Как ухаживать за ногами летом

ЗдоровьеЗдоровье

Лёгкой поступью

Натоптыши, мозоли, огрубевшая и сухая кожа – с этими проблемами наши стопы сталкиваются в тёплое время года. Как же ухаживать за ними летом

Долгие прогулки по городу и лесу, походы в горы, бег по утрам – сейчас время повышенной активности для наших ног. При этом хочется, чтобы в открытых босоножках и на каблучке ножки выглядели идеальными. Стопы – единственное место нашего тела, лишённое жировой прослойки. Если мы носим босоножки на босу ногу, стопы лишаются защиты от воздуха, тепла и пыли, поэтому становятся сухими и огрубевшими.

Наступить на мозоль

Из-за плоскостопия и неправильной походки многие имеют так называемые «проблемные стопы» с болезненными межпальцевыми мозолями, глубокими натоптышами, врастающими ногтями. Врач-ортопед Владислав Долгих рекомендует правильный уход за такими стопами: аппаратный педикюр с насадками-фрезами, коррекцию поперечного плоскостопия специальной гимнастикой и индивидуальными ортезами на пальцах для механической разгрузки. «Часто мозоли появляются из-за неудобной обуви, повышенной нагрузки на стопы и отсутствия правильного ухода, – говорит французский подолог Марин Вильярд. – Проблему можно решить, если чередовать обувь на плоской подошве с туфлями на устойчивом широком каблуке или танкетке, а если вы работаете «на ногах», то каждый час присаживаться хотя бы на 5–7 минут». Когда предполагается долгая прогулка, выбирайте уже ношеную комфортную обувь, которая не принесёт «сюрпризов». Хорошая обувь сделана из натуральных материалов с достаточно свободным носком, который не сдавливает стопу с боков. А вот ортопедические стельки нужно покупать только по показаниям.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
«Поднебесная: 4000 лет китайской цивилизации» «Поднебесная: 4000 лет китайской цивилизации»

Как выглядели семь великих морских экспедиций начала XV века

N+1
10 правил: как похудеть незаметно 10 правил: как похудеть незаметно

Можно ли похудеть незаметно для себя?

Здоровье
Скоро на экранах Скоро на экранах

Кем могли бы стать молодые актеры, если бы выбрали другую профессию?

Grazia
Летняя депрессия Летняя депрессия

Летом мы можем страдать от сезонной депрессии – летним аффективным расстройством

Здоровье
Завтра наступит сегодня Завтра наступит сегодня

Примеряемся к автомобилям из области фантастики

Moodboard
Лариса Долина: «Расслабляться не умею и не хочу» Лариса Долина: «Расслабляться не умею и не хочу»

Лариса Долина — о преображении, силы воли и нежелании расслабляться

Здоровье
Платформенные ожидания Платформенные ожидания

Какие правила будут разработаны в рамках закона о платформенной экономике?

Ведомости
Оборотная сторона солнца Оборотная сторона солнца

Активное Солнце может спровоцировать нарушения пигментации

Здоровье
Грибы Грибы

Полны белка и клетчатки: чем полезны грибы и как их готовить?

Здоровье
5 мифов о женском оргазме 5 мифов о женском оргазме

Мифы об оргазме

Psychologies
До эпохи айфона: 10 телефонов, о которых мечтали все До эпохи айфона: 10 телефонов, о которых мечтали все

Раскладушки, встроенные игровые консоли — добро пожаловать в зал славы телефонов

Inc.
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Исследование: как пустынная пыль влияет на образование облаков и климат Исследование: как пустынная пыль влияет на образование облаков и климат

Как пустыни влияют на формирование облаков?

ТехИнсайдер
Для своих двоих Для своих двоих

Деформация стоп: как она может сказаться на здоровье и как ее избежать?

Лиза
Кто даст мне сто долларов? Кто даст мне сто долларов?

Аукционные дома Sotheby’s и Christie’s: инструкция по применению

Weekend
Дарвиновский музей: по пути эволюции Дарвиновский музей: по пути эволюции

О сегодняшнем дне Дарвиновского музея

Наука и жизнь
Вулкан как туристская достопримечательность Вулкан как туристская достопримечательность

«В провинции Масая имеется огромное огненное жерло, вечно горящее...»

Наука и жизнь
Удвоенная польза Удвоенная польза

Как применяются цифровые двойники в банковской сфере

Ведомости
Что о вас может говорить окружность вашей шеи Что о вас может говорить окружность вашей шеи

Что ваша шея говорит о здоровье? Открытие медиков о связи размера шеи и болезней

ТехИнсайдер
Не ленивый, а усталый: почему бездействие часто скрывает перегрузку Не ленивый, а усталый: почему бездействие часто скрывает перегрузку

Почему лень не всегда означает бездействие и как узнать, что за ней скрыто?

Inc.
Кофе, яблоки, алыча Кофе, яблоки, алыча

Дина Рубина — мастерица передавать в тексте вкусы, текстуры и запахи

Seasons of life
«Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному» «Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному»

Как еда вызывает эмоции

N+1
Короткие ножки и большая уверенность в себе: 10 интересных фактов о таксах Короткие ножки и большая уверенность в себе: 10 интересных фактов о таксах

Длинное тело, короткие лапы, самодостаточность и прыткий ум — знакомьтесь, такса

ТехИнсайдер
Российский траст Российский траст

Что такое личный фонд и как он реализовывается

Деньги
Озерный край Озерный край

Пресс-тур по Псковской области: полторы тысячи километров

Отдых в России
Романтики Севера Романтики Севера

Чем привлекает людей Арктика? Почему сюда по-прежнему едут энтузиасты?

Отдых в России
Красота Красота

Новейшие технологии, научные открытия, драгоценные ингредиенты бьюти-индустрии

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Место пермской силы, или Пять веков деревянного Урала Место пермской силы, или Пять веков деревянного Урала

Культурные традиции Пермского края известны далеко за пределами его границ

Знание – сила
Африка требует большего Африка требует большего

Как России укрепить позиции на африканском континенте

Ведомости
Открыть в приложении