Гаджеты = лишний вес
Учёные предупреждают: активное использование гаджетов может стать причиной лишнего веса.
Серия на ужин, серия на обед…
Если раньше мы ели перед телевизором, то сейчас едим перед экраном смартфона, планшета или ноутбука. Не желая пропустить ни одного интересного момента в видео, мы интуитивно меняем позу, сутулимся, чтобы комфортно видеть всё происходящее на маленьком экране. Тело пребывает в физиологически неправильной позе, что негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Исследователи говорят и о другой проблеме: человек, который занят трапезой и просмотром видео одновременно, просто игнорирует сигналы мозга о сытости. Из двух вариантов – просмотр сюжета и процесс утоления голода – мозг выбирает первый. Более того, иногда процесс просмотра настолько выбивает из колеи вкусовые рецепторы, что нам трудно даже сказать, была ли еда вкусной или нет. А вот сюжет просмотренного мы можем воспроизвести до деталей. Как следствие – уменьшение чувства удовлетворения от пищи и резкое снижение индекса насыщения. В результате мы переедаем, меньше следим за тем, что попадает в желудок, а метаболизм постепенно замедляется.
5 часов со смартфоном
Согласно исследованиям компании Counterpoint, половина пользователей в мире проводит за смартфонами более 5 часов, а 26% – более 7 часов в день. В 2019 году врачи-диетологи Университета Симона Боливара в Колумбии выяснили, что люди, использующие смартфон не менее 5 часов в день, страдают ожирением на 43% чаще. То есть по продолжительности сидение в телефоне совсем немного уступает рабочему дню. Вы удивитесь, но пара минут, в течение которых вы отправляете сообщение, к концу дня складывается в целые часы.