Фитнес-подсказки

На самые популярные вопросы отвечают специалисты.

Можно ли на отдыхе заниматься групповой аэробикой, если есть лишний вес?

Юлия Исакова, инструктор групповых программ по фитнесу:

– При лишнем весе до 10 кг ограничений на такие занятия нет. Если ваш излишек больше, надо исключить степ-аэробику и те упражнения, где есть прыжки, много вращений и поворотов. Если очень хочется, то на степ-занятии занимайтесь на полу без платформы, а прыжки и повороты замените шагами на месте. Обычно такие занятия рассчитаны на начинающих или чуть выше по подготовке, так как люди приезжают ненадолго и среди них много тех, кто приходит на фитнес впервые – попробовать. Я не думаю, что вас ждёт сложная программа и много прыжков, поэтому смело пробуйте!