Фитнес-подсказки

На самые популярные вопросы отвечают специалисты.

Текст: Светлана Герасёва

Насколько эффективна йога в гамаках, и чем она отличается от обычной?

Максим Бархатов, фитнес-коуч:

– Йога в гамаках или на полотнах, она же гравити-йога, помогает максимально расслабить мышцы и связки и за счёт этого подготовить тело для выполнения сложных асан. Этот вид йоги особенно рекомендован для людей, которые испытывают боль и дискомфорт в спине. Кроме того, подвешенное состояние стимулирует кровоток и лимфоток, снижая нагрузку на сосуды. Восхитительное ощущение свободы от законов гравитации дарит чувство лёгкости и полёта. После йоги в гамаках легче даются медитации. Также во время такой тренировки вы вынуждены постоянно поддерживать состояние равновесия, поэтому прорабатываются все мышцы тела.

Правда ли, что с помощью специальных тренировок можно исправить плоскостопие даже у взрослых?

Алиса Пыльникова, фитнес-тренер, специалист по кинезиотейпированию:

Фитнес-подсказки

Насколько эффективна йога в гамаках, и чем она отличается от обычной?

Правда ли, что с помощью специальных тренировок можно исправить плоскостопие даже у взрослых?

Рекомендуемые статьи

Готовьтесь, в апреле начинается сезон спаржи

Как меняются животные и растения в городах

Пять советов, как сохранять спокойствие в трудные и стрессовые моменты

«Пляжное тела»: почему оно есть у всех и в то же время не существует

Что делать, если обычные салаты набили оскомину

Как правильно и безопасно собирать грибы осенью

Как отдохнуть летом с пользой для фигуры?

Эта ванная — пример идеального премиального минимализма

Если вы худеете, но вес не уходит, дело может быть не в диете, а в психологии

«Он, как волшебник, прилетал ненадолго со съемок, а внизу его уже ждала машина»

Работают ли патчи от прыщей или это просто маркетинг?

Вода теплее 28 градусов приведет к коллапсу популяций цианобактерий

Интересный и колоритный интерьер, отсылающий к европейским традициям

Когда рядом есть люди, которые могут выслушать и понять, это и есть эмпатия

Почему романтиков и творческих личностей привлекает жизнь в мансарде?

Визит Акио Мориты в СССР: почему советские рабочие отпугнули основателя Sony

Как эффективно работать с персоналом и уменьшить риск ухода сотрудников

Эксперты по информационной безопасности не уверены в абсолютной защите биометрии

Как добавить организацию в Яндекс Карты и 2ГИС?

Компактная ванная: пример выверенной планировки и сложной колористики

Мир продолжает жить в кредит, но менять никто ничего не планирует, да и не может

Hyundai Staria: Внеземной минивэн по земным ценам

Выберите фигуру и узнайте, в какой области вы могли бы преуспеть

Может ли мотор производить водородное топливо, потребляя бензин?

Проект этой квартиры призван воплотить идею уютного и функционального жилья

Как не разориться при съеме жилья и на что обратить особое внимание?

Род Пушкиных был связан с Бессарабией, со времен прадеда поэта, Абрама Ганнибала

Ульяновская область: ядерные инновации для будущего России

Вещи из СССР, которые можно продать и получить за них кругленькую сумму

Кондиционер хуже работает, а двигатель подозрительно часто перегревается?