Yoga JournalСпорт

Дхарана

Дхарана — удержание внимания, поток концентрации, ведущий к ещё более высоким ступеням осознанности в иерархии Аштанга-йоги (дхьяне и самадхи)

«Дхарана — практика, направленная на то, чтобы остановить колебания ума и удерживать концентрацию в нужной точке. Это базовый и очень важный шаг в достижении однонаправленности (экаграта) ума», — пишет Шри Тирумалай Кришнамачарья в своей книге «Йога Макаранда». По его словам, с помощью дхараны и дхьяны йогин может познать свой ум, а вот увидеть атман можно только на стадии самадхи.

В книге «Йога. Бессмертие и свобода» Мирча Элиаде отсылает к мудрецу Вьясе, который пояснял, что сосредоточение (дхарана) обычно осуществляется «на пупочном центре, на лотосе сердца, на лучезарном центре в голове, на кончике носа, на кончике языка и на прочих подобных местах на теле или же на внешних объектах».