Карина Андоленко об испытаниях, о своем трудоголизме и правильном восстановлении

ЗдоровьеЗнаменитости

Карина Андоленко: «Самоирония спасает в любой ситуации»

Актриса театра и кино рассказала «Здоровью» об испытаниях во время съёмок, о своем трудоголизме и правильном восстановлении, а также в целом об отношении к душе и телу.

Текст: Елена Чудная

«Пилатес, йога и цигун – это моё»

Карина, вы только что спустились с гор – какой фильм там снимали?

Это картина «Русская жена», довольно тяжёлая, но интересная история, связанная с ИГИЛ. У моей героини прекрасный муж-сириец и двое детей, они живут в Сирии и всё у них прекрасно, но в какой-то момент муж и сын исчезают. И тогда она отправляется на их поиски, ей предстоит пройти через множество испытаний. Похожую на Сирию натуру мы нашли в Дагестане, где и провели два месяца.

Вам самой пришлось столкнуться там с трудностями?

Да, само нахождение в горах стало для нас испытанием. Мы же городские люди. Когда шли дожди, у нас отключалось электричество, становилось темно и холодно, я уже не говорю о том, что там не было интернета и определенного комфорта. Да и жизнь на высоте почти две тысячи метров над уровнем моря сказывалась на самочувствии. Чистый разряженный горный воздух считается полезным для здоровья, но, оказалось, всё очень индивидуально – у кого-то из ребят была одышка, учащенное сердцебиение, головокружение. Мне тоже потребовалось время на акклиматизацию, хотя к серпантину я так и не смогла привыкнуть - утром и вечером ездила с молитвами. Тем не менее, это был интереснейший опыт, иногда нужно помещать себя в такие обстоятельства - это позволяет переосмыслить многие вещи и вернуться к благам цивилизации с благодарностью и любовью (смеется).

А как вам местная кухня?

В Дагестане безумно вкусная выпечка. Но с основной пищей тоже возникли сложности, поскольку это мясной край, и для таких рыбоедов, как я, выбор еды был невелик. Я не могла есть баранину в таком количестве, а ещё ее маринуют в уксусе, готовят с курдюком и специями. К тому же я не ем каши и крупы, только бобовые и бурый рис. Мне приходилось запасаться продуктами из городского магазина. Но потом мы нашли ферму по разведению форели, на ней я и продержалась.

Почему вы не едите мясо и крупы?

У меня пищевая аллергия на крупы - это мы с мамой поняли еще в детстве, проходили обследования и сдавали анализы в институте генетики. А мясо я просто не люблю, мне невкусно, хотя я периодически ем его, как лекарство, чтобы поддерживать уровень гемоглобина и ферритина.

Вам приходится следить за весом?

Думаю, сегодня каждой женщине приходится следить за весом. Мне помогает интервальное голодание, я вижу от него нужный эффект. Днем я могу есть всё, что мне хочется, никакими рамками себя не ограничиваю, а после 17 часов не ем до самого утра, только пью воду или травяные сборы. Такой режим лично для меня очень удобен. Но когда играю спектакль, про интервальное голодание приходится забыть – чтобы выдержать нагрузку на сцене, требуется много энергии, я должна хорошо поесть.

Актрисам вообще сложно следить за регулярным питанием.

Это правда, но когда я голодна, меня спасают грецкие орехи. Мой врач как-то сказал – на что продукт похож, для того он и помощник. Я уверена, что грецкие орехи хороши для работы мозга и здоровья сосудов. Года четыре назад я перешла со сладостей на сухофрукты и орехи – полезно, вкусно, очень питательно. Но иногда могу позволить себе сладкое, например, в горах ела шоколад – там такой допинг был как раз необходим.

Вы часто делитесь с поклонниками своими знаниями о продуктах. Вас интересует тема правильного питания?

У меня с детства этот интерес, я много всего читаю, общаюсь с врачами. Моя мама изучала травы, мы даже ездили с ней в разные города к травникам, покупали у них сборы горных трав. Когда в детстве у меня был эрозивный гастрит, мама вылечила меня только тем, что вместо чёрного и зелёного чая я пила травяные чаи. Но это лично мой опыт.

Мы все хотим долго жить и быть здоровыми. Еда – наше топливо. Мы в свою дорогую машину что попало не заливаем, а в себя способны загрузить фаст-фуд, полуфабрикаты, круассаны, которые хранятся 5 месяцев, но при этом якобы как из Парижа... Если хочешь многое успевать и хорошо себя чувствовать, надо начинать с пересмотра своего питания. Потом уже идут витамины и БАДы. При необходимости использую методы альтернативной медицины – пиявки, иглоукалывание, рефлексотерапию, травяные сборы. Еще я верю в психосоматику - любое заболевание приходит не просто так, по болезням можно увидеть проблемы человека.

А как насчет слабостей?

Всё как у людей. Сладкое и кофе меня периодически соблазняют. Но я воспринимаю такие редкие слабости, как поощрение.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Срок годности любви Срок годности любви

Любовь живет три года?

Psychologies
На свою голову На свою голову

Уходовые процедуры преображают внешний вид волос и восстанавливают их изнутри

Добрые советы
41 шаг на пути к стройности 41 шаг на пути к стройности

Чтобы похудеть, нужно изменить образ жизни и пищевые привычки. С чего начать?

Здоровье
Физики обнаружили аномалии в распаде ультрахолодных молекул NaK и NaRb Физики обнаружили аномалии в распаде ультрахолодных молекул NaK и NaRb

Новый эксперимент с молекулами потребует пересмотра квантово-химических моделей

N+1
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Космическое агентство ОАЭ объявило о разработке новой межпланетной миссии Космическое агентство ОАЭ объявило о разработке новой межпланетной миссии

Новая межпланетная миссия ОАЭ

Популярная механика
Ремонт без границ Ремонт без границ

Как Leroy Merlin меняет стратегию развития и трансформирует бизнес

Эксперт
Стрекозы преодолели Индийский океан благодаря попутным ветрам Стрекозы преодолели Индийский океан благодаря попутным ветрам

Рыжие бродяжки мигрируют без остановок более чем на 2000 километров

N+1
Окаянный день Окаянный день

Это рассказ о том, как так случайно вышло, что у нас есть «День сурка»

Maxim
«Позавидует даже Баффет»: в 80-х пенсионерки из провинции учили американцев инвестировать и печь пироги между делом «Позавидует даже Баффет»: в 80-х пенсионерки из провинции учили американцев инвестировать и печь пироги между делом

Дамы не дождались помощи от брокеров и сами основали инвестиционный клуб

VC.RU
3 секрета Шарлиз Терон 3 секрета Шарлиз Терон

Собрали главные секреты Шарлиз Терон, которые позволяют ей оставаться в форме

Худеем правильно
Импринтинг, или Запечатление. Как устроены воспоминания у детей и целой нации Импринтинг, или Запечатление. Как устроены воспоминания у детей и целой нации

Яркие впечатления детства порой определяют наши вкусы и даже поведение

СНОБ
Отступление немоты Отступление немоты

Игорь Гулин о «Кажется Эстер» Кати Петровской

Weekend
Деньги, оральный секс и 12 роз в неделю: модель опубликовала райдер для парней Деньги, оральный секс и 12 роз в неделю: модель опубликовала райдер для парней

Мория Миллс опубликовала список правил, соблюдения которых она ждет от кавалеров

Cosmopolitan
Когда мужчина становится жертвой насилия в семье Когда мужчина становится жертвой насилия в семье

Почему мужья терпят и чаще всего молчат о насилии?

Psychologies
Синяков нет, но душа искалечена: ответы на важные вопросы о психологическом насилии Синяков нет, но душа искалечена: ответы на важные вопросы о психологическом насилии

Обязательно ли эмоциональное насилие приводит к физическому?

Forbes
«Золотая жила» неслучившейся беды: почему в команде нужно обращать внимание на катастрофы, которых не было «Золотая жила» неслучившейся беды: почему в команде нужно обращать внимание на катастрофы, которых не было

Что, если бы компании могли учиться на своих ошибках, при этом их не совершая?

VC.RU
Какие животные умеют петь? Какие животные умеют петь?

Поставленным голосом могут похвастаться даже некоторые грызуны

Популярная механика
Кольцо американской «безопасности» вокруг Китая Кольцо американской «безопасности» вокруг Китая

Новый плацдарм для военных амбиций Вашингтона

Эксперт
После «оттепели». «Способ неопасного диссидентства» После «оттепели». «Способ неопасного диссидентства»

Юлию, оставшуюся фактически сиротой, удочерили старшие Хрущёвы

Дилетант
Запуск без денег и раскрутка через TikTok: как устроен магазин корейской косметики с выручкой 40 млн рублей за полгода Запуск без денег и раскрутка через TikTok: как устроен магазин корейской косметики с выручкой 40 млн рублей за полгода

Наталья Мичкаева — об открытии магазина косметики в пандемию

VC.RU
Археологи раскопали три средневековых поселения под Муромом и Владимиром Археологи раскопали три средневековых поселения под Муромом и Владимиром

Ученым удалось обнаружить некрополи под Муромом и Владимиром

N+1
7 простых способов улучшить ваши социальные навыки 7 простых способов улучшить ваши социальные навыки

Как прокачать навыки коммуникации, чтобы «выйти в люди»

Psychologies
Театр луны Театр луны

Певица Кристина Луна рассказала об ощущении возраста и ностальгии по 90-м

Grazia
Названы 12 лучших видеоигр для развития интеллекта у детей Названы 12 лучших видеоигр для развития интеллекта у детей

Видеоигры, которые помогут развить память и критическое мышление у детей

Inc.

«Ваш ребенок не шевелится. Так бывает»

Cosmopolitan
Калининград: гринфилд российской идентичности Калининград: гринфилд российской идентичности

Как Калининградская область ищет свое место на карте России и мира

Эксперт
4 факта о тревожности, которые помогут вам с ней справиться 4 факта о тревожности, которые помогут вам с ней справиться

Что важно знать о тревожности, чтобы с ней справиться

Psychologies
«Мама бросила меня. Но я все еще жду ее»: история отвергнутой дочери «Мама бросила меня. Но я все еще жду ее»: история отвергнутой дочери

Юлии тридцать лет, но она до сих пор ищет маму, которой она совсем не нужна

Psychologies
Длиною в жизнь Длиною в жизнь

Жизнь человека как биологического вида конечна?

Grazia
Открыть в приложении