеха: энергия и классные идеи

Как проходит день блогера-миллионника?

OK!
«Здесь птицы не поют»: в России нашли способ озеленить «мертвую» землю рядом с заводами «Здесь птицы не поют»: в России нашли способ озеленить «мертвую» землю рядом с заводами

Промышленные отходы помогут восстановить землю рядом с заводами

Вокруг света
Возьму – пригодится! Возьму – пригодится!

Советы психолога, как перестать покупать ненужные вещи

Лиза
Назвали в честь россиянки: в Якутии впервые нашли шипоноску, которая жила в одно время с динозаврами Назвали в честь россиянки: в Якутии впервые нашли шипоноску, которая жила в одно время с динозаврами

Сибирский янтарь хранит еще немало тайн, уверены ученые

Вокруг света
Как нелепо сложилась судьба красавчика-фермера из культового клипа Aerosmith - такого никто не ожидал! Как нелепо сложилась судьба красавчика-фермера из культового клипа Aerosmith - такого никто не ожидал!

Дин Келли легкомысленно распорядился свалившейся на него быстрой известностью...

VOICE
«Я — трудоголик»: почему важно планировать отпуск «Я — трудоголик»: почему важно планировать отпуск

Как не испытывать чувство вины за положенный отпуск?

Psychologies
Втулки стабилизатора: для чего нужны, когда и как менять Втулки стабилизатора: для чего нужны, когда и как менять

Что укажет на износ втулок стабилизатора, легко ли их поменять своими силами?

РБК
Физики сделали жидкий гелий одномерным Физики сделали жидкий гелий одномерным

Гелий оказался в хорошем согласии с симуляциями одномерной жидкости

N+1
«Считаю себя некрасивой»: нормально ли это? «Считаю себя некрасивой»: нормально ли это?

Как увидеть и открыть истинную красоту в себе?

Psychologies
Иосиф Райхельгауз: «Любой человек может намного больше того, что ему удается сделать» Иосиф Райхельгауз: «Любой человек может намного больше того, что ему удается сделать»

Театральный режиссер Иосиф Райхельгауз — о том, как придумывает спектакли

Эксперт
«Рабы любви»: 7 советов жертвам насилия и сексуализированной эксплуатации «Рабы любви»: 7 советов жертвам насилия и сексуализированной эксплуатации

Как забыть насилие и что делать, если ты оказалась в секс-индустрии?

Psychologies
Как одеваться, чтобы тебя не обчистили: объясняют сами карманники Как одеваться, чтобы тебя не обчистили: объясняют сами карманники

Как должен быть одет человек, чтобы у него было невозможно вытащить бумажник?

Maxim
Как построить коммунизм: почему Сталин хотел ввести 5-часовой рабочий день Как построить коммунизм: почему Сталин хотел ввести 5-часовой рабочий день

Почему Сталин хотел сократить трудовой день до пяти часов?

VOICE
Потрясающие времена Потрясающие времена

Startup Village – это мероприятие для общения предпринимателей с инвесторами

ТехИнсайдер
Не ласковый май: самые громкие скандалы Юрия Шатунова и легендарной группы Не ласковый май: самые громкие скандалы Юрия Шатунова и легендарной группы

Двойники, племянник генсека и другие скандалы Юрия Шатунова

VOICE
«Я хочу принести пользу своему народу»: как живут индейцы Сери в Мексике «Я хочу принести пользу своему народу»: как живут индейцы Сери в Мексике

Жизнь племени Сери неразрывно связана с его традициями

Вокруг света
5 самых скандальных фото-фейков в истории 5 самых скандальных фото-фейков в истории

Самые скандальные фото-фейки из тех, что известны на сегодня

ТехИнсайдер
Робот-младенец и лысая Одри Хепберн: 5 человекообразных роботов Робот-младенец и лысая Одри Хепберн: 5 человекообразных роботов

Современные роботы могут быть очень похожими на людей

РБК
От Моники Геллер до Блэр Уолдорф: культовые кинообразы, которые повлияли на моду От Моники Геллер до Блэр Уолдорф: культовые кинообразы, которые повлияли на моду

Лучшие фэшн-хаки культовых и стильных персонажей

VOICE
«Дом — это не только деревяшки, но еще и память». Как житель Петербурга восстанавливает деревню и пытается спасти древний народ от вымирания «Дом — это не только деревяшки, но еще и память». Как житель Петербурга восстанавливает деревню и пытается спасти древний народ от вымирания

Как путешественники спасают древний народ от вымирания

СНОБ
Самый длинный легковой автомобиль в мире: длина, фото, что интересного Самый длинный легковой автомобиль в мире: длина, фото, что интересного

Лимузин, которому нет равных по длине: рассказываем про эту легенду

РБК
Технопарад Технопарад

Линзы с AR, новая ракета Nasa Space Launch System и запись звуков на Марсе

ТехИнсайдер
«Разведчики внешних планет»: история «Пионеров» и «Вояджеров» «Разведчики внешних планет»: история «Пионеров» и «Вояджеров»

Фрагмент из книги «Разведчики внешних планет», посвященным загадке «Пионеров»

N+1
На квасе или на кефире? А может быть на пиве? 5 беспроигрышных рецептов окрошки На квасе или на кефире? А может быть на пиве? 5 беспроигрышных рецептов окрошки

Окрошка — блюдо для полета фантазии

ТехИнсайдер
Не надо терпеть: что делать, если женщин постоянно перебивают Не надо терпеть: что делать, если женщин постоянно перебивают

Как действовать, если коллега вас постоянно перебивает

Forbes
Из Китая с любовью: 10 популярных новинок китайского автопрома в 2022 году Из Китая с любовью: 10 популярных новинок китайского автопрома в 2022 году

Кроссоверы, на которые стоит обратить внимание

ТехИнсайдер
Одна из худших машин в мире: история автомобиля Yugo Одна из худших машин в мире: история автомобиля Yugo

«Юго — это ненадолго» — шутят белградские автомобилисты

Вокруг света
Ручной тормоз: виды и главные ошибки при эксплуатации Ручной тормоз: виды и главные ошибки при эксплуатации

Разбираемся, что такое «ручник» и как он работает

РБК
Открыть в приложении