Простая и полезная веганская еда в дорогу

Yoga JournalКулинария

Вкусное путешествие

Простая и полезная веганская еда в дорогу

Еда во время перелётов и трансферов может стать слабым местом в питании йога, если не позаботиться о ней заранее. Вегетарианское питание на борту самолета — уже не редкость, а вот в вагоне-ресторане лучшее, на что можно рассчитывать, — это салат витаминный и картофельное пюре. Путешествие на пароме или катере имеет свои нюансы, первый из них — в дороге укачивает. Поэтому так важно заранее подумать о меню в дорогу.

В небе

Начнём с перелётов. Прежде всего, узнайте у вашей авиакомпании, предоставляют ли на рейсе специальное меню и какое подходит именно вам. Помочь сориентироваться помогут коды вегетарианского бортового питания:

AVML — азиатское/индийское вегетарианское питание,
FPML — фруктовое питание,
RVML — сырое вегетарианское питание,
VGML — строгое вегетарианское питание,
VJML — строгое индийское вегетарианское питание,
VLML — стандартное вегетарианское питание,
VOML — восточное вегетарианское питание.

Заказывать спец-меню нужно не менее, чем за сутки до вылета! Российские компании тоже вас покормят: на длительных рейсах это сделают Аэрофлот, S7, Россия, Уральские Авиалинии и ряд других перевозчиков. Если у авиакомпании нет такого предложения, узнайте, что можно взять с собой в самолет.

По умолчанию пассажиры могут проносить на борт еду и не только из duty free. Сэндвичи и закрытые бутерброды, салаты в контейнерах, батончики, орешки и выпечка в количестве, необходимом для перекуса на борту. Еда должна быть готовой к употреблению: помытая, порезанная и упакованная в специальную посуду — бенто или ланч-бокс.

С напитками чуть сложнее. Поскольку ни термос, ни флягу с жидкостями пронести не удастся, отсыпьте ваш любимый чай в подходящую емкость, например, бумажный пакетик. Вы можете попросить у борт-проводников стаканчик с кипятком и в дальнейшем просто его подливать.

Ограничения: головку рокфора или экзотический фрукт дуриан отправляйте в багаж — в ручную кладь пахучие продукты не допускаются. Это также касается таких ингредиентов, как лук, чеснок, бобы, асафетида — есть шанс испортить пребывание в самолете не только себе, но и соседям. На борт запрещено проносить консервы, варенье, любые жидкости объёмом более 100 мл, а совокупно — не более литра. Обратите внимание, что в эту категорию попадают и такие продукты: йогурты, творог, арахисовое масло, варенье, джем, желе, суп, паштет.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Вверх ногами Вверх ногами

Как выполнить перевёрнутые асаны - нестрашные, стабильные и приятные

Yoga Journal
Парус, лыжи, кошки, спиннинг… Парус, лыжи, кошки, спиннинг…

В кратер вулкана на лыжах и неделя «вне зоны действия сети»

Вокруг света
«США недооценивают размах агрессии России». О чем говорится в докладе аналитиков Пентагона «США недооценивают размах агрессии России». О чем говорится в докладе аналитиков Пентагона

Риски вооруженного конфликта между США и Россией растут

Forbes
Неофициальные шестидесятые: от СМОГа до «ахматовских сирот» Неофициальные шестидесятые: от СМОГа до «ахматовских сирот»

Неофициальная поэзия 1960-х: поэтические содружества и авторы-одиночки

Полка
Невеста без комплексов Невеста без комплексов

Регине Тодоренко сейчас точно не помешал бы 25-й час в сутках

OK!
6 простых правил, которые сделают тебя стройной к летнему сезону 6 простых правил, которые сделают тебя стройной к летнему сезону

Как терять вес, получая удовольствие от процесса?

VOICE
Главная роль Кэтрин Зета-Джонс Главная роль Кэтрин Зета-Джонс

Свою главную и самую сложную роль она играет не на сцене или в кино, а в жизни

Караван историй
Как выбрать складной стол для пикников: 5 важных правил и еще 5 полезных нюансов Как выбрать складной стол для пикников: 5 важных правил и еще 5 полезных нюансов

Собрали все параметры складных столов для пикников, имеющие значение

ТехИнсайдер
Астрономы увидели прорыв ударной волны сверхновой сквозь плотное околозвездное вещество Астрономы увидели прорыв ударной волны сверхновой сквозь плотное околозвездное вещество

Ученые проследили ударную волну сверхновой сквозь плотное околозвездное вещество

N+1
Александр Коршунов: «Вдохновение должно приходить в назначенное время» Александр Коршунов: «Вдохновение должно приходить в назначенное время»

Режиссер Александр Коршунов — о новом спектакле и театре «Сфера»

Монокль
Старикам везде у нас почет Старикам везде у нас почет

Самые уважаемые автомобильные марки в современной России

Автопилот
Что строили на месте терактов и крупных трагедий в России и мире Что строили на месте терактов и крупных трагедий в России и мире

Что раньше строили на месте крупных трагедий в России и мире

СНОБ
Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду

Случаи, почему течет посудомойка, а также способы, как это исправить

CHIP
2 причины, почему нарциссы всегда возвращаются 2 причины, почему нарциссы всегда возвращаются

Зачем нарциссы возвращаются к своим бывшим снова и снова?

Psychologies
Дух свободы Дух свободы

Подчеркнуто мужское пространство со своей неповторимой атмосферой и харизмой

SALON-Interior
Хороший тон Хороший тон

Как добиться эффекта идеально гладкой сияющей кожи с помощью тональных средств

Лиза
Что лучше, открыть окно или включить кондиционер? Что лучше, открыть окно или включить кондиционер?

Казалось бы, зачем использовать кондиционер, если можно опустить окно...

4x4 Club
«Масло с водой не смешивается». Глава из романа «Заххок» Владимира Медведева «Масло с водой не смешивается». Глава из романа «Заххок» Владимира Медведева

Глава из романа, в котором пересекаются культуры прошлого и настоящего «Заххок»

СНОБ
Итальянские протеи покинули пещеры ради охоты на червей Итальянские протеи покинули пещеры ради охоты на червей

Ранее считалось, что европейские протеи проводят под землей всю жизнь

N+1
Назад в коммуналки Назад в коммуналки

В условиях дорогой ипотеки москвичи покупают квартиры в складчину

Деньги
Чем занимались жители Наска в свободное от создания геоглифов время? Чем занимались жители Наска в свободное от создания геоглифов время?

Многогранная культура Наска: геоглифы, многофигурная вышивка и керамика

Наука и Техника
Проще простого: самый быстрый способ почистить садовые инструменты Проще простого: самый быстрый способ почистить садовые инструменты

Хочешь знать, как быстро почистить садовые инструменты?

VOICE
AR и VR в играх: почему самая ожидаемая революция в индустрии гейминга провалилась AR и VR в играх: почему самая ожидаемая революция в индустрии гейминга провалилась

Почему революция виртуальной и дополненной реальности не свершилась?

Forbes
9 признаков настоящего «душнилы» 9 признаков настоящего «душнилы»

Кто такой истинный «душнила»?

Maxim
Ностальгический алкоголь: почему коктейли в банках снова стали популярны Ностальгический алкоголь: почему коктейли в банках снова стали популярны

Популярность сладкого алкоголя: шлейф барной культуры или борьба со стрессом?

Forbes
Золото уходит к центробанкам и частникам Золото уходит к центробанкам и частникам

По итогам года производство золота выросло на 3% до исторического максимума

Деньги
Эпилепсия после травмы головы повысила риск развития деменции Эпилепсия после травмы головы повысила риск развития деменции

У людей с посттравматической эпилепсией риск развития деменции в 4,5 раза выше

N+1
Открытый код Открытый код

Как эволюция ДНК-тестов изменит криминалистику и медицину

РБК
Инвесторы меняют локацию Инвесторы меняют локацию

Приток капиталов фиксируют фонды США, Индии и России

Деньги
7 романов, основанных на мифах и легендах 7 романов, основанных на мифах и легендах

Книги, в которых мифы и легенды разных народов откроются для вас с новой стороны

Maxim
Открыть в приложении