Простая и полезная веганская еда в дорогу

Yoga JournalКулинария

Вкусное путешествие

Простая и полезная веганская еда в дорогу

Еда во время перелётов и трансферов может стать слабым местом в питании йога, если не позаботиться о ней заранее. Вегетарианское питание на борту самолета — уже не редкость, а вот в вагоне-ресторане лучшее, на что можно рассчитывать, — это салат витаминный и картофельное пюре. Путешествие на пароме или катере имеет свои нюансы, первый из них — в дороге укачивает. Поэтому так важно заранее подумать о меню в дорогу.

В небе

Начнём с перелётов. Прежде всего, узнайте у вашей авиакомпании, предоставляют ли на рейсе специальное меню и какое подходит именно вам. Помочь сориентироваться помогут коды вегетарианского бортового питания:

AVML — азиатское/индийское вегетарианское питание,
FPML — фруктовое питание,
RVML — сырое вегетарианское питание,
VGML — строгое вегетарианское питание,
VJML — строгое индийское вегетарианское питание,
VLML — стандартное вегетарианское питание,
VOML — восточное вегетарианское питание.

Заказывать спец-меню нужно не менее, чем за сутки до вылета! Российские компании тоже вас покормят: на длительных рейсах это сделают Аэрофлот, S7, Россия, Уральские Авиалинии и ряд других перевозчиков. Если у авиакомпании нет такого предложения, узнайте, что можно взять с собой в самолет.

По умолчанию пассажиры могут проносить на борт еду и не только из duty free. Сэндвичи и закрытые бутерброды, салаты в контейнерах, батончики, орешки и выпечка в количестве, необходимом для перекуса на борту. Еда должна быть готовой к употреблению: помытая, порезанная и упакованная в специальную посуду — бенто или ланч-бокс.

С напитками чуть сложнее. Поскольку ни термос, ни флягу с жидкостями пронести не удастся, отсыпьте ваш любимый чай в подходящую емкость, например, бумажный пакетик. Вы можете попросить у борт-проводников стаканчик с кипятком и в дальнейшем просто его подливать.

Ограничения: головку рокфора или экзотический фрукт дуриан отправляйте в багаж — в ручную кладь пахучие продукты не допускаются. Это также касается таких ингредиентов, как лук, чеснок, бобы, асафетида — есть шанс испортить пребывание в самолете не только себе, но и соседям. На борт запрещено проносить консервы, варенье, любые жидкости объёмом более 100 мл, а совокупно — не более литра. Обратите внимание, что в эту категорию попадают и такие продукты: йогурты, творог, арахисовое масло, варенье, джем, желе, суп, паштет.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Вверх ногами Вверх ногами

Как выполнить перевёрнутые асаны - нестрашные, стабильные и приятные

Yoga Journal
Не только Безос и Брэнсон: какие компании хотят отправлять в космос туристов Не только Безос и Брэнсон: какие компании хотят отправлять в космос туристов

В космотуризме есть место для 20 проектов, считает основатель Virgin Galactic

VC.RU
Великое нашествие Великое нашествие

Вторжение монголов обратило русских государей в деспотов ордынского типа

Дилетант
Тайное убежище: мужчины — о том, что помогает им в трудных ситуациях Тайное убежище: мужчины — о том, что помогает им в трудных ситуациях

Как в непростой период жизни обрести опору и душевное равновесие

Psychologies
6 шагов к развитию эмоционального интеллекта 6 шагов к развитию эмоционального интеллекта

Как научиться понимать других – и как сделать так, чтобы они лучше понимали нас

Psychologies
Волжский гедонизм: почему стоит отправиться в Самару на выходные Волжский гедонизм: почему стоит отправиться в Самару на выходные

Что такое волжский гедонизм

Forbes
Как сделать скриншот на макбуке: 3 простых способа Как сделать скриншот на макбуке: 3 простых способа

Скриншот с макбука: с помощью сочетания клавиш, встроенной и сторонних утилит

CHIP
Гусеницы на плодах томатов вызвали электрическую активность в плодоножках Гусеницы на плодах томатов вызвали электрическую активность в плодоножках

Растения томатов отреагировали на появление травоядных гусениц на плодах

N+1
Как микробы исправляют ошибки человека и очищают Землю от тяжелых металлов Как микробы исправляют ошибки человека и очищают Землю от тяжелых металлов

Микробы настолько умны, что научились использовать металлы для выработки энергии

Популярная механика
Мечтать (не) вредно. Как сделать фантазии реальностью? Мечтать (не) вредно. Как сделать фантазии реальностью?

Техника WOOP: от пустых грез — к достижению цели

Reminder
Мой веселый, звонкий мяч Мой веселый, звонкий мяч

У тенниса появился серьезный конкурент

Tatler
Дмитрий Астрахан: «Не иди на компромиссы, отстаивай свою точку зрения» Дмитрий Астрахан: «Не иди на компромиссы, отстаивай свою точку зрения»

Дмитрий Астрахан — о своей новой постановке и о вечных недоброжелателях

Эксперт
Глеб Калюжный – о своем первом альбоме JUN1OR Глеб Калюжный – о своем первом альбоме JUN1OR

Начало музыкального пути с отсылкой к хип-хоп культуре начала 2000-х

GQ
Олимпийцы, за которыми мы будем следить в соцсетях Олимпийцы, за которыми мы будем следить в соцсетях

Десять фаворитов, за которыми стоит следить и на соревнованиях, и в соцсетях

Playboy
История провала: как я открыл пекарню и закрыл ее через два месяца История провала: как я открыл пекарню и закрыл ее через два месяца

Открыть пекарню и закрыть ее через два месяца

Inc.
Срезал разметку при повороте одним колесом. Как за это накажут Срезал разметку при повороте одним колесом. Как за это накажут

Что ждет водителей, которые срезают углы при поворотах?

РБК
Биография хаоса Биография хаоса

«Заппа» — хулиганский и жестокий фильм о свободе и любви

Weekend
Путь к себе Путь к себе

Сати Казанова о том, как выглядит идеальный летний день

Grazia
Площади — наши палитры Площади — наши палитры

Нижний Новгород уже стал модной точкой на туристической карте России

Vogue
Последняя поп-икона нулевых: как Эми Уайнхаус меняла музыку и погубила себя Последняя поп-икона нулевых: как Эми Уайнхаус меняла музыку и погубила себя

Как смерть певицы Эми Уайнхаус и ее наследие воспринимаются сейчас

Esquire
Игры со временем: фильмы, где всё идет не своим чередом Игры со временем: фильмы, где всё идет не своим чередом

Отличные фильмы о временных парадоксах. Взрыв мозга гарантирован!

Cosmopolitan
Уложила и забыла Уложила и забыла

Топ-5 средств, которые меньше всего портят свежесть укладки

Лиза
Спецслужбы устроили массовую слежку за журналистами по всему миру с помощью шпионского ПО израильской NSO Group. Главное Спецслужбы устроили массовую слежку за журналистами по всему миру с помощью шпионского ПО израильской NSO Group. Главное

В прессу попали 50 тысяч номеров, за которыми следили спецслужбы

TJ
Дана Борисова, Гуф, Тима Белорусских и другие звезды, попавшиеся на наркотиках Дана Борисова, Гуф, Тима Белорусских и другие звезды, попавшиеся на наркотиках

Публичные люди, открыто заявившие о своих проблемах с наркотиками

Cosmopolitan
Не рокот космодрома Не рокот космодрома

Как и зачем строят космодромы

Популярная механика
Солнечное братство: почему решение Маска купить бизнес у кузенов может дорого ему обойтись Солнечное братство: почему решение Маска купить бизнес у кузенов может дорого ему обойтись

Илону Маску 12 июля придется предстать перед судом по иску акционеров Tesla

Forbes
Модная оцифровка: как развивать осознанное потребление с помощью новых технологий Модная оцифровка: как развивать осознанное потребление с помощью новых технологий

Как с помощью онлайн-шопинга совершать экологичные покупки

Forbes
Герои фильмов и сериалов, лиц которых мы никогда не видели. Часть II Герои фильмов и сериалов, лиц которых мы никогда не видели. Часть II

Закадровые персонажи, которые вошли в историю кинематографа

Maxim
Закалка давлением повысила критическую температуру сверхпроводника Закалка давлением повысила критическую температуру сверхпроводника

Физики научились сохранять высокотемпературную сверхпроводимость селенида железа

N+1
Среднерусская доска Среднерусская доска

История российского скейтбординга: от неформалов до олимпийской сборной

GQ
Открыть в приложении