Помогает ли спорт снизить тревожность и как улучшить форму ягодиц

ЗдоровьеЗдоровье

Фитнес-подсказки

На самые популярные вопросы отвечают специалисты.

Правда ли, что физическая активность помогает снизить тревожность и проявления депрессии?

Юлия Медина, фитнес-тренер:

– Да, и это уже доказано наукой. Учёные из Университета ВРИИ (Голландия) провели эксперимент с участием пациентов с депрессией. Им предложили в течение 16 недель либо принимать антидепрессанты, либо бегать 2–3 раза в неделю. Треть участников выбрали антидепрессанты, остальные – бег. По окончании эксперимента выяснилось, что оба этих подхода помогли справиться с депрессией примерно в одинаковой степени. Правда, принимавшие антидепрессанты столкнулись с такими побочными явлениями, как набор веса, нарушения сердечного ритма и скачки давления, в то время как бег приводил к улучшению физической формы и нормализации сердечного ритма.

Видела в клубе людей, которые ходят по дорожке задом наперёд. Что это за тренировка?

Марина Акинина, врач ЛФК:

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Семь причин сонливости Семь причин сонливости

Спите 7–8 часов, а днём всё равно клюёте носом?

Здоровье
Сыр Сыр

Сыр – один из древнейших продуктов, который люди научились делать

Здоровье
Хватит есть! Хватит есть!

8 неочевидных причин, почему мы переедаем

Лиза
«Она была актрисою» «Она была актрисою»

О своих страхах и надеждах, красоте и эпохе рассказала актриса Ангелина Стречина

OK!
Красота на пальцах Красота на пальцах

Лучшие драгоценности в кино, сделавшие драматический сюжет лучше

Правила жизни
Искусственный интеллект в деле Искусственный интеллект в деле

6 возможностей нейросетей в быту: подсказки от эксперта

Лиза
Чистое место: как убираться в ванной и туалете правильно Чистое место: как убираться в ванной и туалете правильно

Лайфхаки по уборке ванной и туалета

Новый очаг
Джонни, бегут Джонни, бегут

Как тяга к красивым цифрам заставила Антона Иванова пробежать 42 км в 42 года

Men Today
Янина Жеймо-Костричкина: «Вокруг «Золушки» плелись коварные интриги...» Янина Жеймо-Костричкина: «Вокруг «Золушки» плелись коварные интриги...»

«До последнего вздоха мама оставалась советской гражданкой»

Коллекция. Караван историй
Система Юпитера: рождение пожирателя миров Система Юпитера: рождение пожирателя миров

Юпитер огромен. Настолько, что сухие цифры его величия ни о чем уже не говорят

Наука и техника
Умирающая хромосома Умирающая хромосома

Y-хромосома — cамая маленькая в человеческом геноме, она продолжает уменьшаться

ТехИнсайдер
Порно и предубеждение Порно и предубеждение

«Соперники»: чисто английские 1980-е

Weekend
Болотный хлопок Болотный хлопок

Пушица — растение с мягким пушком, которое растёт на болотах

Наука и жизнь
Любовь и виноград Любовь и виноград

Когда сыну поставили диагноз, его мама думала, что о работе можно забыть. И зря!

Новый очаг
Кочегар Кочегар

История Прохора, который трудится в необычной кочегарне

Знание – сила
«Это__была__мечта» «Это__была__мечта»

Группе Uma2rman — 20 лет! История их успеха напоминает череду счастливых случаев

OK!
В авиастроении сменился командный состав В авиастроении сменился командный состав

Чем спровоцированы кадровые перестановки в российском авиастроении

Монокль
Плюс в карму Плюс в карму

Как влиять на свою судьбу и менять ход событий

Лиза
В одной лодке В одной лодке

Что нужно, чтобы начать заниматься академической греблей?

Y Magazine
Виктория Исакова Виктория Исакова

Актриса Виктория Исакова — о ДНК постсоветских 1990-х

Собака.ru
Было бы желание! Было бы желание!

Женское либидо – штука хрупкая, ненадежная

Лиза
Все будет хорошо! Все будет хорошо!

15 фильмов против осенней хандры

Лиза
Семья в бассейне: эти 3 правила помогут родителям весело провести время с детьми Семья в бассейне: эти 3 правила помогут родителям весело провести время с детьми

Как качественно провести время с семьей и детьми?

ТехИнсайдер
Сергей Снежкин: «Режиссерский голос над всем пространством съемочной площадки должен звучать как гром небесный» Сергей Снежкин: «Режиссерский голос над всем пространством съемочной площадки должен звучать как гром небесный»

Я взошел на трибуну и водрузил диктофон прямо у микрофона. Повисла пауза

Коллекция. Караван историй
Хозяин порта Хозяин порта

Фантастический рассказ Роберта Чамберса «Хозяин порта»

Наука и жизнь
Деды выживали Деды выживали

«Лихие»: очередные экранные 1990-е

Weekend
7 романов о длительных отношениях и семейных кризисах 7 романов о длительных отношениях и семейных кризисах

Топ-7 романов о кризисах в браках и их преодолении

Psychologies
«Нас очень быстро догнала реальность» «Нас очень быстро догнала реальность»

Анна Кузнецова о своем дебютном фильме «Каникулы»

Weekend
Чувство дома Чувство дома

Места, где связь с прошлым ощущается особенно сильно

Grazia
Подводный меч страны Чучхе Подводный меч страны Чучхе

Военно-морские силы КНДР обладают одним из крупнейших в мире подводных флотов

Наука и техника
Открыть в приложении