Комплекс от Дхарма Миттры

Yoga JournalСпорт

Практика / Дхарма Миттра

Последовательность асан перед Йога-нидрой

Дхарма Миттра приехал в Нью-Йорк в 1964 году и своими глазами наблюдал, как йога превращается из экзотической практики в массовое направление. Мы попросили знаменитого учителя поделиться своим мнением по поводу развития йоги и рассказать, почему он, некогда мастер сложнейших асан, сейчас делает такой акцент на Йога-нидре, или йоге сна.

«Когда я был моложе, я одолжил у своего брата книгу о йоге и контроле разума. Это так меня зацепило, что я решил практиковать. В это время мы жили в Бразилии, где не было йога-классов. Но потом в 1964 году я приехал в Нью-Йорк и начал заниматься у Свами Кайлашананды. Спустя 3 года, когда мой английский стал достаточно хорошим, я стал проводить занятия по Хатха-йоге. В 1975 году я попросил у своего гуру разрешение открыть собственный йога-центр — Дхарма Йога Центр.

Цель йоги — осознать, что мы не наши тела. Мы те, кто видит, а не то, что видится. Мы вечные свидетели тела и разума. Моя практика сейчас фокусируется на первой и второй ступенях йоги — яма и нияма, или этических правилах. Я до сих пор практикую асаны для здоровья и использую инструменты Йога-нидры, чтобы укрепить ментальную силу и осознать, что я больше, чем моё тело.

Я открыл Йога-нидру много лет назад, но только спустя много лет смог обнаружить её целительные качества, повышенную осознанность и способность к концентрации. Это своего рода активная медитация. Я практикую каждый вечер, а когда болею или сильно устаю, намного чаще. Я также практикую до классов йоги, когда хочу быть энергичным. С постоянной практикой Йога-нидры вы сможете обнаружить, что способны выйти за пределы тела. Именно благодаря Йога-нидре я остаюсь молодым.

Вы можете заниматься Йога-нидрой, чтобы успокоиться. Вы увидите, как много лишней суеты в вашей жизни, и препятствий к внутреннему покою станет меньше. Попробуйте регулярно практиковать Нидру всего 10 минут в день, не теряя контроля.

Я представляю время, когда вернусь в этот мир в следующий раз спустя 50 лет. Мир будет удивительным и не останется необходимости в яме и нияме, потому что люди станут цивилизованными.

Тем временем я изучаю этические правила йоги. Они включают учение о преимуществах вегетарианства. Когда я ем животные продукты, я не могу достигнуть высшего сознания. Если вы едите слишком много животных продуктов, вы не можете концентрироваться — ваш ум не может замедляться. Каждый из нас ищет счастья и каждый боится насилия, даже животные. То, в чём люди нуждаются ещё больше, — это способность увидеть самих себя. Секрет счастья в достижении сострадания, в сохранении крепкого здоровья и следовании яме и нияме, а также в настройке концентрации и ментальной энергии.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Доброе утро Доброе утро

Начинаем день простой практикой, чтобы успокоить эмоции и не допустить стресса

Yoga Journal
Эмма Стоун: «Сыграть антигероя намного сложнее, чем какую-то милую девочку» Эмма Стоун: «Сыграть антигероя намного сложнее, чем какую-то милую девочку»

Эмма Стоун — о Круэлле и работе с животными

Cosmopolitan
Мудрая женщина в безумном мире Мудрая женщина в безумном мире

Интервью с преподавателем йоги, мастером аюрведы и писательницей Кэйти Силкокс

Yoga Journal
Сергей Полунин: «Разве цель искусства не создание новых ценностей и нового общества?» Сергей Полунин: «Разве цель искусства не создание новых ценностей и нового общества?»

Выдающийся танцовщик — о спектакле «Распутин» и о том, как устроен мир балета

Эксперт
Добро пожаловать в машину! Добро пожаловать в машину!

Оправдана ли суета вокруг дополненной реальности

CHIP
Самолеты над стадионом. Писатель Дмитрий Данилов — о сумерках в Красково Самолеты над стадионом. Писатель Дмитрий Данилов — о сумерках в Красково

Дмитрий Данилов — о самом долгожданном моменте лета

РБК
Васту: что снаружи, то и внутри Васту: что снаружи, то и внутри

Как получить жизненную силу, меняя пространство дома

Yoga Journal
Его хотели назвать Curva и с птицами он не связан: как появился шрифт Calibri, один из самых известных в мире Его хотели назвать Curva и с птицами он не связан: как появился шрифт Calibri, один из самых известных в мире

История шрифта Calibri, основного шрифта Microsoft

VC.RU
Пять опор крепкого иммунитета Пять опор крепкого иммунитета

Можно ли «прокачать», усилить и простимулировать иммунитет?

Yoga Journal
Профиль: Беата Узе — лётчица и каскадёр, открывшая первый в мире секс-шоп, когда ей запретили летать Профиль: Беата Узе — лётчица и каскадёр, открывшая первый в мире секс-шоп, когда ей запретили летать

Услышав в детстве легенду об Икаре, Беата Узе сделала крылья из куриных перьев

TJ
Как определить размер пениса: мифы и правда Как определить размер пениса: мифы и правда

Со времен изобретения пенисов вокруг них ходит много легенд

Maxim
Практикующий хирург и программист создали IT-компанию на сотни миллионов с помощью отказа от курения и психотерапии Практикующий хирург и программист создали IT-компанию на сотни миллионов с помощью отказа от курения и психотерапии

История Mindbox

Inc.
От блудного сына до придуманных сюжетов: картины в русской классике От блудного сына до придуманных сюжетов: картины в русской классике

Что говорят о сюжетах и персонажах картины в книгах русских писателей

Культура.РФ
Проверьте, насколько вы (не) зависимы от чужого мнения Проверьте, насколько вы (не) зависимы от чужого мнения

7 признаков, что вы свободны в мыслях и действиях

Reminder
TO-MÁ TO-MÁ

TO-MÁ о том, как ее подставила Темникова, почему она дружит с Милявской

ЖАРА Magazine
Очарованный мезон поймали за превращением в свою античастицу Очарованный мезон поймали за превращением в свою античастицу

Физики обнаружили осцилляции типа «частица-античастица» состояний мезона

N+1
Барак Обама и Опра Уинфри рекомендуют. Джеймс Макбрайд: «Дьякон Кинг Конг» Барак Обама и Опра Уинфри рекомендуют. Джеймс Макбрайд: «Дьякон Кинг Конг»

Глава из книги «Дьякон Кинг Конг» Джеймса Макбрайда

СНОБ
5 нейросетей, делающих музыку: от цифровой Эми Уайнхаус и до бесконечного метала 5 нейросетей, делающих музыку: от цифровой Эми Уайнхаус и до бесконечного метала

Разве может робот написать симфонию? Может

Playboy
Артисты фестиваля Esquire Weekend: «Cream Soda» — о собственном лейбле, предстоящем туре с двумя альбомами и желании поработать с Шуфутинским Артисты фестиваля Esquire Weekend: «Cream Soda» — о собственном лейбле, предстоящем туре с двумя альбомами и желании поработать с Шуфутинским

Группа-праздник Cream Soda — предводители российской танцевальной сцены

Esquire
Удивительные секреты Кейт Миддлтон и Меган Маркл: что раскрыл почерк герцогинь Удивительные секреты Кейт Миддлтон и Меган Маркл: что раскрыл почерк герцогинь

Эксперт проанализировала почерк британской королевской семьи: что она узнала?

Cosmopolitan
Почему игры “три в ряд” так популярны Почему игры “три в ряд” так популярны

До какого уровня вы доходили в Candy Crush или Gardenscapes?

Популярная механика
AirTag: как трекер Apple работает в России, что делать при его обнаружении и как устроена защита от слежки AirTag: как трекер Apple работает в России, что делать при его обнаружении и как устроена защита от слежки

Ответы на вопросы об устройстве AirTag от Apple

VC.RU
10 крутых изобретений, сделанных мамами в декрете 10 крутых изобретений, сделанных мамами в декрете

Вдохновляющие истории, в которых материнство не помеха достижениям в науке

Популярная механика
Джетлаг: как перестать страдать и получить удовольствие от путешествия Джетлаг: как перестать страдать и получить удовольствие от путешествия

Эксперты — о том, как безболезненно перенести смену часовых поясов в путешествии

Популярная механика
От любви до ненависти: как сложились отношения принца Чарльза с принцессой Анной От любви до ненависти: как сложились отношения принца Чарльза с принцессой Анной

История отношения стерших детей королевы Елизаветы – Чарльза и Анны

Cosmopolitan
Болото как русская святыня Болото как русская святыня

Григорий Ревзин о том, как Александр Бродский создал идеальный русский парк

Weekend
Чтение на 15 минут: «Изобретение новостей» Чтение на 15 минут: «Изобретение новостей»

Почему новости о преступлениях были популярны со времен Средневековья?

Arzamas
«Вместо того чтобы выращивать профессионалов, они ноют в подкастах»: мнение разработчика о найме в компаниях «Вместо того чтобы выращивать профессионалов, они ноют в подкастах»: мнение разработчика о найме в компаниях

Почему найм сотрудников в сфере айти ведется неправильно и что с этим делать

VC.RU
Европейские дизайнеры — о том, как создать ресторан в здании с историей Европейские дизайнеры — о том, как создать ресторан в здании с историей

Четыре знаковых дизайнерских ресторана в Париже, Нанси, Венеции и Лондоне

РБК
53-летний мужчина отравился белладонной из гомеопатического препарата 53-летний мужчина отравился белладонной из гомеопатического препарата

Как мужчина в Германии отравился гомеопатическим средством

N+1
Открыть в приложении