Новости
Спорт против депрессии
В свежем номере Британского журнала спортивной медицины опубликованы результаты обзорного исследования, показывающие, что для облегчения симптомов депрессии и тревоги аэробные упражнения, такие как бег, плавание и танцы, а также силовые нагрузки могут быть даже более эффективны, чем медикаментозное лечение и психотерапия. Учёные проанализировали базы данных с участием более 50 тысяч человек в возрасте от 10 до 90 лет. Анализ показал, что наиболее существенный положительный эффект наблюдался у молодых людей (18–30 лет). При этом групповые занятия спортом имели дополнительные преимущества для психического здоровья благодаря общению. Авторы исследования подчеркнули огромный потенциал физических упражнений, особенно в тех случаях, когда традиционные методы лечения таких расстройств менее доступны или вообще неприемлемы.
Тёмный шоколад замедляет старение
Растительный алкалоид, присутствующий в тёмном шоколаде, может замедлять биологическое старение. Исследователи из Королевского колледжа Лондона обнаружили, что люди с высоким уровнем теобромина в крови имели биологический возраст (оценивался по маркерам состояния клеток: метилированию ДНК и длине теломер) ниже паспортного. При этом другие соединения из какао и кофе таким эффектом не обладали. Учёные предполагают, что растительные алкалоиды способны влиять на работу генов, точнее – на то, как они включаются и выключаются, тем самым воздействуя на процессы старения. При этом специалисты подчёркивают, что это не повод срочно увеличивать потребление тёмного шоколада: в нём много сахара и жиров, а сама связь между теобромином и темпами старения ещё требует дальнейшего изучения.