Почему практика осознанности может привести к неожиданному результату?

ЗдоровьеПсихология

Что не так с психотерапией?

Психология на пике популярности. Люди разбираются в детских травмах, «прорабатывают» эмоции, практикуют осознанность. Но иногда это приводит к совсем неожидаемому результату.

Кто ищет, тот всегда найдёт

Успешный человек обязан быть высоко мотивированным, продуктивным и всё время работать над собой, совершенствуясь как физически, так и духовно. При этом считается, что психологического благополучия можно добиться только путём осознания ошибок прошлого, начиная с самого детства, и переосмысливания настоящего. Хотя нет смысла отрицать, что наше поведение может быть связано с событиями и переживаниями, испытанными в детстве, это лишь один из возможных факторов влияния. Однако люди в поисках ответов на больные вопросы часто акцентируют внимание именно на этом. Проблема в том, что поиск травмирующих детских воспоминаний может быть контрпродуктивен сразу по нескольким причинам.

Во-первых, наша память причудлива и весьма обманчива. Воспоминания человека далеко не всегда отражают то, что происходило с ним на самом деле. Всякий раз, извлекая из глубин памяти сведения о том или ином происшествии, мы их корректируем. Слегка. Но этого достаточно, чтобы повлиять на дальнейшее представление об этом событии.

А ещё воспоминания можно внушить, чем невольно занимаются некоторые психологи, задавая пациенту «правильные» наводящие вопросы.

Стоит только задаться целью отыскать детские травмы, как они немедленно найдутся у любого из нас!

Токсичная позитивность

Второй не менее важный момент: психика здорового человека удивительно адаптивна и в состоянии справиться с большинством эмоциональных потрясений самостоятельно.

Вспоминать и копаться в своих детских переживаниях имеет смысл только в том случае, если они не отпускают вас, продолжая негативно влиять на текущую жизнь и провоцируя отрицательные эмоции.

Хотя здесь тоже не всё так однозначно. Долгое время считалось, что испытывать гнев или агрессию – это плохо, но на самом деле плохих эмоций не существует. Отрицательные эмоции так же важны для благополучия человека, как и положительные. Ведь что такое страх или агрессия? Это «маячок», оповещающий организм об опасности, благодаря которому человек быстрее принимает решение (бей или беги) в угрожающей ситуации. Привычка постоянно игнорировать или «прорабатывать» отрицательные эмоции со временем грозит перерасти в токсичную позитивность.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Переводим с манипулятивного Переводим с манипулятивного

Какие скрытые смыслы засекречены во фразах манипуляторов и как не попасться?

Psychologies
10 советов для легкой сепарации от родителей 10 советов для легкой сепарации от родителей

Как сделать сепарацию ребенка от взрослых родственников наиболее безболезненной?

Psychologies
Что такое фаббинг Что такое фаббинг

Когда не можешь отлипнуть от телефона: решаем проблему вместе с экспертом

Лиза
«Как жемчуг падает на нефритовую тарелку»: интересные факты о телебашне Шанхая «Как жемчуг падает на нефритовую тарелку»: интересные факты о телебашне Шанхая

Как создавалась телебашня Шанхая

ТехИнсайдер
Детство без психотравм Детство без психотравм

Что такое психологическая травма, и всякий ли стресс опасен для ребёнка?

Здоровье
Чебуреки Чебуреки

Они должны быть настолько сочными, чтобы, когда ешь их, аж по локтям текло

КАНТРИ Русская азбука
Половина пути Половина пути

Каково это — отдыхать с супругой

VOICE
«Сначала действуйте, потом думайте» и еще 5 способов улучшить сексуальное общение «Сначала действуйте, потом думайте» и еще 5 способов улучшить сексуальное общение

Есть некоторые общие принципы, по которым строится разговор о близости в паре

Psychologies
Эта приправа снизит давление и улучшит пищеварение! Узнайте о полезных свойствах кардамона Эта приправа снизит давление и улучшит пищеварение! Узнайте о полезных свойствах кардамона

Что стоит знать о лечебных свойствах кардамона?

ТехИнсайдер
Мучительно неточная Мучительно неточная

«Объясни мне, любовь»: Маргарете фон Тротта об Ингеборг Бахман

Weekend
Поехали на машине? Поехали на машине?

«Для меня путешествия на машине — это свобода»

Новый очаг
Что не так в системе Сатурна и что такое «Титан» Что не так в системе Сатурна и что такое «Титан»

Когда и почему система Сатурна стала неправильной?

Наука и техника
Город большого мифа и большой обиды Город большого мифа и большой обиды

Иркутск: место победы почвеннической литературы над современной архитектурой

Weekend
Семейная история Семейная история

Почему верфь, известная судами для нужд военных, перешла к выпуску парусных яхт?

Y Magazine
В Новосибирск. Путешествие для всей семьи В Новосибирск. Путешествие для всей семьи

Интересный маршрут по Новосибирску для всей семьи

Лиза
Эта посредственность Бетховен Эта посредственность Бетховен

Не то чтобы совсем уж бездарность, но... — о чем рассказали генетические тесты?

Знание – сила
Без шанса на удачу: 5 фактов о дуэли Пушкина, которые вы могли не знать Без шанса на удачу: 5 фактов о дуэли Пушкина, которые вы могли не знать

Рассказываем 5 фактов о дуэли Пушкина, которые вы могли не знать

ТехИнсайдер
Ваши цветы в этом очень нуждаются: 4 способа, как аккуратно стряхнуть пыль с комнатных растений Ваши цветы в этом очень нуждаются: 4 способа, как аккуратно стряхнуть пыль с комнатных растений

Как правильно вытирать пыль с комнатных растений

ТехИнсайдер
Еда и напитки в самолете: что заказать, а от чего воздержаться Еда и напитки в самолете: что заказать, а от чего воздержаться

Стоит ли пить и есть в самолете: советы экспертов

РБК
Юлия Волкова: «Так получилось, что почти каждая моя роль — испытание» Юлия Волкова: «Так получилось, что почти каждая моя роль — испытание»

На «Фабрике» я, конечно, делала шоу. Меня называли девочка-скандал

Караван историй
Лето в городе Лето в городе

Как интересно провести время на отдыхе в городе

Здоровье
После Ленина: гибель левой оппозиции После Ленина: гибель левой оппозиции

Как соратники тяжело больного Ленина начали ожесточённую борьбу за власть

Дилетант
Вездесущий клещ Вездесущий клещ

Нина Тикунова поделилась своим видением клещевой проблемы в России и в мире

Наука
Какие инструменты применить в бизнесе, чтобы стать лидером рынка Какие инструменты применить в бизнесе, чтобы стать лидером рынка

Какие алгоритмы медиарынка лучше всего работают?

РБК
«Дела» врачей «Дела» врачей

Есть ли кто ближе к телу правителя, чем личный врач?

Дилетант
Кризис романтических отношений? Вот почему у людей любовь не клеится: точное объяснение! Кризис романтических отношений? Вот почему у людей любовь не клеится: точное объяснение!

Как создать здоровые романтические отношения?

ТехИнсайдер
Лазеры для квантовых компьютеров стали в 10000 раз меньше Лазеры для квантовых компьютеров стали в 10000 раз меньше

Исследователи разработали миниатюрные титан-сапфировые лазеры

ТехИнсайдер
Есть ли у вас порнозависимость? Изучите чек-лист из 5 пунктов Есть ли у вас порнозависимость? Изучите чек-лист из 5 пунктов

Порнозависимость: почему она возникает и как её выявить?

Psychologies
В гостях у природы В гостях у природы

Курилы — острова, на которых всем заправляет Ее Величество Природа

Y Magazine
«Санни»: черная комедия с Рашидой Джонс о женщине, которая ищет пропавших мужа и сына «Санни»: черная комедия с Рашидой Джонс о женщине, которая ищет пропавших мужа и сына

«Санни»: проект, скрывающий за маской черной комедии драму и детектив

Forbes
Открыть в приложении