Военная диета: экстремальное похудение за три дня (мороженое разрешено!)
Диета на 3 дня – что может быть лучше. Просто, быстро, эффективно! Но полезно ли? Разобрались в особенностях этой системы питания и выяснили, что сулит худеющим трехдневная военная диета.
Правила военной диеты
В чем суть военной диеты? Это краткосрочная программа снижения веса, рассчитанная на три дня, в течение которых нужно потреблять ОЧЕНЬ МАЛО калорий (1100–1400 ккал). Есть нужно три раза в день, никакие перекусы между основными приемами пищи не предполагаются.
Следующие четыре дня – восстановительный период, во время которого можно есть чуть больше и постепенно возвращаться к нормальному питанию.
Сторонники диеты утверждают, что вся суть диеты – в употреблении определенных продуктов, которые ускоряют метаболизм и потому усиливают процесс похудения. Впрочем, научных подтверждений этого факта нет.
Самое важное в военной диете – в течение того самого трехдневного этапа сократить размер порций и не превышать рекомендованную ежедневную калорийность.
Продолжительность военной диеты
Продолжительность диеты – 7 дней, в течение первых трех из которых нужно придерживаться особенно строгих ограничений.
Военная диета: результаты
Отзывы о военной диете впечатляют: люди, которые ее попробовали, утверждают, что за неделю можно скинуть около 5 кг, а за месяц (если кому-то удастся продержаться на этом режиме питания целый месяц) можно рассчитывать на избавление от 15 кг. Звучит действительно впечатляюще.
Скептики уверяют, что ожидать хоть какой-то серьезной потери лишних килограммов за 3–7 дней военной диеты не стоит, максимум, на что можно рассчитывать, – выведение лишней жидкости из организма.