Вопрос эксперту

Yoga JournalСпорт

Благоденствие

Вопрос эксперту

Галина Гапон

Сертифицированный преподаватель по программе «Кундалини-йога как метод интегративной телесно-ориентированной психологии и психокоррекции», психолог

Во время Шавасаны я часто испытываю печаль и неприятные эмоции. Как с этим бороться?

Почему-то в современном йоговском сообществе о Шавасане сложился некий стереотип. И мы, действительно, чаще слышим о том, как люди «праваливаются в неё» или «улетают». И хотя Шавасана — поза Трупа — предполагает полный покой, расслабление и неподвижность, на самом деле не все находящиеся в этом положении так уж неподвижны и бездейственны. Многих практикующих одолевают мысли, воспоминания и в том числе неприятные переживания. Суть Шавасаны — перераспределение энергии, полученной во время практики. И, надо признать, если мы практикуем Хатха-йогу и, тем более, Кундалини-йогу, в Шавасане всегда найдётся что распределять. Энергии в теле очень много, и она затрагивает и физический аспект, и более тонкий план — эмоции и чувства. Энергия чувственной и ментальной жизни начинает раскручиваться, увлекая за собой в движение накопленные или незавершённые переживания. Они-то и появляются на сцене вашего сознания в момент полного расслабления. Им просто больше некуда деваться, ведь каждая эмоция — это энергия, которой необходимо собственное время для реализации и разрядки.

Таким образом, если у вас возникают сложные переживания в Шавасане, имеет смысл обратить внимание на то, что происходит или происходило в вашей жизни. Возможно, вы пережили тяжёлый период, и его эмоции не в полной мере завершились. Возможно, вы захотите поработать глубже, выполняя специальные комплексы Кундалини-йоги. А может быть, решите поговорить с психологом. Каждая из этих стратегий хороша.

Александр Куликов

Преподаватель Кундалини-йоги. Школа Кундалини-йоги Амрит нам Саровар

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Акцент йоги Акцент йоги

Йога в россии глазами преподавателей-экспатов

Yoga Journal
Путеводитель по Новой Третьяковке Путеводитель по Новой Третьяковке

Гид по Новой Третьяковке, где хранятся работы художников ХХ века

Культура.РФ
Ирина Шихман: «Моя проблема – это я сама» Ирина Шихман: «Моя проблема – это я сама»

«Я Ира, мне 37 лет, и я не хочу детей», – признается автор популярного канала

Psychologies
Уложила и забыла Уложила и забыла

Топ-5 средств, которые меньше всего портят свежесть укладки

Лиза
Дышать и двигаться: как связаны тело и эмоции Дышать и двигаться: как связаны тело и эмоции

Эмоции – это еще и телесные переживания, заключенные в какой-то части тела

Домашний Очаг
Глеб Калюжный – о своем первом альбоме JUN1OR Глеб Калюжный – о своем первом альбоме JUN1OR

Начало музыкального пути с отсылкой к хип-хоп культуре начала 2000-х

GQ
Как сделать скриншот на макбуке: 3 простых способа Как сделать скриншот на макбуке: 3 простых способа

Скриншот с макбука: с помощью сочетания клавиш, встроенной и сторонних утилит

CHIP
Срезал разметку при повороте одним колесом. Как за это накажут Срезал разметку при повороте одним колесом. Как за это накажут

Что ждет водителей, которые срезают углы при поворотах?

РБК
Путь к себе Путь к себе

Сати Казанова о том, как выглядит идеальный летний день

Grazia
Игры со временем: фильмы, где всё идет не своим чередом Игры со временем: фильмы, где всё идет не своим чередом

Отличные фильмы о временных парадоксах. Взрыв мозга гарантирован!

Cosmopolitan
Создана первая подробная карта внутреннего строения Марса Создана первая подробная карта внутреннего строения Марса

Благодаря миссии Mars InSight была сконструирована карта строения Марса

National Geographic
Спецслужбы устроили массовую слежку за журналистами по всему миру с помощью шпионского ПО израильской NSO Group. Главное Спецслужбы устроили массовую слежку за журналистами по всему миру с помощью шпионского ПО израильской NSO Group. Главное

В прессу попали 50 тысяч номеров, за которыми следили спецслужбы

TJ
Волжский гедонизм: почему стоит отправиться в Самару на выходные Волжский гедонизм: почему стоит отправиться в Самару на выходные

Что такое волжский гедонизм

Forbes
Последняя поп-икона нулевых: как Эми Уайнхаус меняла музыку и погубила себя Последняя поп-икона нулевых: как Эми Уайнхаус меняла музыку и погубила себя

Как смерть певицы Эми Уайнхаус и ее наследие воспринимаются сейчас

Esquire
Мечтать (не) вредно. Как сделать фантазии реальностью? Мечтать (не) вредно. Как сделать фантазии реальностью?

Техника WOOP: от пустых грез — к достижению цели

Reminder
Странный тренд: уничтожать суперкары идиотскими способами Странный тренд: уничтожать суперкары идиотскими способами

Русские видеоблогеры ввели новую моду в соцсетях — портить супердорогие машины

Maxim
Водка, лихие 90-е и «мой парень Ирина». Как фильм-путешествие по России «Купе №6» покорил Канны Водка, лихие 90-е и «мой парень Ирина». Как фильм-путешествие по России «Купе №6» покорил Канны

Одним из триумфаторов Каннского кинофестиваля стал фильм «Купе №6»

СНОБ
Дмитрий Астрахан: «Не иди на компромиссы, отстаивай свою точку зрения» Дмитрий Астрахан: «Не иди на компромиссы, отстаивай свою точку зрения»

Дмитрий Астрахан — о своей новой постановке и о вечных недоброжелателях

Эксперт
Площади — наши палитры Площади — наши палитры

Нижний Новгород уже стал модной точкой на туристической карте России

Vogue
Сандра О: «Почему бы вам не?..» Сандра О: «Почему бы вам не?..»

Актриса Сандра О рассказала, как разнообразить свою жизнь

Harper's Bazaar
История провала: как я открыл пекарню и закрыл ее через два месяца История провала: как я открыл пекарню и закрыл ее через два месяца

Открыть пекарню и закрыть ее через два месяца

Inc.
Тайное убежище: мужчины — о том, что помогает им в трудных ситуациях Тайное убежище: мужчины — о том, что помогает им в трудных ситуациях

Как в непростой период жизни обрести опору и душевное равновесие

Psychologies
Рачки-бокоплавы крадут самок и носят в лапках, чтобы те меньше уставали Рачки-бокоплавы крадут самок и носят в лапках, чтобы те меньше уставали

В мире ракообразных есть место для романтики

National Geographic
Китай объявлен страной, свободной от малярии Китай объявлен страной, свободной от малярии

Такой статус Поднебесной озвучила Всемирная организация здравоохранения.

National Geographic
Дэвид Харбор: «Я был знатным выпивохой, но сейчас меня собьет с ног один шот водки» Дэвид Харбор: «Я был знатным выпивохой, но сейчас меня собьет с ног один шот водки»

Дэвид Харбор рассказал, как пончики помогают войти в образ героя

Maxim
В Городе Давида найдены окаменелые зубы акул В Городе Давида найдены окаменелые зубы акул

Откуда в городе Давида тайник с зубами акулы?

National Geographic
Тайная дочь и двоеженство: личные драмы поп-звезды 90-х Вадима Казаченко Тайная дочь и двоеженство: личные драмы поп-звезды 90-х Вадима Казаченко

Певец Вадим Казаченко пережил несколько разочарований и неудачных браков

Cosmopolitan
Чем отличается кожа мужчин и женщин, и почему мужчинам тоже нужен ежедневный уход Чем отличается кожа мужчин и женщин, и почему мужчинам тоже нужен ежедневный уход

Чем отличается мужская кожа и как правильно за ней ухаживать

Популярная механика
В радиоактивной зоне Фукусимы поселились гибриды свиней и кабанов В радиоактивной зоне Фукусимы поселились гибриды свиней и кабанов

Сбежавшие из домашних хозяйств свиньи стали инвазивным видом

National Geographic
Краткий путь Ивана Охлобыстина — в честь 55-летия алкогения отечественного кинематографа Краткий путь Ивана Охлобыстина — в честь 55-летия алкогения отечественного кинематографа

В Охлобыстине слились принципиальные черты русского народа: артистизм и пьянство

Maxim
Открыть в приложении