Почему практика осознанности может привести к неожиданному результату?

ЗдоровьеПсихология

Что не так с психотерапией?

Психология на пике популярности. Люди разбираются в детских травмах, «прорабатывают» эмоции, практикуют осознанность. Но иногда это приводит к совсем неожидаемому результату.

Кто ищет, тот всегда найдёт

Успешный человек обязан быть высоко мотивированным, продуктивным и всё время работать над собой, совершенствуясь как физически, так и духовно. При этом считается, что психологического благополучия можно добиться только путём осознания ошибок прошлого, начиная с самого детства, и переосмысливания настоящего. Хотя нет смысла отрицать, что наше поведение может быть связано с событиями и переживаниями, испытанными в детстве, это лишь один из возможных факторов влияния. Однако люди в поисках ответов на больные вопросы часто акцентируют внимание именно на этом. Проблема в том, что поиск травмирующих детских воспоминаний может быть контрпродуктивен сразу по нескольким причинам.

Во-первых, наша память причудлива и весьма обманчива. Воспоминания человека далеко не всегда отражают то, что происходило с ним на самом деле. Всякий раз, извлекая из глубин памяти сведения о том или ином происшествии, мы их корректируем. Слегка. Но этого достаточно, чтобы повлиять на дальнейшее представление об этом событии.

А ещё воспоминания можно внушить, чем невольно занимаются некоторые психологи, задавая пациенту «правильные» наводящие вопросы.

Стоит только задаться целью отыскать детские травмы, как они немедленно найдутся у любого из нас!

Токсичная позитивность

Второй не менее важный момент: психика здорового человека удивительно адаптивна и в состоянии справиться с большинством эмоциональных потрясений самостоятельно.

Вспоминать и копаться в своих детских переживаниях имеет смысл только в том случае, если они не отпускают вас, продолжая негативно влиять на текущую жизнь и провоцируя отрицательные эмоции.

Хотя здесь тоже не всё так однозначно. Долгое время считалось, что испытывать гнев или агрессию – это плохо, но на самом деле плохих эмоций не существует. Отрицательные эмоции так же важны для благополучия человека, как и положительные. Ведь что такое страх или агрессия? Это «маячок», оповещающий организм об опасности, благодаря которому человек быстрее принимает решение (бей или беги) в угрожающей ситуации. Привычка постоянно игнорировать или «прорабатывать» отрицательные эмоции со временем грозит перерасти в токсичную позитивность.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Синхронное плавание Синхронное плавание

Владимир Кристовский и его жена Ольга о вдохновении для всех, кто его ищет

Psychologies
Как вернуться в ресурсное состояние после неудач: 3 простых шага Как вернуться в ресурсное состояние после неудач: 3 простых шага

Что означает удача на самом деле? И как вернуть ее после серии провалов?

Psychologies
Инструкция для скромниц Инструкция для скромниц

О том, как без стеснения обсуждать интимные фантазии с партнером

Лиза
Что делают пилоты, если самолет попадает в зону турбулентности: неожиданный ответ Что делают пилоты, если самолет попадает в зону турбулентности: неожиданный ответ

Может ли тряска привести к авиакатастрофе?

ТехИнсайдер
Надо поговорить Надо поговорить

Зачем же искусство small talk нужно современной занятой женщине?

VOICE
Почему женщины убивают Почему женщины убивают

«Одержимая»: хоррор-драма про ужасы дремучего патриархата

Weekend
Олимпиада по запретам: как МОК не дает спортсменам рекламировать себя и зарабатывать Олимпиада по запретам: как МОК не дает спортсменам рекламировать себя и зарабатывать

Как работает коммерция на Играх, и что запрещается даже самым титулованным

Forbes
Африканские корни, кудри и роман о декабристах: откуда появился миф, что Пушкин и Дюма — это один человек Африканские корни, кудри и роман о декабристах: откуда появился миф, что Пушкин и Дюма — это один человек

Некоторые выдвигают теорию, согласно которой Александр Пушкин на самом деле Дюма

ТехИнсайдер
Мария Дементьева Мария Дементьева

Мария Дементьева из Saro — любимый шеф значительного числа продвинутых фуди

Собака.ru
Фанатские теории по «Назад в будущее», которые все меняют Фанатские теории по «Назад в будущее», которые все меняют

Док хотел покончить с собой, Марти мертв и куда пропали ховерборды?

Maxim
«Я предложила маме жить с нами, если она бросит пить, или самой за себя отвечать»: история читательницы «Я предложила маме жить с нами, если она бросит пить, или самой за себя отвечать»: история читательницы

Как побороть стыд за родственников, злоупотребляющих алкоголем

Psychologies
Эта посредственность Бетховен Эта посредственность Бетховен

Не то чтобы совсем уж бездарность, но... — о чем рассказали генетические тесты?

Знание – сила
Гений места Гений места

Настоящие фанаты городов, которые открывают их и для себя, и для других

Новый очаг
Красненькая пошла Красненькая пошла

Как отвращение к насилию превратило Сэма Пекинпа в «кровавого Сэма»

Weekend
«Я влюбляюсь в людей, которых даже не знаю»: 6 признаков того, что вы в парасоциальных отношениях «Я влюбляюсь в людей, которых даже не знаю»: 6 признаков того, что вы в парасоциальных отношениях

Как влюбленность в знаменитостей мешает построить настоящие отношения?

Psychologies
Спектакль на костях: самые известные случаи фальсификации собственной смерти Спектакль на костях: самые известные случаи фальсификации собственной смерти

Истории героев, которые попытались инсценировать собственные смерти

ТехИнсайдер
Левее левых: гошисты в водовороте событий мая—июня 1968 года во Франции Левее левых: гошисты в водовороте событий мая—июня 1968 года во Франции

Антиколониальная борьба во Франции и разочарование в коммунистах

Наука
Мхи могут сделать Марс пригодным для сельскохозяйственных культур Мхи могут сделать Марс пригодным для сельскохозяйственных культур

Земные мхи не только выживут на Марсе, но смогут изменить марсианские почвы

ТехИнсайдер
Как одиночество усиливает тягу к сладкому Как одиночество усиливает тягу к сладкому

Как отражается одиночество на пищевом поведении и эмоциональном состоянии

Здоровье
Ковровая вышивка Ковровая вышивка

Текстильная техника ковровой вышивки была популярна пару десятков лет назад

Новый очаг
Археолог развел огонь по-неандертальски Археолог развел огонь по-неандертальски

Ученый проверил, насколько помогает пиролюзит для разведения огня

N+1
Лыжи. Разрез. Девушка Лыжи. Разрез. Девушка

Кузбасс приятно открывать с близкой – интимной – дистанции

2Xplore
Что не так в системе Сатурна и что такое «Титан» Что не так в системе Сатурна и что такое «Титан»

Когда и почему система Сатурна стала неправильной?

Наука и техника
ТОП-7 самых крутых машин купе современности и их характеристики ТОП-7 самых крутых машин купе современности и их характеристики

7 самых ярких моделей двухместных машин

РБК
Ягоды Ягоды

Что приготовить из ягод в самый разгар летнего сезона?

Здоровье
Больше чем муза Ницше и ученица Фрейда: как Лу Саломе стала влиятельным философом Больше чем муза Ницше и ученица Фрейда: как Лу Саломе стала влиятельным философом

История писательницы, философа и психоаналитика Лу Саломе

Forbes
Летотерапия Летотерапия

Простые летние тренинги, которые помогут достичь гармонии с собой

Лиза
Свобода от нарцисса: как защититься от вторжений после расставания Свобода от нарцисса: как защититься от вторжений после расставания

Как защититься от вторжений бывшего в вашу жизнь?

Psychologies
Что нам зной Что нам зной

Это только кажется, что летом организму комфортнее, чем зимой

Лиза
Как пережить расставание Как пережить расставание

Мучают воспоминания, все вокруг говорит о недавнем романе? Стоп!

Лиза
Открыть в приложении