Фитнес-подсказки
На самые популярные вопросы отвечают специалисты.
Насколько эффективна йога в гамаках, и чем она отличается от обычной?
Максим Бархатов, фитнес-коуч:
– Йога в гамаках или на полотнах, она же гравити-йога, помогает максимально расслабить мышцы и связки и за счёт этого подготовить тело для выполнения сложных асан. Этот вид йоги особенно рекомендован для людей, которые испытывают боль и дискомфорт в спине. Кроме того, подвешенное состояние стимулирует кровоток и лимфоток, снижая нагрузку на сосуды. Восхитительное ощущение свободы от законов гравитации дарит чувство лёгкости и полёта. После йоги в гамаках легче даются медитации. Также во время такой тренировки вы вынуждены постоянно поддерживать состояние равновесия, поэтому прорабатываются все мышцы тела.
Правда ли, что с помощью специальных тренировок можно исправить плоскостопие даже у взрослых?
Алиса Пыльникова, фитнес-тренер, специалист по кинезиотейпированию: