Простая и полезная веганская еда в дорогу

Yoga JournalКулинария

Вкусное путешествие

Простая и полезная веганская еда в дорогу

Еда во время перелётов и трансферов может стать слабым местом в питании йога, если не позаботиться о ней заранее. Вегетарианское питание на борту самолета — уже не редкость, а вот в вагоне-ресторане лучшее, на что можно рассчитывать, — это салат витаминный и картофельное пюре. Путешествие на пароме или катере имеет свои нюансы, первый из них — в дороге укачивает. Поэтому так важно заранее подумать о меню в дорогу.

В небе

Начнём с перелётов. Прежде всего, узнайте у вашей авиакомпании, предоставляют ли на рейсе специальное меню и какое подходит именно вам. Помочь сориентироваться помогут коды вегетарианского бортового питания:

AVML — азиатское/индийское вегетарианское питание,
FPML — фруктовое питание,
RVML — сырое вегетарианское питание,
VGML — строгое вегетарианское питание,
VJML — строгое индийское вегетарианское питание,
VLML — стандартное вегетарианское питание,
VOML — восточное вегетарианское питание.

Заказывать спец-меню нужно не менее, чем за сутки до вылета! Российские компании тоже вас покормят: на длительных рейсах это сделают Аэрофлот, S7, Россия, Уральские Авиалинии и ряд других перевозчиков. Если у авиакомпании нет такого предложения, узнайте, что можно взять с собой в самолет.

По умолчанию пассажиры могут проносить на борт еду и не только из duty free. Сэндвичи и закрытые бутерброды, салаты в контейнерах, батончики, орешки и выпечка в количестве, необходимом для перекуса на борту. Еда должна быть готовой к употреблению: помытая, порезанная и упакованная в специальную посуду — бенто или ланч-бокс.

С напитками чуть сложнее. Поскольку ни термос, ни флягу с жидкостями пронести не удастся, отсыпьте ваш любимый чай в подходящую емкость, например, бумажный пакетик. Вы можете попросить у борт-проводников стаканчик с кипятком и в дальнейшем просто его подливать.

Ограничения: головку рокфора или экзотический фрукт дуриан отправляйте в багаж — в ручную кладь пахучие продукты не допускаются. Это также касается таких ингредиентов, как лук, чеснок, бобы, асафетида — есть шанс испортить пребывание в самолете не только себе, но и соседям. На борт запрещено проносить консервы, варенье, любые жидкости объёмом более 100 мл, а совокупно — не более литра. Обратите внимание, что в эту категорию попадают и такие продукты: йогурты, творог, арахисовое масло, варенье, джем, желе, суп, паштет.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Вверх ногами Вверх ногами

Как выполнить перевёрнутые асаны - нестрашные, стабильные и приятные

Yoga Journal
Пинты лиха Пинты лиха

Культура Туманного Альбиона кроется в акцентах — в том числе и музыкальных

Weekend
Бесполезные инвестиции. Почему новый мост или дорога могут навредить экономике Бесполезные инвестиции. Почему новый мост или дорога могут навредить экономике

Бесполезные инвестиции. Почему новый мост или дорога могут навредить экономике

Forbes
Завтра наступит сегодня Завтра наступит сегодня

Примеряемся к автомобилям из области фантастики

Moodboard
7 фотографий с леденящей душу предысторией 7 фотографий с леденящей душу предысторией

За каждым из этих снимков скрыта леденящая душу история

Cosmopolitan
Дышать или не дышать: насколько эффективна дорогостоящая ксенонотерапия Дышать или не дышать: насколько эффективна дорогостоящая ксенонотерапия

Ксенонотерапия: что это за метод, безопасен ли он и насколько полезен в лечении?

Forbes
20 легендарных мультфильмов для всех возрастов, которые должен посмотреть каждый хоть раз в жизни 20 легендарных мультфильмов для всех возрастов, которые должен посмотреть каждый хоть раз в жизни

Мультики, которые стоит посмотреть всем вне зависимости от возраста

Правила жизни
Поклон Осаке Поклон Осаке

Футуристическая, эксцентричная Осака сохранила дух настоящего нонконформизма

Y Magazine
Культ личности Культ личности

Как повысить самооценку и изменить жизнь к лучшему

Лиза
Львинохвостые макаки, или Вандеру Львинохвостые макаки, или Вандеру

Львинохвостые макаки – очень капризные и не желающие быть фотомоделями

Знание – сила
Свидание с Россией Свидание с Россией

Губернатор Ярославской области — чем заняться и где остановиться в регионе

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Игорь Никитин: Вокруг меня нет случайных людей Игорь Никитин: Вокруг меня нет случайных людей

Тренер ПХК ЦСКА Игорь Никитин — о подготовке команды к сезону и личной жизни

Ведомости
Виноват не хакер: 4 мифа о кибербезопасности, которые ставят бизнес под удар Виноват не хакер: 4 мифа о кибербезопасности, которые ставят бизнес под удар

Проблема кибербезопасности может крыться не в хакерах, а в сотрудниках

Inc.
Одно из самых опасных транспортных средств: как погибла Мэри Уорд — первая в мире жертва автомобильного ДТП Одно из самых опасных транспортных средств: как погибла Мэри Уорд — первая в мире жертва автомобильного ДТП

Кто такая Мэри Уорд и как она связана с первым в мире ДТП

ТехИнсайдер
Обратная связь планеты Обратная связь планеты

Почему Арктика — самое «горячее» место на планете?

Наука и жизнь
Марина Монгуш: «Креативная экономика — это не только про деньги, но и про социальные эффекты» Марина Монгуш: «Креативная экономика — это не только про деньги, но и про социальные эффекты»

Почему креативная экономика становится движущей силой развития России?

ФедералПресс
Спаривание черного ягуара впервые запечатлели в природе Спаривание черного ягуара впервые запечатлели в природе

Самка-меланистка совокупилась с пятнистым самцом в одном из национальных парков

N+1
AvtoRevizorro рассказал, как работают автоскамеры нового поколения AvtoRevizorro рассказал, как работают автоскамеры нового поколения

AvtoRevizorro раскрыл схему обмана клиентов через благотворительность

РБК
Крыло, похожее на тюльпан, – винт вертолета Крыло, похожее на тюльпан, – винт вертолета

Как всего два винта делают вертолёт летающей машиной?

Наука и техника
Дорогой лапши Дорогой лапши

Китайская лапша давно свернула с Великого шелкового пути

Seasons of life
Братские портреты Братские портреты

Братские портреты навсегда остались бы неизвестными, если бы не парное сочетание

Дилетант
Аграрий 2.0: 10 профессий, показывающих, как технологии меняют сельское хозяйство Аграрий 2.0: 10 профессий, показывающих, как технологии меняют сельское хозяйство

От сити-фермеров до агроинженеров — спектр новых профессий впечатляет

Maxim
От бобра до банкротства: 1670–2025 От бобра до банкротства: 1670–2025

История самой старой компании Северной Америки

Деньги
Пугающая ошибка на Windows: что такое синий экран смерти и как его исправить Пугающая ошибка на Windows: что такое синий экран смерти и как его исправить

Расшифровка кодов ошибок синего экрана Windows и способы их быстрого устранения

ТехИнсайдер
Дарвиновский музей: по пути эволюции Дарвиновский музей: по пути эволюции

О сегодняшнем дне Дарвиновского музея

Наука и жизнь
Вот так кульбаба! Вот так кульбаба!

Пик жизни кульбабы наступает именно тогда, когда все уже готовятся к зиме

Наука и жизнь
Отели Отели

Отели, которым нет равных, для самых взыскательных гостей

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Короткие ножки и большая уверенность в себе: 10 интересных фактов о таксах Короткие ножки и большая уверенность в себе: 10 интересных фактов о таксах

Длинное тело, короткие лапы, самодостаточность и прыткий ум — знакомьтесь, такса

ТехИнсайдер
Как очистить радиатор своими руками: 2 способа – простой и Как очистить радиатор своими руками: 2 способа – простой и

Кондиционер хуже работает, а двигатель подозрительно часто перегревается?

ТехИнсайдер
Это-большечем-фильмы Это-большечем-фильмы

Почему иранский кинематограф внезапно стал так важен?

Seasons of life
Открыть в приложении