Вода и потеря веса: сколько нужно ее пить, чтобы похудеть
Все, что нужно знать о влиянии Н2О на процесс избавления от лишних кило.
Чистая вода — жизненно необходимый элемент для здорового функционирования нашего организма. И среди ее многочисленных полезных свойств некоторые «эксперты» называют способность сжигать жир, причем довольно быстро.
Откуда появились подобные утверждения и насколько они соответствуют действительности? Давай попробуем в этом разобраться.
Может ли питьевая вода помочь похудеть?
Вода может помочь в краткосрочной перспективе, но не в долгосрочной. И пища, и жидкость оказывают давление на нервные клетки в пищеварительном тракте, посылая сигналы в мозг, что ты сыт, поэтому, выпив воды, можно перестать чувствовать голод.
Однако без потребления белка, жира и клетчатки правильные сигналы насыщения не будут поступать в мозг, и как только вода покинет желудок, ты захочешь есть еще сильнее, и это может привести к перееданию.