Фитнес-подсказки
На самые популярные вопросы отвечают специалисты.
Что такое UBOUND?
Павел Давыдов, спортивный врач:
– Так называется прыжковая тренировка с использованием индивидуальных мини-батутов. Придумали её в Бразилии. Тренажёр представляет собой конструкцию, состоящую из основания разной степени упругости (зависит от вашего веса) и ручки, которая регулируется по высоте. Тренировки проходят под активную музыку, а прыжки усложняются увеличением темпа, подтягиванием коленей, махами и скручиваниями. Джампинг на батуте задействует мышцы ног, ягодиц и кора, развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает похудеть – за занятие можно потратить до 800 ккал.
Другая разновидность тренировки проводится в специальных ботинках на пружинах – джамперах. Такая тренировка на 80% снижает нагрузку на суставы. Ботинки и батуты рассчитаны на вес до