Новости
Как природа побеждает одиночество
Общение с друзьями способствует как психическому, так и физическому здоровью. Однако, как показывают исследования ученых из норвежского университета науки и технологий, похожий эффект можно получить и вне социальных контактов – через взаимодействие с природой. Они обнаружили, что пребывание в природной среде способно снижать чувство одиночества почти так же, как и общение. При этом важно не просто находиться на улице или заниматься спортом, а обращать внимание на детали: звуки, свет, горизонт, форму листьев. Такое внимание к окружающей среде помогает человеку ощущать себя частью более широкого «сообщества», включающего не только людей, но и природу. Исследование, основанное на интервью с 2500 участниками, показало, что связь с природой может напрямую удовлетворять базовую потребность в принадлежности, а также косвенно снижать разрушительные мысли, связанные с одиночеством. Наиболее полезны, по мнению исследователей, прогулки у воды, в лесу или парках. Это может стать важным ресурсом для поддержания психического здоровья, особенно если человек не имеет возможности регулярно поддерживать контакты с близкими.
Хронотип по волосам
Для определения биологических ритмов человека обычно измеряют уровень мелатонина в его слюне в лабораторных условиях. Сотрудники Университетской клиники Берлина Charité разработали тест, который позволяет определить хронотип (индивидуальный биологический ритм) человека по его волосам. Новый метод основан на анализе активности 17 генов в клетках волосяных фолликулов. С помощью машинного обучения по одному образцу можно определить текущее «время» организма. Точность теста сопоставима с традиционным методом, но он гораздо проще и подходит для массового использования. В исследовании с участием около 4 тысяч добровольцев было показано, что хронотип зависит от возраста, пола,