«Быстрые» диеты
В стремлении быстро похудеть к празднику, дню рождения или другому значимому событию используются все возможные способы. В первую очередь жёсткие диеты. К чему это приводит?
Опасный эксперимент
Самое плохое в такого рода ограничительных диетах – нехватка полезных микроэлементов и витаминов. Исследования последних лет показали, что у большинства уже и так есть их дефицит из-за питания с недостаточным количеством клетчатки, растительных, молочных и других продуктов, богатых магнием, калием, железом и другими важными нутриентами.
В пище доминируют рафинированные и обработанные продукты, сахар, мучные изделия, множество полуфабрикатов. Они провоцируют нарушение жирового и углеводного обмена, усиливают инсулинорезистентность, приводят к заболеваниям щитовидной железы и, что особенно важно, ослаблению иммунитета. В итоге возрастает риск инфекционных и вирусных заболеваний, в том числе ковида. Бледный вид, апатия, бессонница, слабость и другие признаки хро нической усталости также могут быть спровоцированы дефицитом нутриентов. Плюс ломкость ногтей и волос, тусклый цвет кожи, анемия и прочие негативные последствия.