Комплекс от Дхарма Миттры

Yoga JournalСпорт

Практика / Дхарма Миттра

Последовательность асан перед Йога-нидрой

Дхарма Миттра приехал в Нью-Йорк в 1964 году и своими глазами наблюдал, как йога превращается из экзотической практики в массовое направление. Мы попросили знаменитого учителя поделиться своим мнением по поводу развития йоги и рассказать, почему он, некогда мастер сложнейших асан, сейчас делает такой акцент на Йога-нидре, или йоге сна.

«Когда я был моложе, я одолжил у своего брата книгу о йоге и контроле разума. Это так меня зацепило, что я решил практиковать. В это время мы жили в Бразилии, где не было йога-классов. Но потом в 1964 году я приехал в Нью-Йорк и начал заниматься у Свами Кайлашананды. Спустя 3 года, когда мой английский стал достаточно хорошим, я стал проводить занятия по Хатха-йоге. В 1975 году я попросил у своего гуру разрешение открыть собственный йога-центр — Дхарма Йога Центр.

Цель йоги — осознать, что мы не наши тела. Мы те, кто видит, а не то, что видится. Мы вечные свидетели тела и разума. Моя практика сейчас фокусируется на первой и второй ступенях йоги — яма и нияма, или этических правилах. Я до сих пор практикую асаны для здоровья и использую инструменты Йога-нидры, чтобы укрепить ментальную силу и осознать, что я больше, чем моё тело.

Я открыл Йога-нидру много лет назад, но только спустя много лет смог обнаружить её целительные качества, повышенную осознанность и способность к концентрации. Это своего рода активная медитация. Я практикую каждый вечер, а когда болею или сильно устаю, намного чаще. Я также практикую до классов йоги, когда хочу быть энергичным. С постоянной практикой Йога-нидры вы сможете обнаружить, что способны выйти за пределы тела. Именно благодаря Йога-нидре я остаюсь молодым.

Вы можете заниматься Йога-нидрой, чтобы успокоиться. Вы увидите, как много лишней суеты в вашей жизни, и препятствий к внутреннему покою станет меньше. Попробуйте регулярно практиковать Нидру всего 10 минут в день, не теряя контроля.

Я представляю время, когда вернусь в этот мир в следующий раз спустя 50 лет. Мир будет удивительным и не останется необходимости в яме и нияме, потому что люди станут цивилизованными.

Тем временем я изучаю этические правила йоги. Они включают учение о преимуществах вегетарианства. Когда я ем животные продукты, я не могу достигнуть высшего сознания. Если вы едите слишком много животных продуктов, вы не можете концентрироваться — ваш ум не может замедляться. Каждый из нас ищет счастья и каждый боится насилия, даже животные. То, в чём люди нуждаются ещё больше, — это способность увидеть самих себя. Секрет счастья в достижении сострадания, в сохранении крепкого здоровья и следовании яме и нияме, а также в настройке концентрации и ментальной энергии.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Возраст йоги Возраст йоги

Как со временем меняется практика йоги

Yoga Journal
Люди, традиции, поговорки и преступления Люди, традиции, поговорки и преступления

Из чего Льюис Кэрролл создал «Алису в Стране чудес»

Weekend
15 ошибок новичка: инструкция для того, кто решился пойти на свой первый класс 15 ошибок новичка: инструкция для того, кто решился пойти на свой первый класс

Гид по первым ловушкам на пути практики

Yoga Journal
Тело, страхи и перверсии: Дэвид Кроненберг в пяти фильмах Тело, страхи и перверсии: Дэвид Кроненберг в пяти фильмах

Работы, которые помогут лучше понять Дэвида Кроненберга

Правила жизни
Мудрая женщина в безумном мире Мудрая женщина в безумном мире

Интервью с преподавателем йоги, мастером аюрведы и писательницей Кэйти Силкокс

Yoga Journal
Китайские церемонии и арабская дипломатия. Как незнание культуры другой страны может разрушить бизнес Китайские церемонии и арабская дипломатия. Как незнание культуры другой страны может разрушить бизнес

Как не оказаться на грани банкротства из-за культурных различий и стереотипов

Inc.
Доброе утро Доброе утро

Начинаем день простой практикой, чтобы успокоить эмоции и не допустить стресса

Yoga Journal
Все не просто так: почему теннисный мяч ярко-желтого цвета? Все не просто так: почему теннисный мяч ярко-желтого цвета?

Почему в итоге ярко-желтый окрас стал «официальным» для теннисного мяча?

ТехИнсайдер
Пять опор крепкого иммунитета Пять опор крепкого иммунитета

Можно ли «прокачать», усилить и простимулировать иммунитет?

Yoga Journal
У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок

Книга про самый дорогогой свечной бутик в Нью-Йорке основана на реальном опыте

Maxim
В поисках духа молодости В поисках духа молодости

Почему люди старятся по-разному

Здоровье
Кабачки Кабачки

Куда девать кабачки летом?

Здоровье
100 самых сексуальных женщин страны 2017 100 самых сексуальных женщин страны 2017

Узри достойнейшую! Всех прочих, к слову, тоже!

Maxim
Погружной или стационарный блендер: какой выбрать Погружной или стационарный блендер: какой выбрать

Сравниваем плюсы и минусы погружного и стационарного блендера

CHIP
Дорогой инноваций Дорогой инноваций

Что изменит высокоскоростная магистраль Москва — Санкт-Петербург

Эксперт
Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма

Россияне открывают Алтай и Калининград... но не везде к этому готовы

Maxim
Уже не косметика, но еще не лекарство: чем опасна космецевтика Уже не косметика, но еще не лекарство: чем опасна космецевтика

Чем опасно бесконтрольное применение космецевтики?

Forbes
Быстрый платеж Быстрый платеж

Оплата покупок по QR-коду: в чем выгода и в чем подвох

Лиза
Изумрудный истребитель Изумрудный истребитель

Какой рыбак не знает зимородка, этого красавца в изумрудно-синем камзоле?

Наука и жизнь
Разблокировка на доверии Разблокировка на доверии

Как действует механизм разблокировки замороженных активов через траст

Ведомости
Лечение изнутри: 5 продуктов, которые следует есть при солнечном ожоге Лечение изнутри: 5 продуктов, которые следует есть при солнечном ожоге

Какие продукты могут ускорить процесс заживления кожи при солнечном ожоге

ТехИнсайдер
Откуда что пошло на флоте Откуда что пошло на флоте

Повседневная жизнь на парусном военном корабле XVIII века

Наука и техника
Пусть всегда будет солнце! Пусть всегда будет солнце!

Atraversia — серийная моторная яхта с чисто электрической установкой

Y Magazine
Между фугой и фуззом Между фугой и фуззом

Современные композиторы, ломающие жанровые барьеры

Weekend
Исследование: мозг пользователей TikTok работает иначе в рискованных ситуациях Исследование: мозг пользователей TikTok работает иначе в рискованных ситуациях

У пользователей TikTok и Reels возрастает склонность к импульсивным решениям

Inc.
Ценить свой труд: как Шарлотта Гилман призывала женщин к экономической независимости Ценить свой труд: как Шарлотта Гилман призывала женщин к экономической независимости

Как Шарлота Гилман боролась за женскую свободу вне домашних стен

Forbes
ФГИС вам в помощь ФГИС вам в помощь

Как работают внедренные в агроотрасль информсистемы

Агроинвестор
Палеобиологи прочитали протеом жившего больше 20 миллионов лет назад носорога Палеобиологи прочитали протеом жившего больше 20 миллионов лет назад носорога

Ученые выделили фрагменты древних белков из зубной эмали миоценового носорога

N+1
«Бархатный молоток»: как Эстер Петерсон боролась с зарплатным неравенством «Бархатный молоток»: как Эстер Петерсон боролась с зарплатным неравенством

Как Эстер Петерсон стала главной союзницей работающих американок

Forbes
Вьетнамский вклад в импортозамещение Вьетнамский вклад в импортозамещение

Концерн TH Group открыл завод по переработке молока в Калужской области

Агроинвестор
Открыть в приложении