Как избавиться от вздутого живота и вернуть организм в нормальное состояние

VOICEЗдоровье

Вздутия больше не будет! 9 проверенных способов для плоского живота

Думаем, ты знакома с таким неприятным ощущением, как вздутие живота. Иногда оно проходит быстро, а иногда остается с нами на целый день. Сегодня мы хотим рассказать, как избавиться от вздутого живота у женщин и вернуть организм в нормальное состояние.

Getty Images

Причины вздутия живота

Далеко не всегда вздутие — повод бежать к врачу. Однако игнорировать это явление точно не стоит, ведь иногда оно и в самом деле может свидетельствовать о наличии в организме серьезных заболеваний. Чтобы понять, как избавиться от вздутого живота, давай для начала разберем основные причины, почему оно возникает. 

1. Неправильное питание

Нерегулярное питание — одна из самых частых причин вздутия живота. Частые переедания, малоподвижный образ жизни, употребление большого объема пищи за раз, привычка есть на ночь — эти факторы вызывают расстройство моторной функции ЖКТ, в результате чего возникают проблемы со стулом, нарушается отхождение газов. Не меньше вреда организму наносит поспешный прием пищи, а также разговоры во время еды — это приводит к заглатыванию лишнего объема воздуха, часть которого поступает из желудка в кишечник и приводит к вздутию. Чтобы быстро избавиться от вздутого живота у женщин, попробуй наладить режим питания — возможно, именно это поможет решить проблему. 

2. Употребление продуктов, способствующих повышенному образованию газов

Повышенному газообразованию способствуют следующие продукты: овощи и фрукты, богатые грубыми растительными волокнами (яблоки, груши, абрикосы, персики, чернослив, все виды капусты, редька, редис, лук, чеснок), бобовые культуры, которые содержат трудно усваиваемые углеводы (горох, фасоль, нут, чечевица и т.д.), газированные напитки, дрожжевая выпечка, хлебобулочные изделия, молоко и его производные. Чрезмерное употребление мяса и других тяжелых белковых продуктов также может способствовать скоплению газов. Употребление этих продуктов — одна из причин, почему постоянно вздутый живот у женщин. Как избавиться от этого неприятного явления — необходимо пересмотреть и скорректировать свое ежедневное меню, сократив к нем количество нежелательных ингредиентов. 

3e437f6ffaec9900529317a109942bfd.jpg
Getty Images

3. Смена режима питания

Резкая смена режима питании также может привести к вздутию живота. Происходит это потому, что поджелудочная железа не справляется с перевариванием непривычной пищи, вследствие чего происходит расстройство пищеварения. Быстро избавиться от вздутого живота при этом возможно с помощью пробиотиков. 

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сила мысли: можно ли исполнить свои желания, если правильно мечтать Сила мысли: можно ли исполнить свои желания, если правильно мечтать

Почему иногда наши сбывшиеся мечты не оправдывают ожиданий?

VOICE
Иосиф Бродский Иосиф Бродский

Бродский — поэт ресентимента

Дилетант
Список продуктов с низким гликемическим индексом: что это и зачем нужен Список продуктов с низким гликемическим индексом: что это и зачем нужен

Какие продукты имеют низкий ГИ и как правильно вводить их в рацион

РБК
Дольше держит заряд и не виснет: рассказываем, как прокачать iPhone в домашних условиях Дольше держит заряд и не виснет: рассказываем, как прокачать iPhone в домашних условиях

С нашими советами твой гаджет обретет новую жизнь

Maxim
Как научить себя высыпаться. Советы сомнолога Как научить себя высыпаться. Советы сомнолога

Врач-сомнолог делится практическими советами по улучшению сна

СНОБ
Дисания, бессонница и морские выдры: 20 завораживающих фактов о сне Дисания, бессонница и морские выдры: 20 завораживающих фактов о сне

Как связана Луна со сном и почему трудно проснуться в понедельник?

Популярная механика
Жизнь за царя: 5 мифов об Иване Сусанине Жизнь за царя: 5 мифов об Иване Сусанине

Популярные мифы о легендарном «полупроводнике» Иване Сусанине

Вокруг света
Тренировки Джен Селтер: 10 упражнений для идеальных ягодиц Тренировки Джен Селтер: 10 упражнений для идеальных ягодиц

Джен Селтер делится упражнениями, с помощью которых можно накачать ягодицы

VOICE
Мерцающий огонь добавил динамики палеолитическим гравюрам Мерцающий огонь добавил динамики палеолитическим гравюрам

Ученые исследовали гравюры мадленской археологической культуры

N+1
Ветеран киллерских действий Ветеран киллерских действий

«Флешбэк»: еще одно последнее дело Лиама Нисона

Weekend
Легче лёгкого Легче лёгкого

Воздушный интерьер с обилием глянцевых поверхностей и натуральных материалов

SALON-Interior
Собака или кошка? Какое животное подойдет именно тебе Собака или кошка? Какое животное подойдет именно тебе

Кошка или собака? Морская свинка или хамелеон? Кто тебе подойдет?

Cosmopolitan
5 по-настоящему полезных сладостей 5 по-настоящему полезных сладостей

Какие полезные вкусности стоит включить в привычный рацион

Psychologies
Дешевле не будет Дешевле не будет

Реорганизация городских транспортных систем требует значительных инвестиций

Эксперт
У каждого региона — свой наличник: как бывший айтишник спасает «вымирающую красоту» России У каждого региона — свой наличник: как бывший айтишник спасает «вымирающую красоту» России

История фотографа, который собирает коллекцию снимков резных оконных наличников

Вокруг света
Пикнофибры тупандактиля указали на разноцветное оперение предка птерозавров и динозавров Пикнофибры тупандактиля указали на разноцветное оперение предка птерозавров и динозавров

Палеонтологи изучили окаменевшие покровы птерозавра

N+1
Где взять миллиард: в каких индустриях зарабатывают богатейшие россияне Где взять миллиард: в каких индустриях зарабатывают богатейшие россияне

Богатейшие россияне работают в сфере металлургии и высоких технологий

Forbes
Найти преимущество: как работает правильное импортозамещение Найти преимущество: как работает правильное импортозамещение

Опыт успешных программ импортозамещения в других странах

Forbes
Как путешествовать с домашними животными по России: инструкция Как путешествовать с домашними животными по России: инструкция

Правила провоза кошек и собак в самолетах и поездах

Вокруг света
Чудовищная история Бланш Монье: красавица, запертая на 25 лет Чудовищная история Бланш Монье: красавица, запертая на 25 лет

Любое заточение способно искалечить и тело, и разум человека

VOICE
Андрею Тарковскому — 90 лет. Как главный классик отечественного кино объяснял свои фильмы? Андрею Тарковскому — 90 лет. Как главный классик отечественного кино объяснял свои фильмы?

Андрея Тарковского легко отыскать в современном кинематографе

Esquire
«Катастрофа и есть подлинно историческое чувство нас сегодняшних» «Катастрофа и есть подлинно историческое чувство нас сегодняшних»

Как смотреть на историю изнутри катастрофы?

Weekend
Обитавший 336 миллионов лет назад тетрапод оказался обладателем длинного четвертого пальца Обитавший 336 миллионов лет назад тетрапод оказался обладателем длинного четвертого пальца

Своим длинным четвертым пальцем тетрапод напоминал ящериц

N+1
Врачи поставили испанцу диагноз по переползающим пятнам на коже Врачи поставили испанцу диагноз по переползающим пятнам на коже

Стронгилоидоз — редкая болезнь, которую вызывает круглый червь

N+1
Депрессия у ребёнка Депрессия у ребёнка

Дети подвержены депрессии, только проявляется она совсем не так, как у взрослых

Здоровье
Страх, любовь и адреналин Страх, любовь и адреналин

Как на нас влияет страх, любовь и адреналин?

Лиза
На чём зарабатывают заправочные станции, если не на основном продукте: экономика американских АЗС На чём зарабатывают заправочные станции, если не на основном продукте: экономика американских АЗС

С чего получают прибыль заправки и кто из них в будущем рискует закрыться

VC.RU
Как избавиться от храпа: 6 эффективных советов для здорового сна Как избавиться от храпа: 6 эффективных советов для здорового сна

Сильно храпите во сне?

Популярная механика
7 ошибок, ведущих к кризису в отношениях 7 ошибок, ведущих к кризису в отношениях

Семь общих «аварийных» ситуаций, не зависящих от длительности отношений

Psychologies
«Наша цель в агро — исключительно поисковая» «Наша цель в агро — исключительно поисковая»

Гендиректор «Щелково Агрохим» о развитии сельхозбизнеса компании

Агроинвестор
Открыть в приложении