Комплекс от Дхарма Миттры

Yoga JournalСпорт

Практика / Дхарма Миттра

Последовательность асан перед Йога-нидрой

Дхарма Миттра приехал в Нью-Йорк в 1964 году и своими глазами наблюдал, как йога превращается из экзотической практики в массовое направление. Мы попросили знаменитого учителя поделиться своим мнением по поводу развития йоги и рассказать, почему он, некогда мастер сложнейших асан, сейчас делает такой акцент на Йога-нидре, или йоге сна.

«Когда я был моложе, я одолжил у своего брата книгу о йоге и контроле разума. Это так меня зацепило, что я решил практиковать. В это время мы жили в Бразилии, где не было йога-классов. Но потом в 1964 году я приехал в Нью-Йорк и начал заниматься у Свами Кайлашананды. Спустя 3 года, когда мой английский стал достаточно хорошим, я стал проводить занятия по Хатха-йоге. В 1975 году я попросил у своего гуру разрешение открыть собственный йога-центр — Дхарма Йога Центр.

Цель йоги — осознать, что мы не наши тела. Мы те, кто видит, а не то, что видится. Мы вечные свидетели тела и разума. Моя практика сейчас фокусируется на первой и второй ступенях йоги — яма и нияма, или этических правилах. Я до сих пор практикую асаны для здоровья и использую инструменты Йога-нидры, чтобы укрепить ментальную силу и осознать, что я больше, чем моё тело.

Я открыл Йога-нидру много лет назад, но только спустя много лет смог обнаружить её целительные качества, повышенную осознанность и способность к концентрации. Это своего рода активная медитация. Я практикую каждый вечер, а когда болею или сильно устаю, намного чаще. Я также практикую до классов йоги, когда хочу быть энергичным. С постоянной практикой Йога-нидры вы сможете обнаружить, что способны выйти за пределы тела. Именно благодаря Йога-нидре я остаюсь молодым.

Вы можете заниматься Йога-нидрой, чтобы успокоиться. Вы увидите, как много лишней суеты в вашей жизни, и препятствий к внутреннему покою станет меньше. Попробуйте регулярно практиковать Нидру всего 10 минут в день, не теряя контроля.

Я представляю время, когда вернусь в этот мир в следующий раз спустя 50 лет. Мир будет удивительным и не останется необходимости в яме и нияме, потому что люди станут цивилизованными.

Тем временем я изучаю этические правила йоги. Они включают учение о преимуществах вегетарианства. Когда я ем животные продукты, я не могу достигнуть высшего сознания. Если вы едите слишком много животных продуктов, вы не можете концентрироваться — ваш ум не может замедляться. Каждый из нас ищет счастья и каждый боится насилия, даже животные. То, в чём люди нуждаются ещё больше, — это способность увидеть самих себя. Секрет счастья в достижении сострадания, в сохранении крепкого здоровья и следовании яме и нияме, а также в настройке концентрации и ментальной энергии.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Трёхминутные медитации Трёхминутные медитации

Простые техники, чтобы улучшить настроение и снять стресс

Yoga Journal
Альберт Филозов: «Такого мужа, как я, своим девочкам не пожелал бы» Альберт Филозов: «Такого мужа, как я, своим девочкам не пожелал бы»

Альберт Филозов — о том, как любовь продлила ему жизнь

Коллекция. Караван историй
Мани-мания Мани-мания

Работаешь от рассвета до заката, а на новые сапоги из кожи питона не накопила?

Cosmopolitan
Летают ли авиалайнеры над Северным полюсом: да, и это стоит сделать хотя бы раз в жизни Летают ли авиалайнеры над Северным полюсом: да, и это стоит сделать хотя бы раз в жизни

Почему летать через Северный полюс до сих пор рискованно

ТехИнсайдер
О питании зимой О питании зимой

Для поддержания себя в холодное время года особенно важно питание

Yoga Journal
Вторую межзвездную комету заподозрили в рекордной старости Вторую межзвездную комету заподозрили в рекордной старости

Какие свойства у открытого межзвездного объекта — кометы 3I/ATLAS

N+1
Доброе утро Доброе утро

Начинаем день простой практикой, чтобы успокоить эмоции и не допустить стресса

Yoga Journal
Пластик, металл, стекло: какая посуда подходит для микроволновки Пластик, металл, стекло: какая посуда подходит для микроволновки

Какая посуда безопасна для микроволновки, а от какой лучше отказаться?

CHIP
Пять опор крепкого иммунитета Пять опор крепкого иммунитета

Можно ли «прокачать», усилить и простимулировать иммунитет?

Yoga Journal
Все, везде и сразу: почему после отпуска мы чувствуем себя еще более уставшими и что с этим делать Все, везде и сразу: почему после отпуска мы чувствуем себя еще более уставшими и что с этим делать

Как проявляется постотпускная усталость и что помогает вернуться в форму

Правила жизни
О спорт, ты сон О спорт, ты сон

Поднять себя в 6 утра на тренировку или поспать подольше?

Men’s Health
Пляжный гид Пляжный гид

Где и как можно загорать и купаться в городе

Лиза
Сапиосексуальность Сапиосексуальность

5 качеств, на которые девушки западают, не глядя на внешность

Playboy
Униженные, оскорбленные и обиженные Униженные, оскорбленные и обиженные

Как писатели задевали близких своими произведениями

Weekend
Как откручивать шкив коленвала и в какую сторону Как откручивать шкив коленвала и в какую сторону

Все о снятии шкива коленвала: инструменты, последовательность, как крепится

РБК
Денис Рожков: «Все гладко складывается только в плохом кино» Денис Рожков: «Все гладко складывается только в плохом кино»

Все гладко складывается только в плохом кино

Коллекция. Караван историй
Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку

Рассрочка для квартир – полезный инструмент продаж, хотя и несет в себе риски

Ведомости
Войска на глиняных ногах Войска на глиняных ногах

Как нашли армию первого китайского императора и когда она придет в Москву

Weekend
Пробивной бизнес Пробивной бизнес

Почему пробив — основное правонарушение в области информационной безопасности?

Ведомости
Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции

История микроконтроллеров от их зарождения до современных тенденций

Наука и техника
Обнаружено, что верблюжье молоко уменьшает тяжесть астмы Обнаружено, что верблюжье молоко уменьшает тяжесть астмы

Как употребление верблюжьего молока снижает тяжесть астмы

ТехИнсайдер
Как работает автофокус в фотоаппарате? От сенсора до мотора в объективе Как работает автофокус в фотоаппарате? От сенсора до мотора в объективе

Как работает автофокус: подробно и со схемами

ТехИнсайдер
От золота к бриллиантам От золота к бриллиантам

Суперъяхта Diamond Binta — первая яхта, построенная на платформе T580

Y Magazine
Энергия искусства Энергия искусства

Полина Аскери — о роли искусства в жизни и списке желаний

Лиза
Команда спасателей Команда спасателей

Справляемся с отпускными кризисными бьюти-ситуациями

Moodboard
Погружной или стационарный блендер: какой выбрать Погружной или стационарный блендер: какой выбрать

Сравниваем плюсы и минусы погружного и стационарного блендера

CHIP
Несчастные случаи, нарушение техники безопасности и халатность: 7 самых страшных промышленных катастроф в мире Несчастные случаи, нарушение техники безопасности и халатность: 7 самых страшных промышленных катастроф в мире

Когда на фабриках и заводах случались серьезные катастрофы

ТехИнсайдер
Глаз-синхротрон Глаз-синхротрон

О том, как научить искусственный интеллект понимать, а не угадывать химию

Наука и жизнь
Оригами-робота научили прижимать ноги и ходить по-крабьи Оригами-робота научили прижимать ноги и ходить по-крабьи

Инженер из Германии разработал четвероногого оригами-робота Fold Walker

N+1
Что нужно помнить о DDoS-атаках и как от них защититься? Объясняет эксперт! Что нужно помнить о DDoS-атаках и как от них защититься? Объясняет эксперт!

DDoS-атаки — орудие самых злостных хакеров. Как защитить свои устройства?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении