Эмоциональное выгорание родителей – как восстановить баланс?

ЗдоровьеЗдоровье

Ловушка для родителей

Эмоциональное выгорание родителей – как задачка про бассейн, из которого вытекает больше, чем втекает: отдаём больше, чем получаем. Как восстановить баланс?

Текст: Валентина Зур

Добрая злая мама

Родительство полно парадоксов. С одной стороны, многие из нас искренне считают, что дети – лучшее, что случилось в жизни.

С другой – так же искренне хотят взять билет на Луну в один конец. Или хотя бы запереться в ванной на часок, чтоб никто не трогал. Чтобы там ни говорили про безоблачное счастье быть родителями, исследования американских психологов показывают, что после эйфории, вызванной рождением ребёнка, у отцов и матерей наступает спад и снижается общая удовлетворённость жизнью.

Правда, другая группа исследователей выяснила, что люди, у которых есть дети, всё-таки счастливее бездетных. Однако счастье начинается тогда, когда дети вырастают и начинают жить отдельно! До этого времени ещё нужно дожить, балансируя между огромной любовью и яростью, которую порой вызывает объект любви.

Вечный недосып, детские болезни и ссоры, ощущение, что ты себе не принадлежишь, изматывают взрослых. Кто-то с этим справляется и находит в себе силы любить, заботиться и воспитывать дальше. А у кого-то баланс уходит в минус – и неплохой в целом человек превращается в раздражённое, крикливое существо, которое всё бесит и выводит из себя. Основное желание – дистанцироваться от ребёнка со всеми его жалобами, просьбами и фокусами. И чем ответственнее взрослый, чем больше вкладывается в детей, тем выше риск отката. Эмоциональное выгорание – это ядрёная смесь усталости, раздражения, тревоги, чувства вины и сомнений в своей родительской компетенции. Особенно противоречия обострились в последний год, когда из-за пандемии многие вынуждены работать на удалёнке и одновременно присматривать за детьми, которые тоже сидят дома.

Ковидные ограничения привели к резкому увеличению стресса, тревожности и депрессии среди родителей, как показало исследование, проведённое в оксфордском университете. Об эмоциональном выгорании сказали 45% из числа опрошенных.

Не доводи до предела

«Переел» эмоций – это не только про родителей. Впервые об эмоциональном выгорании заговорили, пытаясь понять, что происходит с людьми «хелперских» профессий – социальными работниками, учителями, врачами, психологами – после нескольких лет работы. Оказывается, постоянно имея дело со слабыми, зависимыми, часто несчастливыми людьми, многие хелперы меняются сами – и не в лучшую сторону.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Криштиану торжествует Криштиану торжествует

Роналду-человек и Роналду-миф. Биография непревзойденного футболиста

Esquire
«Мой любимый фильм на все времена». Что пишут иностранцы о нашем кино «Мой любимый фильм на все времена». Что пишут иностранцы о нашем кино

Чем зарубежного зрителя привлекают советские и российские фильмы?

РБК
Солнечная миниатюра Солнечная миниатюра

Маленькая студия с оптимистичной стилистикой mid-century modern

Идеи Вашего Дома
Никто не услышит Никто не услышит

Звукоизолирующие межкомнатные двери

Идеи Вашего Дома
Оборотная сторона солнца Оборотная сторона солнца

Активное Солнце может спровоцировать нарушения пигментации

Здоровье
Тайна проклятого хлеба: как целый город за несколько дней сошел с ума Тайна проклятого хлеба: как целый город за несколько дней сошел с ума

На эту деревню обрушилось горе, которое французы называют «проклятым хлебом»

VOICE
«Муж начал рыдать на моих родах, и мне пришлось его выгнать из палаты» «Муж начал рыдать на моих родах, и мне пришлось его выгнать из палаты»

Иногда успокаивать приходится вовсе не рожениц, а будущих отцов

Psychologies
7 лучших советских фильмов ужасов 7 лучших советских фильмов ужасов

Ламповые хорроры из СССР без скримеров, эффектов и 3D

Maxim
«Космологические коаны. Путешествие в самое сердце физической реальности» «Космологические коаны. Путешествие в самое сердце физической реальности»

Книга «Космологические коаны. Путешествие в самое сердце физической реальности»

N+1
Мускульный бит Мускульный бит

Спорт и музыка всегда существуют в одной параллели

Playboy
Что такое комплексы и как их преодолеть Что такое комплексы и как их преодолеть

«У тебя комплексы» — такой диагноз мы нередко ставим друг другу и самим себе

Psychologies
7 лучших кинотрилогий 7 лучших кинотрилогий

Франшизы, где вторая и третьи части также хороши, как и первая (а то и лучше)!

Maxim
Обманщица, эгоистка, истеричка: главные недостатки твоего знака зодиака Обманщица, эгоистка, истеричка: главные недостатки твоего знака зодиака

Ты могла бы распознать свой самый большой недостаток и исправить его?

Cosmopolitan
Судьба барабанщика Судьба барабанщика

24 августа 2021 года смолкла барабанная дробь Чарльза Роберта (Чарли) Уоттса

Playboy
Микросферы с пероксидом водорода и каталазой полечили раны мышей с диабетом Микросферы с пероксидом водорода и каталазой полечили раны мышей с диабетом

Ученые создали гидрогель, способствующий заживлению ран у больных диабетом

N+1
Мамонт, идентичный натуральному. Получится ли у ученых восстановить доисторическое животное Мамонт, идентичный натуральному. Получится ли у ученых восстановить доисторическое животное

В США стартовал очередной проект восстановления шерстистого мамонта

СНОБ
Когда папа стал мамой: необычные способы заботы о потомстве в животном мире Когда папа стал мамой: необычные способы заботы о потомстве в животном мире

Как заботятся о своём потомстве разные животные

Вокруг света
Съёмки в рекламе, вложения в недвижимость, одежда и косметика: на чём Мадонна заработала $1,2 млрд, кроме музыки Съёмки в рекламе, вложения в недвижимость, одежда и косметика: на чём Мадонна заработала $1,2 млрд, кроме музыки

Мадонна пробует себя в бизнесе и коллекционирует автомобили

VC.RU
Продюсер. Ярослав Андреев Продюсер. Ярослав Андреев

Создатель первого отечественного TikTok-дома Ярослав Андреев

GQ
«Я родилась без вагины и сделала ее сама»: откровенный рассказ об очень личном «Я родилась без вагины и сделала ее сама»: откровенный рассказ об очень личном

Жительница Австралии Элли Хенсли родилась без вагины

Cosmopolitan
Почему у птиц нет зубов Почему у птиц нет зубов

Как птицы потеряли зубы

Популярная механика
Прощай, Бебель! Каким мы запомним Жан-Поля Бельмондо Прощай, Бебель! Каким мы запомним Жан-Поля Бельмондо

Жан-Поль Бельмондо был одним из последних актеров французской новой волны

Cosmopolitan
Еще 10 самых интересных фильмов и сериалов о войне в Афганистане Еще 10 самых интересных фильмов и сериалов о войне в Афганистане

Подборка кинокартин про бесконечную войну в небольшой стране Южной Азии

Maxim
Здоровый сон: фильмы, которые успокоят вас вечером Здоровый сон: фильмы, которые успокоят вас вечером

Фильмы, которые помогут согреться после трудного дня

GQ
Почему космический полет Ричарда Брэнсона мог обернуться катастрофой Почему космический полет Ричарда Брэнсона мог обернуться катастрофой

Экипаж корабля Брэнсона через минуту после взлета получил сигнал об ошибке

GQ
Ева Миллер: «Я трачу в месяц примерно 600 тысяч рублей» Ева Миллер: «Я трачу в месяц примерно 600 тысяч рублей»

Ева Миллер о ежемесячных тратах в 600 тысяч рублей и школьном буллинге

Cosmopolitan
Как в кино: 9 реальных мест для нереальных сцен Как в кино: 9 реальных мест для нереальных сцен

Локации, которые попали в известные фильмы

Вокруг света
6 причин, почему Mazda 6 — самая важная модель бренда 6 причин, почему Mazda 6 — самая важная модель бренда

Что такого особенно в Mazda 6?

Maxim
В Уфе чиновники торжественно открыли светофор. Вспоминаем и другие чудные открытия В Уфе чиновники торжественно открыли светофор. Вспоминаем и другие чудные открытия

Так, чего доброго, до тотальной газификации дойдет!

Maxim
Будущий бывший: женщина прошла две свадьбы и один развод с одним и тем же мужем Будущий бывший: женщина прошла две свадьбы и один развод с одним и тем же мужем

Крис и Стефани Тиг решили развестись, а потом … дать браку еще один шанс

Cosmopolitan
Открыть в приложении