ЗдоровьеЗдоровье

Новости

Важное разнообразие

Учёные из компании ZOE и Королевского колледжа Лондона проанализировали данные 1131 человека: рацион, индекс массы тела (ИМТ), возраст, пол, этническую принадлежность, микробиом кишечника и показатели крови, включая уровень HDL – «хорошего» холестерина. Выяснилось, что большее разнообразие растений в рационе было связано с более низким ИМТ, более высоким уровнем HDL и лучшими показателями микробиома кишечника. Люди, которые ели больше разных растительных продуктов, также придерживались более здорового рациона и получали больше клетчатки. Исследователи установили, что каждый дополнительный вид растительного продукта, употребляемый в течение недели, может способствовать снижению ИМТ примерно на 0,1 пункта, и подчеркивают, что для здоровья важно не только количество растительной пищи, но и её разнообразие. Они советуют всё время пробовать новые фрукты и овощи и помнить, что к растительным продуктам также относятся цельнозерновые продукты, бобовые, орехи, семена, травы, специи, кофе и тёмный шоколад. Увеличение разнообразия растительных продуктов в рационе может стать простым способом поддерживать здоровье кишечника, обмен веществ и общее состояние организма.

Самоуверенность – как хвост павлина

Люди склонны переоценивать собственные способности, несмотря на то, что это может приводить к ошибкам и рискованным решениям. Исследователи из Университета Бата и Лондонской школы экономики пришли к выводу, что высокая самооценка у человека могла сохраниться в процессе эволюции, и сравнивают этот механизм с хвостом павлина: роскошное оперение требует значительных ресурсов и повышает уязвимость птицы. Поэтому крупный хвост может служить надёжным сигналом физического здоровья. Более способные люди, как правило, лучше справляются с последствиями ошибок, связанных с чрезмерной уверенностью, и поэтому могут позволить себе её демонстрировать.